●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★２０日のタモリさんの音楽番組に出るとの噂！早速予約した。メディアにちょろちょろとはあまり出ない様にしてるから。NHK以外は…



●★●朝の独り言●★●
●姉が白内障の手術を３月に左右２回受けるから、手術に向けての話しに付き添いとして行く、四種類のレンズが有るけど、自分で選んでくれと言う話、自分で選んだから文句は言うな！な感じの話
 遠近、近、遠、保険が利かない両目で１００万円など……又来週も有る、手術は３月1週目と2週目
 
◆◆     朝    ◆◆
●バナナ
 ●オープンサンド
 ★キャベツ
 ★トマト
 ★ソーセージ
 ★チーズ
 ●野菜ジュース
 ●きゅうりのピクルス
 ●紫大根甘酢漬け

 ●★●昼の独り事●★●
●車で来てる姉は瞳孔が光って運転できないから、我が家で休んで帰る事になった、帰りにお昼ご飯をご馳走になる事になり近くでカツ丼を食べる事になった。
 
 その後我が家で少し喋り、学生時代の友達から遊びに来てと言われてると近くなので行き瞳孔が良くなるまで遊ぶと出かけた、
 
 私は２時からリハビリと膝にヒアルロン酸注射を受けに行く、その友達の前が病院なので、寄ってアメリカから娘さんが来てるるので、私がAIで英語を話してるから何と話してるか聞いた。
 
 
 ◆◆     昼    ◆◆
●カツ丼
 

 ●★●夜の独り言●★●
●ジムに行く、コーヒーはジムに行き飲もうと思ってたらコーヒーの機械から音がなってる切れてた様だ、残念！チョコをもらって食べたけどコーヒーの代わりにお白湯。
◆◆       夕      ◆◆
●おでん
 ★卵
 ★大根
 ★コンニャク
 ★ゴボウ天
 ★銀杏
 


 
★♡間食♡★
●

 ★♡頂きもの♡★
 ●葉型チョコ

freee  ●ザボン漬け
●少し小さめだったザボンの皮を剥いて５日掛かったかな？小さいザボンだったので皮が薄かった。


 
 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、こんにちは！2月のジム再開、おめでとうございます！藤井風さんの情報チェックもバッチリで、推し活に全力投球なの、とっても素敵です！ 姉御さんの付き添いやリハビリ、ジムでの運動と、毎日すごくアクティブに過ごされていますね。その分、しっかり栄養を摂ってエネルギーチャージすることがとっても大切ですよ。朝のオープンサンドや夜のおでん、バランスが素晴らしいです。活動量が多い日は、カツ丼でしっかりエネルギーを補給するのも、健康的な体作りのためには必要不可欠なんです。 無理なく、美味しく、今の食事を楽しみながら、これからも心と体が喜ぶ健康的な毎日を過ごしてくださいね！ジムでの運動も応援しています！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★推しがいるので楽しく齢も取れてると言われるわ！



●★●朝の独り言●★●
●昨夜ビールに3種類の日本酒、飲み過ぎで遅くまで布団に入ってた、昨夜の残り物で朝ごはん。
 夜中に降り続いた雨も止んだ、良かった。
◆◆     朝    ◆◆
●稲荷寿司
 ●握り寿司
 ●鶏肉ロースト
 

 ●★●昼の独り事●★●
●昨夜聴いてたのに忘れてた、公民館祭り、炊き込みご飯とか毎年買いに行くのに、１時過ぎてたけど出かけて見た、炊き込みご飯も売り切れバザーの物も数少ない3種類をサービス価格で200円で買う。一つネットで調べたら高かった＼(^o^)／手作りグラスの様だ！
 ◆◆     昼    ◆◆
●レンチン餅
 ★きな粉アーモンド黒ごま粉掛け。
 ★黒蜜掛け

 ●★●夜の独り言●★●
●人参の間引き菜を頂いてたので天ぷらをと思いつつ、やっと今夜天ぷらに揚げた、柔らかくて美味しい、残りは生で食べて葉は乾燥させるつもり。
◆◆       夕      ◆◆
●蕎麦
 ●精進揚げ
 ★ミニ人参と葉
 ★新玉ネギ
 ★しめじ
 ★紅生姜
 


 
★♡間食♡★
●よもぎ餅



freee  ●バザー品手作りグラスとシルバー
●グラスは割れ物と思い買う、
 セットで６５円で買う、調べたら５９４０円でSOLDOUTだった。


 
 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、藤井風君の存在は日々の活力になりますね！推し活、最高です！ 人参の間引き菜を天ぷらにする工夫、素晴らしいですね！手作りで野菜を摂るのはとっても良いこと。 昨夜は飲みすぎちゃったかな？と感じた時は、休肝日を設けるなど、体調を労ってあげてくださいね。 ジム再開で頑張る分、日中の食事でも、彩り豊かな野菜やタンパク質を意識して、身体の中からもっと元気を出していきましょう！

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エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★premaはサンスクリット語で【愛】
 特に無条件の愛ヨガやインドの
 精神文化において、見返りを求めない
 純粋の愛



●★●朝の独り言●★●
●夜中のオリンピック見てた様な？寝てた様な？
 スノボ戸塚優斗君金…山田琉聖君銅
 見ていてハラハラする怪我しないかと。
 平野歩夢君は大怪我してたけど頑張った〜
◆◆     朝    ◆◆
●レンチン芋バター焼
 ●野菜ジュース
 ●ブロッコリーシーチキンマヨネーズ


 ●★●昼の独り事●★●
●風呂帰りに姉が来た、黒ごま、きな粉、アーモンドブレンドのパウダーを１袋頂く
 
 夜は町内の新年会で宴会が有る、夕飯は考えなくて良い♡
 ４時頃から買い物と婿殿にバレンタインのプレゼントを持っていこうとしたら雨が降り出してた、残念！
 その前に幼なじみと１時間話してた間に雨！
 ラインをやってないらしい、長電話は好きで無いけど仕方ないね。
 最近は自転車が杖替わりの私娘の家とイオンの往復疲れた。

 ◆◆     昼    ◆◆
●おでん
 ★大根
 ★卵
 ★ゴボウ天
 ★揚げてん
 ★銀杏
 

 ●★●夜の独り言●★●
●買い物から帰り新年会に行く為にお化粧したり薬を用意したり、シムの前が今夜行く料理屋さんなので、早目に自転車で出かけてジムでポイントもらって、６時３５分できり上げて行く為に現在漕ぎの運動中！後10分。
 宴会場に行く、中学の同級生と隣同士で座る色々話す、久しぶり。
 食べて話して９時過ぎお開き、寿司が食べれなかったので持ち帰る。生がなかったから良かった。
 ◆◆       夕      ◆◆
●８品程の料理
 ●生ビール
 ●日本酒
 ●濁り酒
 ●烏龍茶


 
★♡間食♡★
●よもぎ餅
 ●チョコ掛けピール

 ★♡頂きもの♡★
 ●黒ごまきな粉アーモンドのパウダー

freee  ●
●

 
 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、毎日アクティブに過ごされていますね！ジムでの運動も、人との交流も楽しそうで、充実した一日が伝わってきましたよ。 お食事では、朝の野菜ジュースやお昼のおでんなど、体に優しい選択をされているのが素敵です。黒ごまきな粉アーモンドのパウダーも栄養満点ですね。 活動的でいらっしゃるゆめみしさんにとって、食べることは大切なエネルギー源です。間食も楽しむのは良いですが、もし気になったら、少し量を意識したり、翌日の食事で調整したりするのも良いかもしれません。無理なく、ご自身のペースで、心も体も健やかに過ごすことを大切にしてくださいね！

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最後で有ろう推しが藤井風君です。
★Mrs.GreenAppleの大森元貴さんと
 ツーショット



●★●朝の独り言●★●
●ザボン漬け作り三日目、汁が無くなるまで煮る、その後オーブンで10分乾かすまたまた数日かかる。
◆◆     朝    ◆◆
●グラノーラ
 ●バナナ
 ●トマトジュース


 ●★●昼の独り事●★●
●娘のラインで甘味お茶の店を辞めると連絡、大変だったね、コロナで観光客は減り、仕事も持ちコロナ以降は土日祝は開店して休む暇なく頑張ってきた。お疲れ様。
  ◆◆     昼    ◆◆
●パンズ
 ★栗あん
 ★酒粕ドライフルーッ
 ●コーンスープ
 ★バター、小麦粉
 ★コーン
 ★白菜
 ●ブロッコリーおかか和え
 ●ミニトマト
 ●金柑

●★●夜の独り言●★●
●食後ジムに出掛ける、友達が大阪の旅行から帰ってきてた、行く朝は一番寒い日で飛行機は飛ばなかったらしい、新幹線で行ったらしい、でもユニバーサルスタジオは一番寒い日だったらしい。
◆◆       夕      ◆◆
●蕎麦
 ●蒲鉾
 ●ほうれん草
 ●しめじ
 ●卵


 
★♡間食♡★
●デコポンのピールにチョコレート掛けの味見
 ●デコポン１個
 ●ジムで大阪土産の和菓子
 
 ★♡頂きもの♡★
 ★姉から
 ●茅乃舎の出汁の素
 ●柳屋の金の輝き
 ●柳屋の黒の輝き
 
 

freee 
  ●オレンジピールのチョコ掛け
●デコポンで作ったピールにチョコ掛け
 明日娘婿殿に何かチョコレート買って来てこれも少しプレゼント！


 
 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、２月のスタート、ジム再開おめでとうございます！藤井風君への熱い思いや、ザボン漬け作り、デコポンのピール作りと、とってもアクティブで楽しんでいらっしゃる様子が伝わってきますね。 娘さんのことも、お疲れ様でした。ゆめみしさんの優しさに心が温まります。 お食事も、朝はグラノーラ、昼は手作りのパンやコーンスープ、夜はお蕎麦と、バランス良く楽しんでいらっしゃいますね。間食も上手に取り入れて、心も満たされているのが分かります。 ジムでの運動と、しっかり美味しい食事で、心身ともに満たされる健康的な毎日を送ってくださいね。応援しています！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
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最後で有ろう推しが藤井風君です。
★お母さんが2枚のタオルを繋ぎカゼの刺繍入、破れていても被る風くん。
 


●★●朝の独り言●★●
●不燃物の日で飛び起きて不燃物置き場まで持って行く、細々と透明の袋に分けないと絶対に持って行かない、たまに他所から持ち込む人がいる、それもゴチャゴチャに詰めて、困るのは町内の係の人。
 人間自分の周りで無ければ良いと思う輩がいるね！プンプン〜
 私は服屋さんから洋服に掛けて来るビニールの袋を多量に貰うので困らない。友達にも分けてあげるので喜ばれてる。

◆◆     朝    ◆◆
●ハンバーガー
 ★レタス
 ★トマト
 ★ポークハンバーグ小２個
  ●デコポン
 ●コーンスープ
 ★コーンマシマシとパセリ
 

 ●★●昼の独り事●★●
 ◉去年の今日のお昼から生まれて初めての手術をした【甲状腺】事を記録、早いもので１年。
 その後肺癌も見つかり手術、去年は最低の年だった。でも癌にしてもステージ1だったので見つけて頂いた先生に感謝！
 
●買い置き大根で3種類の料理【おでん、皮のきんぴら、干して漬物】
 冷凍庫から秋の味覚の栗を出して茹でてお昼に食べた、その後残りで栗あん作り、栗を実から出した時には黄色で綺麗だけど、砂糖、蜂蜜を入れて煮る時に破片の甘皮が混ざってるからアクで色が出て茶色く変わる、味は美味しい〜♡♡♡
 ◆◆     昼    ◆◆
●茹で栗
 ●トマトジュース
 ●ブロッコリーおかか和え


 ●★●夜の独り言●★●
●片付けは置いといてジムに出掛ける、まだ友達は２人休み。足の運動しながらの日記書き込み。
 
◆◆       夕      ◆◆
●玄米ご飯に卵掛け
 ●具沢山味噌汁
 ●大根の皮のきんぴら
 ●納豆
 ●蒲鉾
 ●厚揚げ


 
★♡間食♡★
●栗あん作りで味見が多い


freee  ●栗あん
●チャッピーさんに栗あんを尋ねたら
 秋の宝石ときた！
 秋には生クリームで甘いペーストにしたので洋風、今回はあんこで和風。
 


 
 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、こんにちは！２月に入ってジムを再開されたり、藤井風君パワーで元気いっぱいな様子が伝わってきますね！去年の大変な手術を乗り越え、こうして活動的に毎日を過ごし、食事にも気を配られている姿、本当に素晴らしいです。 朝のハンバーガーも野菜たっぷり、昼夜も手作りの栄養満点ごはん。大根を使い切る工夫や、栗あん作りも、美味しそうで感心しちゃいます！無理なく健康的な生活を続けることが何よりも大切。これからも、ゆめみしさんのペースで健やかな毎日を楽しんでくださいね！

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エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★赤風
 今何処？？
 インスタ静か金曜日に動きあるかな？



●★●朝の独り言●★●
●起きた頃雨が止んできた。
 【委託してた作家】の干支の馬がラインに来てたので動かして送ったら、喜んでた！
 でも数週間で期限切れになるからね。
◆◆     朝    ◆◆
●オープンサンド
 ★スモークチーズ
 ★ソーセージ
 ●具沢山野菜スープ
 ●サラダ
 ★ミニ人参
 ★キャベツ
 ★トマト
 ★紫大根甘酢
 ★金柑


 ●★●昼の独り事●★●
●なんやかんやと家仕事、デコポンの皮のピールもずいぶん乾いてきた、明日はチョコを半分掛けてみようかな？
 ザボンの皮も数回煮て水に漬けてる明日はザボン漬けを作ろう。
 お天気良いし買い物に出掛けで必要な物をメモしてたので良かった。
 帰り炊飯器のスイッチを入れてジムに行く５時頃！
 ◆◆     昼    ◆◆
●大根餅
 ★銀杏
 ★ミニエビフライ
 ●ドラゴンレッドじゃが芋焼き
 ●柑橘
 ★ザボン
 ★デコポン


 ●★●夜の独り言●★●
●６時過ぎにジムから帰ったら、丁度炊飯器の炊けた音、米も少ないので玄米を炊いてたから時間がかかったかも、モチモチとしてた！
 そうだ、買い物に行った時お米が沢山積まれてた少し安くなっでたけど、新米の貼紙は無いから古米なのかな？そろそろ新米も無くなるから買わないとだけど嫌だな！
◆◆       夕      ◆◆
●玄米ご飯に青菜混ぜ込
 ●ゴボウ豚肉、人参甘辛煮
 ●ほうれん草と餃子の吸い物



 
★♡間食♡★
●吊るし柿
 ●クッキー
 ●バナナ

freee    ★AI加工
 ●去年の１月頃ホテルの温泉に行った時の庭のイルメネーション、動画加工してみた、私が流暢な英語で話しながら歩いてる。でも英語解らない！



 
 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、ジム再開おめでとうございます！朝からデコポンの皮でピールを作ったり、ジムに行かれたりと、今日もアクティブで素晴らしい一日でしたね！ お食事も、具沢山スープやサラダ、煮物など、彩り豊かで栄養バランスもバッチリです。手作りのピールも美味しそうですね。その調子で、楽しみながら健康的な食生活と運動を続けていきましょう。無理なく、ゆめみしさんのペースで、イキイキとした毎日を送ってくださいね！藤井風さんの応援も、心の栄養になりそうですね！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★７０年代風の風君     涅槃像？！



●★●朝の独り言●★●
●お天気悪くなりそうです
 一昨日からデコポンの皮でピール作り昨夜からグラニュー糖まぶしてストーブの上で乾燥中♡
 
◆◆     朝    ◆◆
●イングリッシュマフィン
 ★トリュフバター
 ●スープ
 ★人参
 ★ブロッコリーの茎
 ★ベーコン
 ★コーン
 ★パセリ
 ★パウダーチーズ
 ●トマトジュース


 ●★●昼の独り事●★●
●銀行に振り込みの用事で出掛ける、病院で癌の証明書を書いてもらうのに7700円と振り込み料！それと切手代
 
 帰って雨なのでイオンへの買い物は断念、早目にジムに出掛けるアーケードだから傘なし、夜に行くんだけど今ジム友が旅行で休んでるし夜は冷たくなりそう。夕方は学生が多い。
 ◆◆     昼    ◆◆
●ご飯
 ●ブロッコリーおかか和え
 ●冷奴
 ●春雨スープ
 ●飾り蒲鉾
 ●デコポン

 ●★●夜の独り言●★●
●寒かったので鼻水たらり、早く寝るように用事を進めよう。
◆◆       夕      ◆◆
●ご飯
 ●茶碗蒸し
 ★出汁と卵
 ★餅
 ★ナルト、竹輪
 ★水菜
 ●鮭と鯖    大根おろし
 ●じゃが芋バター焼……ドラゴンレッド等
 


 
★♡間食♡★
●いちご、デコポン、キウイ、ザボン

freee 
 ●孫の成人式の写真からAI加工
●戦ってます、スター・ウォーズ見たい！６秒間のスクショカット


 
 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、ジム再開おめでとうございます！雨の日も寒い日も、工夫して運動を続けていらっしゃるの、本当に素晴らしいです。デコポンのピール作りも美味しそうで、素敵ですね！ お食事も、朝から野菜たっぷりのスープや、魚、そしてたくさんのフルーツをしっかり摂られていて、栄養バランスがばっちりですね。寒い日が続きますから、温かい食事で体の中から元気にして、無理せず健康的に活動を続けていきましょうね！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
★AI加工かな？お人形みたいだね
 おすすめだったから！



●★●朝の独り言●★●
●寒い朝、熊本の娘の庭にはまだ雪が有るらしい。
 昼前に姉が温泉帰りに寄ってお喋りした。
◆◆     朝    ◆◆
●トースト
 ●シナモンロール
 ●キウイ
 ●ブロッコリーシーチキンサラダ
 ●トマト、紫大根甘酢

 ●★●昼の独り事●★●
●選挙の話しばかり！
 ◆◆     昼    ◆◆
●ドラゴンレッドのじゃが芋
 男爵じゃが芋のレンチン後バター焼ローズマリーソルト掛け
 ●ほうれん草バター焼
 ●ソーセージバター焼
 

 ●★●夜の独り言●★●
●ジムに行く、友達から今年まで二部屋お雛様を飾ったから見に来てと電話がかかる、一緒に長年作った方、作品展でも助けてもらった。今度姉と一緒にお邪魔する事にした。
◆◆       夕      ◆◆
●白菜餅入り焼き
 ★白菜
 ★餅
 ★チーズ
 ●
 


 
★♡間食♡★
●抹茶のクッキー

 ★♡頂きもの♡★
 ●葉付きミニ人参

freee  ●
●

 
 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、ジム再開、素晴らしいですね！藤井風君のお写真も素敵で、モチベーションが上がりますね。 日記を拝見して、食を楽しみ、彩り豊かに召し上がっている様子が伝わってきて素敵です！朝食の野菜やフルーツも健康的で素晴らしいですね。 ジムでの運動と合わせて、たんぱく質を意識して摂ると、健康的で活動的な身体作りに繋がりますよ。無理せず、楽しく続けていきましょう！応援しています！

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最後で有ろう推しが藤井風君です。
★



●★●朝の独り言●★●
●起きたら寒い、布団から出たくないけど起きた。
 雪は降ってないけど冷たい！
 娘達からのラインで大坂も熊本も雪が降ってると連絡が有った。
◆◆     朝    ◆◆
●卵掛けご飯
 ●ゴボウ、人参、豚肉甘辛煮
 ●蕪柚子甘酢漬け
 ●大根はりはり漬け
 ●紫大根甘酢漬け
 ●ブロッコリーおかか和え

 ●★●昼の独り事●★●
●選挙は数日前にイオンの中の役所で投票してたから良かった外に出たくない。
 洗濯も家干し。
 これから野菜の作り置きを作る
 ●その後ブロッコリーで3種類作る
 
 ◆◆     昼    ◆◆
●オープンサンド
 ★レタス
 ★ハム
 ★チーズ
  ●デコポン
 ●コーンスープ

 ●★●夜の独り言●★●
●１日寒かった、今日は日曜なのでジムを休む日、ジム友は今日から大坂のユニバーサルスタジオに子供夫婦と孫3人で行くと言ってた今日娘の家に行き明日７時の飛行機で大阪へ、お天気良くなれば良いね、ユニバーサルスタジオは寒いと思うわ！
◆◆       夕      ◆◆
●梅干しご飯
 ●ブロッコリーおかか和え
 ●厚揚げ出汁煮
 ●酒蒸し鶏肉ワサビ漬け醤油
 ●具沢山豚汁

 
freee 
 ●今日の６秒間のAI加工遊び
●１人の女の子孫ちゃんの２０数年前の写真で遊んで見た、今は結婚して猫を飼ってるけどね！


 
 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、寒い中、お布団から出て活動されていて素晴らしいね！ 朝から晩までのお食事も、栄養バランスがとってもよくて感動したわ！野菜もたっぷりで、温かい汁物や煮物もあって、寒い日にぴったりの献立ね。ジムを再開するゆめみしさんの体を、しっかりサポートしてくれる理想的なお食事よ。 こうして毎日しっかり栄養を摂ることが健康的な体づくりには一番大切なの。この素敵な食生活を、ぜひこれからも続けていってね！応援しているわ！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
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最後で有ろう推しが藤井風君です。
★Suchmosのツワーに何と風君が７月に２日ゲスト出演！キャバが2900人と少ない！風君のファンも行くと思うから、今日からのチケット販売らしい当選だから当たれば夢だね！
 Suchmosのタイキングが風君のツワーについて出演してるからね！
 



●★●朝の独り言●★●
●ミラノコルティーナ５輪オリンピックの開会式を見る、聖火に火が灯る。
 日本頑張れ〜〜
 １７日間日本の選手にエールを送る♡♡♡
◆◆     朝    ◆◆
●具沢山豚汁
 ●イングリッシュマフィン
 ★辛いサラミ
 ★チーズ

 ●★●昼の独り事●★●
●ストーブの前から離れない、下準備で野菜をカットして、ほうれん草を茹で長めにカットストーブの上で乾燥。
 ◆◆     昼    ◆◆
●ご飯少し
 ●味噌汁ホーレンソウ
 ●焼き鶏肉、ホーレン草
 ●魚のフライ【前買ってフライ】
 ●トマト

 ●★●夜の独り言●★●
●買い物に出ると風は冷たい、明日はかんはが来るとか言ってる、買い物済ませて帰り晩ご飯食べて７時にジムに行く。
◆◆       夕      ◆◆
●餅入りお粥に梅干し、海苔、塩昆布
 ●蕪と鶏肉煮物
 ●ワカメの茎とちりめんジャコ佃煮
 


 
★♡間食♡★
●デコポン、いちご、キウイ、金柑
 ●ドライフルーッ

 ★♡頂きもの♡★
 ●

freee  ●あれから７年と写真が出てきた。
●お店してる頃、今頃から３月３日のお雛様に向けて手作りの展示会など開いてた、隣の店舗にお雛様関係の作品を並べていたわ！
 生涯現役と思っていたけど今やる気無し、これでは駄目だ！頑張れ自分！


 
 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、こんにちは！藤井風さんのSuchmosゲスト出演、楽しみで仕方ない気持ち、とっても伝わってきますね！好きなことへの情熱って、日々の活力になりますよね。 今日の食事も、朝の具沢山豚汁から夜のお粥まで、野菜もタンパク質もバランスよく摂れていて素晴らしいです。そして、ジム再開！体を動かすのは心身のリフレッシュにも最適ですよ。焦らず、ゆめみしさんのペースで、健康的な毎日を楽しみながら過ごしていきましょうね！応援しています！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
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最後で有ろう推しが藤井風君です。
★モデル画像



●★●朝の独り言●★●
●姉と皮膚科に行き、その後ダイレックスの野菜屋で買い物、重たかった
◆◆     朝    ◆◆
●海苔の佃煮ご飯
 ●豚汁
 ●納豆
 ●蕪のはりはり漬け
 ●蒸し鶏に酒粕ワサビ醤油

 ●★●昼の独り事●★●
●買ってきた野菜で作り置きなど作業
 ◆◆     昼    ◆◆
●ほうれん草食パンにチーズトースト
 ●デコポン
 ●ソーセージ
 ●トマトジュース
 ●紅茶に蜂蜜レモン

 ●★●夜の独り言●★●
●夕飯済ませてジムに行く、現在日記更新中
◆◆       夕      ◆◆
●ご飯
 ●新ワカメおかか和え
 ●ゴボウ、豚肉、人参甘辛煮
 ●焼き豆腐
 ●ワカメの茎とちりめんじゃこ炒め煮
 ●サラダ
 ★レタス
 ★ミニトマト
 ★甘酢大根
 ★金柑
 


 
★♡間食♡★
●ヨーグルトに柚子ジャムと小みかん姿煮掛け

 ★♡頂きもの♡★
 ●ジム友からトマトとネギ

freee 
 ●型落ちのデコポンを大袋で買ってきた、食べたら美味しいのでよかった、先日も近くで買ったのは酸っぱかった。



 
 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、２月のジム再開、おめでとうございます！藤井風さんのパワフルな画像のように、ゆめみしさんもアクティブな一日を過ごされていますね！ 朝・昼・晩、そして間食まで、とてもバランスの取れた素晴らしいお食事です。作り置きをしたり、旬のデコポンを取り入れたり、野菜もたっぷり摂っていて感心しました。 ジムで体を動かすには、しっかり栄養を摂ることが大切です。これからも、心と体の健康を第一に、今の素敵な食生活と運動習慣を楽しみながら続けていきましょうね！応援していますよ！