●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★悲しいファン思いの風君、急に決まった？のかな私はドームツアー【Prema】が決まってるから、今回は行けない人達の為に行ってもらおう。
 弾き語りも好きだけど４年前に一人芝居的【アローンアットホームツワー】で弾き語りのライブは凄く良かった。２日後に風君コロナに掛かり後のツワーが大変だったけどね……




●★●朝の独り言●★●
●涼しい朝だった。娘家族３人は今朝から婿殿の実家の宮城に行ってる、今福岡空港とラインが来た、お天気はあまり良くないような？関東方面１９℃とTVで言ってた。
◆◆     朝    ◆◆
●りんご芋ドライフルーッレンチンシナモン煮
 ●バターロールパン
 ★チーズ
 ★ベーコン
 ★バジル
 ●サラダ菜、トマト


 ●★●昼の独り事●★●
●曇ってたけど洗濯干して、平屋の所【ベッドルーム】の屋根に乗って地震で落ちてきた屋根瓦をのかして、穴の開いてた所にプラステックの下敷きを差し込んだ、先週の雨で軒下から雨漏りしたのか？部屋の窓の内側か少し垂れて濡れていたから。
 男仕事だけどね。79歳が屋根から落ちたらニュースになるね～
 ◆◆     昼    ◆◆
●エノキ焼
 ★チーズ
 ★卵
 ●トマト、キャベツ
 ●納豆、オクラ
 

 ●★●夜の独り言●★●
●そうそう宮城県に娘家族は着いたとラインが来てた、天気は良いのか悪いのか分からない。
◆◆       夕      ◆◆
●ご飯のワカメ振りかけ
 ●こんにゃくと豚軟骨と牛肉味噌煮
 ●蒸しなすおかか和え
 ●グレープフルーツ
 


 
★♡間食♡★
●ベリーＡが甘かったので皮を剥いて、皮を煮出してゼリーを作った種が気になるけど美味しかった、サンシャインマスカットでもゼリーを作ったので楽しみあっさりしてるようだ。


freee  ●
●

 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、屋根に登ったなんて驚きました！その行動力は素敵ですが、お怪我だけは本当に気をつけてくださいね。

お食事はタンパク質や野菜がバランス良く、手作りゼリーも健康的で素晴らしいです。2026年の風さんのライブを万全の体調で楽しむためにも、今は体重を減らすことより、筋肉や体力を維持することを大切にしましょう。しっかり食べて、元気に推し活を楽しめる体を作っていきましょうね！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★ビックニュース!!
 最初平成風な雰囲気な感じで、なりすまし？と思ったけど……本当だった！！
 メジャーデビューする前に地元で開催するような感じのお知らせ！的
 4年ぶりの日本でのライブの入場券が取れない人が多くて悲しい人が多いからななかな？
 
 九日と言う風君の一番好きな番号、突然急に発表された、原点初心に戻る【ピアノ弾き語り】まだ内容はよく解らない！
 2022年に初めてライブに観戦したものが【アローンアットホーム】弾き語りでその時は3000人位だった。近くに風君も居た。
 行きたいけど東京ドー厶で時間も少ないリサイタルな感じ、行きたいけど５日前に福岡でライブで観戦するのて、体が持たない、残念！
 それと今回のライブに全落ちした人も多い、私は福岡ドームにあたり行けるので、まだ見たことない人に行って欲しい。



●★●朝の独り言●★●
●お天気は良くない暑くもない。
 買っていた宝くじをネットで調べてみた、残念でした～バラ買い全滅！
◆◆     朝    ◆◆
●花トースト
 ★グリークヨーグルト
 ★サンシャインマスカット
 ●ハートトースト
 ★チーズ
 ●切り抜きパン
 ★手作りいちごジャム
 ●ボルシチスープ
 ●トマト、バジル
 

 ●★●昼の独り事●★●
●急に入ったニュース風君がピアノリサイタルを開くと言う、即風Tuberさん達が動画配信。ユーチューブで聴きまくる。
 ◆◆     昼    ◆◆
●ご飯
 ●里芋煮っころがしオクラ
 ●レバーの甘辛煮
 ●ちりめんジャコ佃煮
 ●スイカ

 ●★●夜の独り言●★●
●今日買った葡萄が甘かったのでハート型で凍らす。
 
◆◆       夕      ◆◆
●ご飯にわかめ振りかけ
 ●男前とうふおかか掛け
 ●オクラ
 ●スイカの塩昆布漬け
 ●イカ揚げ
 ●秋刀魚揚げ
 ●キャベツ、トマト


 
★♡間食♡★
●葡萄ゼリー●牛蒡チョコレート

freee  ●今日買った葡萄が甘かったのでハート型に入れて冷凍



 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、こんにちは！風さんのリサイタル発表、胸が熱くなりますね。福岡公演を全力で楽しむためにも、今は「スタミナ作り」を優先しましょう。

お食事はレバーや魚、お豆腐などタンパク質がしっかり摂れていて満点です！彩りも美しく、心まで満たされますね。

無理に数値を意識しすぎず、今の健康的な食習慣を続けて、風さんの音楽に浸るための体力をしっかり維持してくださいね。美味しく食べて、元気に推し活を楽しみましょう！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
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 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★風君嵐の前の……静けさ？



●★●朝の独り言●★●
●隣の市からの来客が１０時頃にいらした。天然石のブレスのゴム入の注文を受けてたので来られた。ゴムが切れそうなブレス旦那さん１個と自分の３個クリーニングして浄化して水晶専門のゴムを4重で入れる仕事。喜ばれた。
 
 話をしてたら北海道の出身で旦那さんが、長崎県の人だった。４年前に関東からUターンされたとか。
 
 北海道に行ったことが無いので行きたい所で有る。風君のライブで北海道も落ちたし、行けたら娘と娘の婿殿と３人でレンタカーを借りて旅行しようねと話してたのに。
◆◆     朝    ◆◆
●マイヤーレモンブレッド
 ★アボカド
 ★トマト
 ★マヨネーズ
 ★薄切りベーコンばら巻き
 
 ●葡萄
 ●みかん
 ●ボルシチスープ
 ★肉
 ★人参
 ★玉ねぎ
 ★キャベツ
 ★ビーッ

 ●★●昼の独り事●★●
●昼過ぎの防災ラジオで火事の知らせ、何処かと調べたら湖の近く姉の行く病院の近くらしい【火事は怖い】
 ３時からリハビリ、その足で胃腸外科に行く予定で出かける、リハビリで友達と会いラインの交換や色々な話をして別れた、その時は４時２０分まで掛かった、それから自転車で違反しないように気を使いながら病院へ、待合室に患者が多いから遅くなるかと思ったら、割と早く呼ばれた、帰りにイオンの薬局で処方してもらう、その間に買い物をする。
 ◆◆     昼    ◆◆
●酢鶏
 ★鶏肉唐揚げ
 ★にんじん
 ★玉ねぎ
 ★椎茸
 ★里芋
 ★ピーマン
 ●ご飯
 

 ●★●夜の独り言●★●
●姉に火事の事でラインしてたら今見たと返事が来た、姉はお茶の習い事で割と近くに来てたらしく母子2人の家が燃えたらしくて９０歳のお母さんが行方不明らしい。最近近場で３回の火事、1度はアーケードが3軒燃えたので怖い！
◆◆       夕      ◆◆
●冷やし中華
 ★ハム
 ★きゅうり
 ★卵
 ★カニカマ
 ★トマト
 ●スイカ
 


 
★♡間食♡★
●塩豆大福2個

freee  ●
●

 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、彩り豊かな食卓に感動しました！朝のボルシチや昼の酢鶏など、タンパク質と野菜をしっかり摂れていて素晴らしいです。

リハビリや自転車での移動など活動的な一日でしたね。2026年の風君のライブを全力で楽しむためにも、今は体重を減らすことより、筋肉と体力を維持する「健康貯金」が大切です。大福の甘みも、動いた後の良いエネルギー源ですよ。しっかり食べて、元気な体をキープしましょうね！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★時の経つのが早いわ！もう１年経ったのね！
 Ｍステをもう一度見たかったらあげてくれて有り難う風君。



●★●朝の独り言●★●
●起きた途端にスマホトラブル！！！モーニングの画像ラインを家族や姉に送れど送れど駄目だった、再起動は数回やったけど、それでも駄目だった。いよいよ寿命か？と思ったけどその他は画像も見れるし、いよいよ娘婿に頼むしかない、仕事に出かけた頃かな？と思いながら、ライン電話は使えないから電話したけど出ない通勤途中か、車運転中かもと、切った。
 暫くして電話が掛かってきたので説明したら、これから行きますと言ってくれた、仕事かと思ったけど……10分程で来てくれた、色々試してたけど、一度ワイファイを切ってみますと、何と即直りました。
 
 前も入院中病院でそのような事が有ったわ！！！その時もワイファイを切ったら繋がった事が有った。
 
 やはりスマホ依存症な私かも！
◆◆     朝    ◆◆
●バターロールパン
 ★サラダ菜
 ★ベーコン
 ●コーンスープ
 ●トマト

 ●★●昼の独り事●★●
●
 ◆◆     昼    ◆◆
●ご飯
 ●お魚ゴボウ
 ●卵焼
 ●納豆
 ●シシトウとちりめんジャコ佃煮
 ●新生姜甘酢漬

 ●★●夜の独り言●★●
●
◆◆       夕      ◆◆
●ご飯
 ●サラダ菜、トマト
 ●サイコロステーキ



 
★♡間食♡★
●ピコラ
 ●無花果
 ●シャインマスカット


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、こんにちは！スマホが直って一安心ですね。

今日のお食事は、お魚に納豆、夕食のステーキと、タンパク質がバランス良く摂れていて満点です！しっかり食べて筋肉を維持することは、2026年のライブを楽しむ体力を蓄えるために何より大切な「健康ダイエット」ですよ。

旬の無花果やブドウも心の栄養になりますね。無理に控えず、今の豊かな食卓を楽しみながら、元気に推し活を続けていきましょう！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
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最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★サード・アルバム【Prema】を出されて１年が経った９曲収められてる、７曲目の【you】が走り出したようだ、１７日にMVが発表かな？
 楽しみ♬♬〜＼(^o^)／♬♬♬〜


❤️古いカーテンや襤褸が
 似合ういい男❤️
 
●★●朝の独り言●★●
●今朝もやっと９月の季節になったかな、まだ解らないけどね！
◆◆     朝    ◆◆
●●お餅の消費と冷ご飯●●
 ●お粥【餅入】
 ★梅おかか
 ★塩昆布
 ★混ぜご飯用ワカメ
 ★ちりめんジャコ、佃煮振りかけ
 

 ●★●昼の独り事●★●
●温泉に昨日行って来たので洗濯が多かったのでお天気悪いけど洗濯して軒下に干した。
 ◆◆     昼    ◆◆
●花びらトースト
 ●りんご
 ●葡萄
 ●トマトジュース
 ●サラダ
 ★アボカド
 ★トマト
 ★きゅうり
 ★バジル

 ●★●夜の独り言●★●
●６時過ぎにイオンに買い物に行くと惣菜の値下げが始まってたので買って帰り夕飯に簡単にといなり寿司巻き寿司は良かったけどイカの唐揚げは食べたけど不味い、秋刀魚の唐揚げも不味い、失敗したまだ有る。
◆◆       夕      ◆◆
●いなり寿司巻き寿司
 ●イカの唐揚げ
 ●秋刀魚の唐揚げ
 ●味噌汁
 ●桃
 ●シャインマスカット


 
★♡間食♡★
●桃、巨峰、冷菓

freee  ●ポケモンで遊ぶ
●大阪の孫からライン、６年ぶりの復刻のアーマードミューツーが出てるけど手に入れたければ招待して一緒に戦おうか？と来たので、仲間に入れてもらい一緒に戦って手に入れた。その後地元でアーマードミューツーと普通のミューツーと３匹手に入れた。
 大阪からここまで532キロ何だね！


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、こんにちは！大好きな風さんのライブ、2026年が今から楽しみですね。

お食事は彩り豊かで、特に花びらトーストがとっても素敵です！ただ、夕食の揚げ物が口に合わなかったとのこと、たんぱく質が不足していないか少し心配です。

今の時期は筋肉を保つことが何より大切。揚げ物の代わりに、お豆腐や卵など、消化の良い「たんぱく質」を意識して添えてみてください。元気にライブ当日を迎えるために、しっかり食べて健康を維持しましょうね！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
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最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★風君のインスタ………又匂わせ？you.mi.you.miと連呼しながらの風君
 MVが１７日発表なのか？



●★●朝の独り言●★●
●近くで買い物、スイカ、親里芋
◆◆     朝    ◆◆
●味噌汁卵入
 ●ご飯
 ●振りかけ【ちりめんジャコ、胡麻、ピーナッツ、ぶし】
 ●タラコ
 

 ●★●昼の独り事●★●
●姉が温泉帰りに来て、コーヒー飲みながら喋る、今月の皮膚科に行く約束【１１日朝１０時】姉が帰った後から娘から遠出して温泉行きの誘い、姉も誘われたけど今温泉帰りに寄ったから、今回は行かないだろうと話した。次回誘う事に。
 ◆◆     昼    ◆◆
●お焼き
 ★オクラ
 ★エノキ
 ★チーズ
 ★卵
 ●お魚ゴボウ
 ●紅白なます
 ●ポテサラ
 

 ●★●夜の独り言●★●
●５時半に約束、雲仙の温泉に行く６時から半額の300円、食べ物を途中で買って広間で食べてお風呂に、打たせ湯、ジェット湯、露天風呂に娘はサウナが好きだから別行動、露天風呂に入ってる時に日が落ちる時間で赤く青く紫色とりどりで綺麗な時間を温泉の中から見てた。
 帰りに食事しようと思ったら９時過ぎてたので三軒断られたのでファミリーレストランのジョイフルで遅い食事。
 途中ダイレックスで買い物、今年は葡萄が安いような？シャインマスカットを900円で買えた、トマト、柚子、アボカドなど…
 
◆◆       夕      ◆◆
●ハンバーグと目玉焼きの乗ったパスタ
 


 
★♡間食♡★
●お菓子、アイスクリーム



 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、温泉に推し活と充実した一日でしたね！2026年の風君のライブに向けて、元気に動ける体を作っていきましょう。

お食事、朝と昼はタンパク質と野菜がバランス良く摂れていて素晴らしいです。夜のジョイフルは少し遅い時間でしたね。遅い時間のガッツリメニューは消化に負担がかかるので、翌日は胃を休めて調整しましょう。

79歳、しっかり食べて体力を維持することがライブを楽しむ秘訣です。無理な制限はせず、健康第一でいきましょうね！

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★風君のライブ、1次で大阪、広島、北海道落選【お席を用意できませんでした】2次募集で大阪も同じ。残念でした～



●★●朝の独り言●★●
●昨夜からの雨が振り続く朝！
 長女のお義母さん、しっかりしてたのにボケて困ってるとの事、普段は一緒に生活してないけど義理姉さん達が施設に預かってもらうとの話で、暫く決まるまでの生活らしいけど、歯ブラシは使われる、トイレは流してない、暑いのに寒いと重ね着される、トイレの場所がわからなくなる等…
 我が身とは思うけどボケたくない。
 
 先日私より３歳位若い昔のママ友と会って話してたら年の話になり昭和20何年生まれと聞いたら昭和が解らないと言う、西暦1940何年と聞いても解らないらしくで何か悲しくなってきた。
 
 ３時過ぎから病院でリハビリとメンテナンス週に３回受けたいけど、なかなか大変なので２回かな！ウォーターベットマッサージが気持ち良いからね。
 
◆◆     朝    ◆◆
●風車トースト
 ★チーズ
 ★酒粕ドライフルーッ
 ●ポテサラ
 ★卵
 ★きゅうり
 ★ベーコン
 ●サラダ
 ★きゅうり
 ★ラデッシュ
 ★トマト
 ●トマトジュース

 ●★●昼の独り事●★●
●回覧板を隣の婦人服屋に持って行く、
 夏物サービスラインが届いてたと言ったら、持ってくるだけでもポイントが５ポイント付くよと言われたけど、好きな色のグリーンのニットワンピースが有り部屋着に良いかと3990円が2700円に下がってたのを税込1600で良いよと言われたので買ってしまった。
 数日前はお店を貸してるお店でパンツを２枚買った。
 サルエル？バルーン？アラジン？
 とにかく広くて足首にゴム入なのでＯ脚も隠れる＼(^o^)／
 着るもの沢山有り今年も出してない服も有るのにね！これも付き合いね！
 ◆◆     昼    ◆◆
●スープライス
 ★ご飯
 ★キャベツ
 ★玉ねぎ
 ★肉
 ★人参
 ★ビーツ
 ★チーズ
 

 ●★●夜の独り言●★●
●１日雨でした、植木の水やりから解放された。
 今夜のご飯から新米、やはり美味しい〜
 ◆◆       夕      ◆◆
●ご飯【新米】
 ●唐揚げ
 ●3種類サラダ菜とトマト
 ●味噌汁
 ★豆腐
 ★エリンギ
 ★エノキ
 ●桃


 
★♡間食♡★
●武者返し【熊本のお菓子】
 ●無花果


freee  ●サルエル？バルーン？アラジン？パンツ
●布の中で泳いでる様な脚、老人性何とかと言うＯ脚の脚を隠すのは良いかな？ワンピースは起きた時に着る部屋着としてエプロンをするとブラジャーも出かけるまで要らない(-_-;)写真のパンツの色は真っ黒です、写すのが下手でした。下の画像は借り物


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、お疲れ様です！新米に桃、無花果と旬の味覚を楽しまれていて素晴らしいですね。唐揚げやチーズでタンパク質もしっかり摂れており、足腰の健康維持に理想的な献立です。

今の時期は「痩せる」ことより、2026年の風君ライブを全力で楽しむための「体力作り」を優先しましょう！しっかり食べてリハビリを続けることが、素敵なグリーンのワンピを着こなす秘訣ですよ。健康第一で応援しています！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
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★通称おかんタオル【お母さんが２枚合わせて繋ぎ合わせ風と刺繍】の穴が空いたタオルを被った風君……高校時代から被ってる。



●★●朝の独り言●★●
●起きてベットの上でバランスボールで運動、長年ほったらかしてた角付ボールを出してきた、ボコボコしてるので滑らないから良いような悪いような！でも足を乗せてぐるぐるするだけでも良いかな？病院でのリハビリにも台の上で両手を添えて前後に動かす、肩が痛いのでその運動である。家に有るのにと思い出してきた、もう少し空気入れたいけど専門の空気入れが見当たらない。１０年は経ってるからね！
◆◆     朝    ◆◆
●ポテサラサンド
 ★黄色いじゃが芋
 ★ベーコン
 ★きゅうり
 ★茹で卵
 ●スープ【ボルシチ】
 ★豚軟骨
 ★肉
 ★キャベツ
 ★玉ねぎ
 ★ビーツ
 ★チーズ
 

 ●★●昼の独り事●★●
●起きた後から雨になり、１日雨降るのかな？これから注文受けてる仕事する事に…
 
 そうそう風君の2次募集ライブチケット大阪落ちてた(TдT)
 大阪の娘夫婦も落ちたらしい。後はリセールかな？
 私は１月の一次募集の時に福岡のライブに当たってるから良いけど、娘達が外れて可哀想。
 これで北海道、広島、大阪行けない〜
 
 
 ◆◆     昼    ◆◆
●カツカレー
 ★レトルトカレー
 ★冷凍のソースとんかつ【ウミオス】
 
 ●サラダ
 ★3種類のサラダ菜
 ★ラデッシュ
 ★金柑
 ★きゅうり
 ★黄色トマト

 ●★●夜の独り言●★●
●残り物のご飯食べてジムに行く。ポイントが明日までのが有るから使わないと無駄になる1500円の酸素カプセルも使えるけど50分の孤独な時間なのでジムを使わせてもらう。現在休んでるので。
◆◆       夕      ◆◆   残り物整理ご飯
●チーズ塩パン
 ●冷やし茶碗蒸し
 ●グリークヨーグルトに芋りんごドライフルーツのレンチン煮
 ●洋梨
 ●キウイ


 
★♡間食♡★
●お菓子3品


freee  ●バランスボール
 ★角つきで良いような？悪いような？


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、こんにちは！大好きな風くんのライブに向けて、体力作りを頑張る姿が素敵です。

お食事はボルシチの豚軟骨など、栄養をしっかり摂れていて素晴らしいわ！夜は果物が多めなので、筋肉を維持するために少しタンパク質を意識すると、より健康的な体作りができますよ。

バランスボールのリハビリも、肩を痛めない程度に続けてくださいね。福岡ライブを最高の体調で楽しめるよう、一緒に整えていきましょう！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
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 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★若い！黒髪髭無し



●★●朝の独り言●★●
●明日から雨になるとか？洗濯する

 2階のベランダに行くと昨日サボった植木の水やり、全部水枯れ状態、慌てて水やり。
◆◆     朝    ◆◆
●チーズパン
 ●野菜スープ
 ★豚肉
 ★キャベツ
 ★人参
 ★玉ねぎ
 ★ニンニク
 ●りんご、無花果、巨峰
 ●イクリシロップ、レモン水
 

 ●★●昼の独り事●★●
●２時から病院で診察、２週間経ったので膝にヒアルロン酸注射。リハビリに行くと友達に久しぶりに会う、同窓会に来てなかったのでその話、彼女は葬式の司会アナウンサーなのでなかなか夜の時間が取れない。
 その帰りに自転車で一旦停止を忘れた、途端に白バイに停められた。身分証を渡す、変わった名前ですねと読めなかった。
 黄色い紙の 自動警告標を渡された。罰金までは行かなくて良かった。
 車と同じなので注意してと言われた。
 ◆◆     昼    ◆◆
●冷やし中華
 ★茹で豚肉
 ★錦糸卵
 ★きゅうり細切り
 ★カニカマ
 ★トマト【金魚】
 ★甘酢生姜
 
  ●★●夜の独り言●★●
●急に雨が降り出した。
◆◆       夕      ◆◆
●ご飯【白麦入】
 ●牛焼肉
 ●茄子とエリンギ焼肉タレ
 ●ポテトサラダ
 ●無花果砂糖焼き


 
★♡間食♡★
●焼き芋

freee  ●警告標
●No.4


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、お疲れ様！2026年のライブ、楽しみですね！その日のために健康な足腰を維持するのが今の「ダイエット」の正解です。

食事はタンパク質も野菜も豊富で完璧！この年齢では無理に体重を減らすより、今の筋肉を維持する食生活が理想的ですよ。膝のケアも大切に。自転車はヒヤリとしましたが、安全運転でね。風君に最高の笑顔で会いに行けるよう、しっかり食べて体力を蓄えていきましょう！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★３歳からピアノを始める、１３歳からユーチューブでピアノ演奏、暫く休み耳コピであらゆる曲や歌をユーチューブで流す。認められてメジャーデビュー
 現在世界で英語曲発表でアメリカの会社からデビュー今年の日本でのライブは４年目ぶり、やっと４回目のライブ観戦に行ける。
 人間良し、ベジタリアンで動物にも優しい心、
 親孝行、顔スタイルも良し、声も良しその他色々
音楽の プロに好かれてる
 湯川れい子さんは、今風の時代50年に一度の逸材と言われる。ファンクラブは作らない皆さん平等等



●★●朝の独り言●★●
●数日前に天然石のゴム替えの依頼が有り隣の市から来られた、1本なら直ぐにでも出来たけど４本だし、クリーニングと浄化しないと気持ち悪い、何処かの神社で買われたものらしい。又来る用事があるとの事で預かる事になった。
 石を洗剤で洗い湧き水で浄化した。自然乾燥する事に…
◆◆     朝    ◆◆
●ポテサラサンドパン
 ●丸抜きパンにグリークヨーグルト
 ★いちごハート
 ★アボカドハート
 ★栗ペーストハート
 ●トマトジュース
 ●みかん
 ●オクラ、トマト

 ●★●昼の独り事●★●
●買い置き食材で何かとキッチンで作る、クーラーが届かないから汗がポタポタ
 ●ちりめんジャコとウルメ削り節、胡麻、ピーナッツ粉で佃煮作り
 ●キャベツ高いのに悪くなる前にスープとお好み焼き用にカットして、スープ作り
 ◆◆     昼    ◆◆
●オクラチーズ焼き
 ●ポテサラ
 ●オクラ、山芋、納豆ネバネバポン酢

 ●★●夜の独り言●★●
●イオンの火曜市に出かけて買い物、帰ってからお好み焼き作り、今年いっぱいジムを休む事にしてるのでゆっくりしてる。
 救済キャベツでお好み焼き作り
◆◆       夕      ◆◆
●お好み焼き
 ★豚肉
 ★イカ
 ★揚玉
 ★キャベツ
 ★山芋
 ★青のり
 ★おかか
 


 
★♡間食♡★
●りんごとキウイとブドウ

freee  ●振りかけ作り
●ちりめんジャコ
 ●ウルメ
 ●胡麻
 ●ピーナッツ粉
 ●酒、味醂、醤油、砂糖


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、こんにちは！藤井風さんの2026年のライブ、今から楽しみですね。

お食事、彩り豊かでとっても素敵！特に手作りのふりかけはカルシウムやたんぱく質が豊富で、健康維持に最高のアシストです。ジムをお休み中の今、筋肉を維持するためにもお好み焼きの豚肉や納豆などのたんぱく質は意識して摂りましょう。

「痩せる」より「ライブを楽しむ体力を蓄える」ことを大切に、しっかり食べて健康美を目指しましょうね！