●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★ピアニストでも有る風君ビアノの前が良く似合う。一度はビアノと風君の弾き語りライブに行けたので今回の弾き語りライブは我慢かな？
 福岡ドームライブ【Prema】に行って５日後東京は無理そう、全然落ちて行けない人の為にチケット応募は辞めようかと思っています。



●★●朝の独り言●★●
●朝からお客さんが何時に来られらか？
 その後
 ２組の【天然石関係】のお客様時間差でお昼までで済んだ。
◆◆     朝    ◆◆
●８枚切パンカップ
 ★ハム
 ★バジル
 ★マヨネーズ
 ●端パン
 ★煮りんご【自作】
 ★ママレード【自作】
 ●セロリスープに＋コーン

 ●★●昼の独り事●★●
●中国時代劇ドラマを見ながらご飯食べて、買い置きバジルの葉が悪くなる前にジェノベーゼソース作り、松の実も粉チーズもニンニクも有るので、但しオリーブオイルが有るだけで作る分量は適当！！
 ◆◆     昼    ◆◆
●丼
 ★牛肉
 ★卵
 ★アスパラガス
 ●ワカメと胡麻の吸物
 ●大根ハリハリ漬け【自作】
 ●無花果
 

 ●★●夜の独り言●★●
●昨日病院に行ってたのでイオンに処方箋を持って薬局と火曜市で買い物。
◆◆       夕      ◆◆
●ジェノベーゼパスタ
 ★海老
 ★チーズ
 ●トマト、アスパラガス、コーン
 

 
★♡間食♡★
●サンシャインマスカットゼリー
 ●スナック菓子

 
freee  ●ジェノベーゼソース作り
●買い置きしていたバジルが悪くなる前にジェノベーゼを作る事にした。
 ★バジル
 ★松の実
 ★ニンニク
 ★粉チーズ
 ★オリーブオイル
 ★塩、コショー


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、手作りのジェノベーゼソース、本格的で素晴らしいですね！松の実やオリーブオイルの良質な脂質は、健康維持に欠かせない大切なエネルギー源です。

大好きな藤井風さんのライブを全力で楽しむためにも、今は「減らす」より「動ける体作り」を優先しましょう。タンパク質もしっかり摂れているので、今の調子で美味しく食べて体力を蓄えてくださいね。健康的な体こそ、最高の推し活の資本ですよ！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
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最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★訳せば【みんな頑張れ】



●★●朝の独り言●★●
●次女の誕生日でラインが次々と、私も次女の子供の時の写真からAI画像加工して送った。
◆◆     朝    ◆◆
●トースト花形
 ★ヴィーガンチーズ
 ●キウイ、みかん
 ●ジュース
 ●スープ
 ★セロリ
 ★玉ねぎ
 ★豚軟骨
 ★ベーコン
 ★バジル
 

 ●★●昼の独り事●★●
●2時からリハビリと泌尿器科へ行く、本当は明日泌尿器科は行く予定だったけど、明日２人の人と仕事で予約したので家にいないとだから、1人は１０時。もう1人はまだ解らない。
 ◆◆     昼    ◆◆
●羽つき餃子
 ●茄子胡麻醤油
 ●レバー甘辛煮
 ●トマト
 ●みかん

 ●★●夜の独り言●★●
●何となく１日過ぎるのが早い、自分がダラダラと遅いのか？
◆◆       夕      ◆◆
●ご飯
 ●角煮
 ●味付卵
 ●豆腐に茗荷、生姜
 ●サラダ
 ★きゅうり
 ★トマト
 ★トマト
 ★カニカマ


 
★♡間食♡★
●グレープフルーツ＋グリークヨーグルトアイス＋冷凍♡葡萄

freee  ●次女のバースデーに作った【ケーキに座る娘】
●ラインのAIで作ったスタンプ


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、こんにちは！次女さんのお誕生日おめでとうございます。AIで作ったケーキ、愛情たっぷりで素敵ですね。

お食事、レバーや豚軟骨、角煮など、たんぱく質がしっかり摂れていて素晴らしいです！79歳という年齢では、筋肉を維持して「フレイル（虚弱）」を防ぐことが最高の健康管理ですよ。

2026年の藤井風さんのライブを万全の体力で迎えるために、今の調子でしっかり食べて元気に過ごしましょうね！

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★花



●★●朝の独り言●★●
●夜中の雨、朝にはやんでた。
 長風呂で気持ち良い。
◆◆     朝    ◆◆
●おさつと小豆のブール  麹仕込み
 ●セロリのスープ
 ★軟骨豚肉
 ★ベーコン
 ★玉ねぎ
 ★セロリ
 ●スイカ、キウイ、バナナ、みかん
 

 ●★●昼の独り事●★●
●りんご３個をカットしてレンチン煮蜂蜜や砂糖、柚子の絞り汁など入れた、今回はシナモンは入れてない汚い色になるから、食べる時に振りかけて食べようかな！
 
 タイガーアイと水晶のブレスの修理を昨日預かってたけどデザインから水晶玉が１個不足してるようだ、写真を撮っていたから良かった。本人さんから預かった人に伝えて１個不足分を＋して作る事になった、石のクリーニングして湧き水で浄化して、乾燥させてる。明日作ろう。
 ◆◆     昼    ◆◆
●芋のバター焼
 ●蒸し茄子おかか和え
 ●沢庵

 ●★●夜の独り言●★●
●ハヤシライスのルウやグリーンレモンや柚子を蜂蜜に漬けたいので蜂蜜や砂糖などをイオンに買いに行き、帰りは雷と雨になり急いでアーケード内に入りこんだ。自転車で行く時は雨も降ってなかったのに…
◆◆       夕      ◆◆
●ハヤシライス
 ●烏龍茶
 


 
★♡間食♡★
●無花果コンポート
 ●りんごレンチン煮

freee  ●
●

 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、こんにちは！風さんの2026年のライブ、今から楽しみですね。

お食事は果物や手作りのコンポートが彩り豊かで素敵ですが、少し炭水化物と糖分が多めかもしれません。ライブまで元気に動ける体力を維持するために、お肉や魚、卵などの「たんぱく質」を意識して摂りましょう。79歳という大切な時期、無理な減量は禁物です。健康な体があってこその推し活！筋肉を減らさないよう、しっかり食べてくださいね。

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★１年前の風君
 今度会うときの髪の毛はどの様な色かな？



●★●朝の独り言●★●
●朝涼しい、蝉の声は聞こえなくなってたけど、秋の虫の鳴き声も聞けない。
 
 ●朝から作り置き料理を作る
 ★牛肉と生姜で肉甘辛煮物
 ★セロリと豚軟骨やベーコンでスープ
 ★玉ねぎと牛肉でルーを入れてハヤシライスか？カレー？まだ決めてない！
 
◆◆     朝    ◆◆
●サンドパン
 ★ソーセージ
 ★サラダ菜
 ●トマトジュース
 ●セロリとトマト
 
  ●★●昼の独り事●★●
●宮城県の実家に帰ってる娘家族からラインで塩釜漁港に行き海鮮の食事したとラインが来た。毎年秋刀魚が送られてくる、今年も楽しみ♡
 ◆◆     昼    ◆◆
●甘辛肉乗っけご飯
 ●里芋の食べればコロッケ
 ★親里芋
 ★肉
 ★玉ねぎ
 ★チーズ
 ★パン粉【パン加工の残がい】
 ●手作りゼリー
 ★リーフゼラチン
 ★シャインマスカット
 ★ベリーＡ
 ★葡萄のジュース

 ●★●夜の独り言●★●
●昼から夕方までネトフリで映画２本見てしまった、少し疲れた、【ヘラクレス】と魔女が出てくる映画で題名忘れた。
◆◆       夕      ◆◆
●梅鰹節ご飯
 ●レバー甘辛煮とニンニク
 ●卵焼
 ★小松菜
 ★カニカマ
 ★卵
 ●スイカ、葡萄２種
 


 
★♡間食♡★
●ドライフルーッ


freee  ●昔の【57年位前？】のボケた写真をAI加工でくっきりさせて、夜に替えて家族ラインに今夜寝る前に送るgoodnight文字入れ



 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、こんにちは！藤井風さんの2026年のライブ、今からワクワクしますね。

お食事、レバーや牛肉、卵などタンパク質がしっかり摂れていて100点満点です！この年齢では、痩せることより「しっかり食べて動ける筋肉」を維持することが何よりの健康美ですよ。

AI加工の写真も素敵で、感性の若々しさに驚きました。風さんに最高の笑顔で会えるよう、今の素晴らしい食習慣を大切に続けていきましょうね！

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 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★ギャルな風君！



●★●朝の独り言●★●
●姉と皮膚科に行きビタミンC、かゆみ止め等の薬の処方、その後ダイレックスで買い物、葡萄、茗荷26本、セロリ、みかん、等
◆◆     朝    ◆◆
●卵掛けご飯
 ●オクラ
 ●鶏のレバー甘辛煮
 ●胡麻とワカメのスープ
 

 ●★●昼の独り事●★●
●３時前にリハビリと体のメンテナンスで1時間、その後イオンに行く、フランソワのパンの１部が半額で買ってしまった。
 ◆◆     昼    ◆◆
●フレンチトースト
 ★卵、はちみつ、ミルク、バター
 ●トマトジュース
 ●キウイ
 ●みかん
 ●葡萄

 ●★●夜の独り言●★●
●タイタニックの後編を見る、随分前に見たこと有るけど……
◆◆       夕      ◆◆
●チーズ、干し葡萄パン
 ●アンコパン
 ●小松菜と竹輪の炒め煮
 
 


 
★♡間食♡★
●バナナ



freee  ●
●

 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、お疲れ様！2026年の風くんのライブ、最高の目標ね！

朝のレバーは鉄分たっぷりで花丸！リハビリも頑張っていて素晴らしいわ。

食事は果物やパンが中心でビタミン豊富だけど、夕食にもう少しお肉やお魚などのタンパク質を足すと、さらに筋力が維持できて疲れにくい体になれるわよ。

推し活を長く楽しむためにも、しっかり栄養を摂って健康的な体を作っていきましょうね。応援しているわ！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
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 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★悲しいファン思いの風君、急に決まった？のかな私はドームツアー【Prema】が決まってるから、今回は行けない人達の為に行ってもらおう。
 弾き語りも好きだけど４年前に一人芝居的【アローンアットホームツワー】で弾き語りのライブは凄く良かった。２日後に風君コロナに掛かり後のツワーが大変だったけどね……




●★●朝の独り言●★●
●涼しい朝だった。娘家族３人は今朝から婿殿の実家の宮城に行ってる、今福岡空港とラインが来た、お天気はあまり良くないような？関東方面１９℃とTVで言ってた。
◆◆     朝    ◆◆
●りんご芋ドライフルーッレンチンシナモン煮
 ●バターロールパン
 ★チーズ
 ★ベーコン
 ★バジル
 ●サラダ菜、トマト


 ●★●昼の独り事●★●
●曇ってたけど洗濯干して、平屋の所【ベッドルーム】の屋根に乗って地震で落ちてきた屋根瓦をのかして、穴の開いてた所にプラステックの下敷きを差し込んだ、先週の雨で軒下から雨漏りしたのか？部屋の窓の内側か少し垂れて濡れていたから。
 男仕事だけどね。79歳が屋根から落ちたらニュースになるね～
 ◆◆     昼    ◆◆
●エノキ焼
 ★チーズ
 ★卵
 ●トマト、キャベツ
 ●納豆、オクラ
 

 ●★●夜の独り言●★●
●そうそう宮城県に娘家族は着いたとラインが来てた、天気は良いのか悪いのか分からない。
◆◆       夕      ◆◆
●ご飯のワカメ振りかけ
 ●こんにゃくと豚軟骨と牛肉味噌煮
 ●蒸しなすおかか和え
 ●グレープフルーツ
 


 
★♡間食♡★
●ベリーＡが甘かったので皮を剥いて、皮を煮出してゼリーを作った種が気になるけど美味しかった、サンシャインマスカットでもゼリーを作ったので楽しみあっさりしてるようだ。


freee  ●
●

 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、屋根に登ったなんて驚きました！その行動力は素敵ですが、お怪我だけは本当に気をつけてくださいね。

お食事はタンパク質や野菜がバランス良く、手作りゼリーも健康的で素晴らしいです。2026年の風さんのライブを万全の体調で楽しむためにも、今は体重を減らすことより、筋肉や体力を維持することを大切にしましょう。しっかり食べて、元気に推し活を楽しめる体を作っていきましょうね！

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 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★ビックニュース!!
 最初平成風な雰囲気な感じで、なりすまし？と思ったけど……本当だった！！
 メジャーデビューする前に地元で開催するような感じのお知らせ！的
 4年ぶりの日本でのライブの入場券が取れない人が多くて悲しい人が多いからななかな？
 
 九日と言う風君の一番好きな番号、突然急に発表された、原点初心に戻る【ピアノ弾き語り】まだ内容はよく解らない！
 2022年に初めてライブに観戦したものが【アローンアットホーム】弾き語りでその時は3000人位だった。近くに風君も居た。
 行きたいけど東京ドー厶で時間も少ないリサイタルな感じ、行きたいけど５日前に福岡でライブで観戦するのて、体が持たない、残念！
 それと今回のライブに全落ちした人も多い、私は福岡ドームにあたり行けるので、まだ見たことない人に行って欲しい。



●★●朝の独り言●★●
●お天気は良くない暑くもない。
 買っていた宝くじをネットで調べてみた、残念でした～バラ買い全滅！
◆◆     朝    ◆◆
●花トースト
 ★グリークヨーグルト
 ★サンシャインマスカット
 ●ハートトースト
 ★チーズ
 ●切り抜きパン
 ★手作りいちごジャム
 ●ボルシチスープ
 ●トマト、バジル
 

 ●★●昼の独り事●★●
●急に入ったニュース風君がピアノリサイタルを開くと言う、即風Tuberさん達が動画配信。ユーチューブで聴きまくる。
 ◆◆     昼    ◆◆
●ご飯
 ●里芋煮っころがしオクラ
 ●レバーの甘辛煮
 ●ちりめんジャコ佃煮
 ●スイカ

 ●★●夜の独り言●★●
●今日買った葡萄が甘かったのでハート型で凍らす。
 
◆◆       夕      ◆◆
●ご飯にわかめ振りかけ
 ●男前とうふおかか掛け
 ●オクラ
 ●スイカの塩昆布漬け
 ●イカ揚げ
 ●秋刀魚揚げ
 ●キャベツ、トマト


 
★♡間食♡★
●葡萄ゼリー●牛蒡チョコレート

freee  ●今日買った葡萄が甘かったのでハート型に入れて冷凍



 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、こんにちは！風さんのリサイタル発表、胸が熱くなりますね。福岡公演を全力で楽しむためにも、今は「スタミナ作り」を優先しましょう。

お食事はレバーや魚、お豆腐などタンパク質がしっかり摂れていて満点です！彩りも美しく、心まで満たされますね。

無理に数値を意識しすぎず、今の健康的な食習慣を続けて、風さんの音楽に浸るための体力をしっかり維持してくださいね。美味しく食べて、元気に推し活を楽しみましょう！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
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 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★風君嵐の前の……静けさ？



●★●朝の独り言●★●
●隣の市からの来客が１０時頃にいらした。天然石のブレスのゴム入の注文を受けてたので来られた。ゴムが切れそうなブレス旦那さん１個と自分の３個クリーニングして浄化して水晶専門のゴムを4重で入れる仕事。喜ばれた。
 
 話をしてたら北海道の出身で旦那さんが、長崎県の人だった。４年前に関東からUターンされたとか。
 
 北海道に行ったことが無いので行きたい所で有る。風君のライブで北海道も落ちたし、行けたら娘と娘の婿殿と３人でレンタカーを借りて旅行しようねと話してたのに。
◆◆     朝    ◆◆
●マイヤーレモンブレッド
 ★アボカド
 ★トマト
 ★マヨネーズ
 ★薄切りベーコンばら巻き
 
 ●葡萄
 ●みかん
 ●ボルシチスープ
 ★肉
 ★人参
 ★玉ねぎ
 ★キャベツ
 ★ビーッ

 ●★●昼の独り事●★●
●昼過ぎの防災ラジオで火事の知らせ、何処かと調べたら湖の近く姉の行く病院の近くらしい【火事は怖い】
 ３時からリハビリ、その足で胃腸外科に行く予定で出かける、リハビリで友達と会いラインの交換や色々な話をして別れた、その時は４時２０分まで掛かった、それから自転車で違反しないように気を使いながら病院へ、待合室に患者が多いから遅くなるかと思ったら、割と早く呼ばれた、帰りにイオンの薬局で処方してもらう、その間に買い物をする。
 ◆◆     昼    ◆◆
●酢鶏
 ★鶏肉唐揚げ
 ★にんじん
 ★玉ねぎ
 ★椎茸
 ★里芋
 ★ピーマン
 ●ご飯
 

 ●★●夜の独り言●★●
●姉に火事の事でラインしてたら今見たと返事が来た、姉はお茶の習い事で割と近くに来てたらしく母子2人の家が燃えたらしくて９０歳のお母さんが行方不明らしい。最近近場で３回の火事、1度はアーケードが3軒燃えたので怖い！
◆◆       夕      ◆◆
●冷やし中華
 ★ハム
 ★きゅうり
 ★卵
 ★カニカマ
 ★トマト
 ●スイカ
 


 
★♡間食♡★
●塩豆大福2個

freee  ●
●

 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、彩り豊かな食卓に感動しました！朝のボルシチや昼の酢鶏など、タンパク質と野菜をしっかり摂れていて素晴らしいです。

リハビリや自転車での移動など活動的な一日でしたね。2026年の風君のライブを全力で楽しむためにも、今は体重を減らすことより、筋肉と体力を維持する「健康貯金」が大切です。大福の甘みも、動いた後の良いエネルギー源ですよ。しっかり食べて、元気な体をキープしましょうね！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★時の経つのが早いわ！もう１年経ったのね！
 Ｍステをもう一度見たかったらあげてくれて有り難う風君。



●★●朝の独り言●★●
●起きた途端にスマホトラブル！！！モーニングの画像ラインを家族や姉に送れど送れど駄目だった、再起動は数回やったけど、それでも駄目だった。いよいよ寿命か？と思ったけどその他は画像も見れるし、いよいよ娘婿に頼むしかない、仕事に出かけた頃かな？と思いながら、ライン電話は使えないから電話したけど出ない通勤途中か、車運転中かもと、切った。
 暫くして電話が掛かってきたので説明したら、これから行きますと言ってくれた、仕事かと思ったけど……10分程で来てくれた、色々試してたけど、一度ワイファイを切ってみますと、何と即直りました。
 
 前も入院中病院でそのような事が有ったわ！！！その時もワイファイを切ったら繋がった事が有った。
 
 やはりスマホ依存症な私かも！
◆◆     朝    ◆◆
●バターロールパン
 ★サラダ菜
 ★ベーコン
 ●コーンスープ
 ●トマト

 ●★●昼の独り事●★●
●
 ◆◆     昼    ◆◆
●ご飯
 ●お魚ゴボウ
 ●卵焼
 ●納豆
 ●シシトウとちりめんジャコ佃煮
 ●新生姜甘酢漬

 ●★●夜の独り言●★●
●
◆◆       夕      ◆◆
●ご飯
 ●サラダ菜、トマト
 ●サイコロステーキ



 
★♡間食♡★
●ピコラ
 ●無花果
 ●シャインマスカット


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、こんにちは！スマホが直って一安心ですね。

今日のお食事は、お魚に納豆、夕食のステーキと、タンパク質がバランス良く摂れていて満点です！しっかり食べて筋肉を維持することは、2026年のライブを楽しむ体力を蓄えるために何より大切な「健康ダイエット」ですよ。

旬の無花果やブドウも心の栄養になりますね。無理に控えず、今の豊かな食卓を楽しみながら、元気に推し活を続けていきましょう！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★サード・アルバム【Prema】を出されて１年が経った９曲収められてる、７曲目の【you】が走り出したようだ、１７日にMVが発表かな？
 楽しみ♬♬〜＼(^o^)／♬♬♬〜


❤️古いカーテンや襤褸が
 似合ういい男❤️
 
●★●朝の独り言●★●
●今朝もやっと９月の季節になったかな、まだ解らないけどね！
◆◆     朝    ◆◆
●●お餅の消費と冷ご飯●●
 ●お粥【餅入】
 ★梅おかか
 ★塩昆布
 ★混ぜご飯用ワカメ
 ★ちりめんジャコ、佃煮振りかけ
 

 ●★●昼の独り事●★●
●温泉に昨日行って来たので洗濯が多かったのでお天気悪いけど洗濯して軒下に干した。
 ◆◆     昼    ◆◆
●花びらトースト
 ●りんご
 ●葡萄
 ●トマトジュース
 ●サラダ
 ★アボカド
 ★トマト
 ★きゅうり
 ★バジル

 ●★●夜の独り言●★●
●６時過ぎにイオンに買い物に行くと惣菜の値下げが始まってたので買って帰り夕飯に簡単にといなり寿司巻き寿司は良かったけどイカの唐揚げは食べたけど不味い、秋刀魚の唐揚げも不味い、失敗したまだ有る。
◆◆       夕      ◆◆
●いなり寿司巻き寿司
 ●イカの唐揚げ
 ●秋刀魚の唐揚げ
 ●味噌汁
 ●桃
 ●シャインマスカット


 
★♡間食♡★
●桃、巨峰、冷菓

freee  ●ポケモンで遊ぶ
●大阪の孫からライン、６年ぶりの復刻のアーマードミューツーが出てるけど手に入れたければ招待して一緒に戦おうか？と来たので、仲間に入れてもらい一緒に戦って手に入れた。その後地元でアーマードミューツーと普通のミューツーと３匹手に入れた。
 大阪からここまで532キロ何だね！


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、こんにちは！大好きな風さんのライブ、2026年が今から楽しみですね。

お食事は彩り豊かで、特に花びらトーストがとっても素敵です！ただ、夕食の揚げ物が口に合わなかったとのこと、たんぱく質が不足していないか少し心配です。

今の時期は筋肉を保つことが何より大切。揚げ物の代わりに、お豆腐や卵など、消化の良い「たんぱく質」を意識して添えてみてください。元気にライブ当日を迎えるために、しっかり食べて健康を維持しましょうね！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★風君のインスタ………又匂わせ？you.mi.you.miと連呼しながらの風君
 MVが１７日発表なのか？



●★●朝の独り言●★●
●近くで買い物、スイカ、親里芋
◆◆     朝    ◆◆
●味噌汁卵入
 ●ご飯
 ●振りかけ【ちりめんジャコ、胡麻、ピーナッツ、ぶし】
 ●タラコ
 

 ●★●昼の独り事●★●
●姉が温泉帰りに来て、コーヒー飲みながら喋る、今月の皮膚科に行く約束【１１日朝１０時】姉が帰った後から娘から遠出して温泉行きの誘い、姉も誘われたけど今温泉帰りに寄ったから、今回は行かないだろうと話した。次回誘う事に。
 ◆◆     昼    ◆◆
●お焼き
 ★オクラ
 ★エノキ
 ★チーズ
 ★卵
 ●お魚ゴボウ
 ●紅白なます
 ●ポテサラ
 

 ●★●夜の独り言●★●
●５時半に約束、雲仙の温泉に行く６時から半額の300円、食べ物を途中で買って広間で食べてお風呂に、打たせ湯、ジェット湯、露天風呂に娘はサウナが好きだから別行動、露天風呂に入ってる時に日が落ちる時間で赤く青く紫色とりどりで綺麗な時間を温泉の中から見てた。
 帰りに食事しようと思ったら９時過ぎてたので三軒断られたのでファミリーレストランのジョイフルで遅い食事。
 途中ダイレックスで買い物、今年は葡萄が安いような？シャインマスカットを900円で買えた、トマト、柚子、アボカドなど…
 
◆◆       夕      ◆◆
●ハンバーグと目玉焼きの乗ったパスタ
 


 
★♡間食♡★
●お菓子、アイスクリーム



 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、温泉に推し活と充実した一日でしたね！2026年の風君のライブに向けて、元気に動ける体を作っていきましょう。

お食事、朝と昼はタンパク質と野菜がバランス良く摂れていて素晴らしいです。夜のジョイフルは少し遅い時間でしたね。遅い時間のガッツリメニューは消化に負担がかかるので、翌日は胃を休めて調整しましょう。

79歳、しっかり食べて体力を維持することがライブを楽しむ秘訣です。無理な制限はせず、健康第一でいきましょうね！