●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★可愛い服もよく似合う



●★●朝の独り言●★●
●雨嫌だ！
◆◆     朝    ◆◆
●りんご芋グランベリー、シナモンのレンチン煮
 ●バターワッフルにグリークヨーグルトいちごとキウイ
 ●いちごジュース

 ●★●昼の独り事●★●
●お肉買ったままなのでお昼ご飯は焼肉残りの肉でハヤシライスを作る、前日空けた手作りのトマトケチャップも使わないとなので美味しくなぁれ！
 
 柑橘類の皮を昨日から今日まで水でアク抜きレンジで砂糖入れてレンチン数回グリルで数回、その後グラニュー糖を掛けて乾燥、まだ数日掛かるかな？梅雨入りしたからね、乾きが悪い。
  3時過ぎ 雨も止んだ。
 おやつも食べ無いと冷蔵庫に色々有る。
 
 買い物に行こうかな？食器洗剤、歯磨き粉、クルミなど…
 ◆◆     昼    ◆◆
●ご飯
 ●焼肉
 ●らっきょ
 
 ●★●夜の独り言●★●
●娘に植物由来のチーズを１キロ買っていたので少しお裾分けして、イオンに行く買い物済ませて帰ると７時頃、今日はジム休みなのでゆっくりしてた。
◆◆       夕      ◆◆
●ハヤシライス
 ●サラダ
 ★サラダ菜
 ★トマト
 ★紫大根
 ★金柑


 
★♡間食♡★
●バームクーヘンにクリーム
 ●いちご


freee 
  ●ラインスタンプ用【ＯＫ】
●３月フェリーの中で撮った画像をミニミイ加工


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、こんにちは！大好きな推しのライブ、2026年が待ち遠しいですね。

手作りケチャップや柑橘のピールなど、お料理を丁寧に楽しまれていて素晴らしいです！彩り豊かなサラダや果物も、体への優しさが伝わってきます。

術後の大切な時期ですので、今は「痩せる」ことより、ライブを全力で楽しめる「体力作り」を優先しましょう。美味しいものをしっかり食べて、心も体も健やかに整えていきましょうね！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★風君何してる？
 ミュージック アワーズジャパンのパフォーマンスの練習？後一週間。



●★●朝の独り言●★●
●今は晴れてる、梅雨入りしたとか。
◆◆     朝    ◆◆
●パン器
 ★サラダ菜
 ★ヤングコーン
 ★生ハム
 ★トマト
 ●コーヒーゼリーに枇杷コンポート
 ●茹で卵にチーズ
 ●トマトジュース

 ●★●昼の独り事●★●
●友達に近くのお店でいちごが箱で４００円があったら教えてねと言ってたから、電話が掛かってきたのていちごを買いに行く。
 姉が来てディハウス関係の保証人になってと来たので書いた、姉妹２人お互い様なのでね！子供達は近くに居ないからね！私も頼む。柑橘名前？の皮でピールを作る為に５個剥いて皮をカットして茹でて水に晒す２時間後にもう一度茹でこぼして水に晒す、明日砂糖と煮てピール作り。
 いちごも仕分けしてジュースにしたり、後何か加工する事に…
  ◆◆     昼    ◆◆
●ラーメン
 ★海老
 ★モヤシ
 ●鯵の南蛮漬け
 ●みかん

 ●★●夜の独り言●★●
●孫のお義母さんから熊本の農業の加工品のケチャップを頂いてたので、作り置きしてたピーマン肉詰めとヤングコーンをトマトケチャップで煮てみた。瓶詰めなので残りも早く使ったがよいからハヤシライスでも作ろうと思う。世界一大きな柑橘【晩白柚】も有名な場所。スイカも取れるんだろうと思う。
 食事済ませてジムに行く。
◆◆       夕      ◆◆
●ご飯
 ●ピーマン肉詰め
 ●いちごと柑橘
 ●サラダ菜、きゅうり
 


 
★♡間食♡★
●クルミ
 ●芋ケンピ
 ●いちご

freee  ●春最後かな？いちご
●最後のバラバラないちご箱で４００円だったのでジャムは沢山有るしジュースで飲むかな？まだ思案中〜
 


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、お疲れ様！風君の2026年ライブに向けて、今から準備万端ね。

お食事、彩り豊かでタンパク質も野菜もしっかり摂れていて素晴らしいわ！特に旬のいちごや柑橘を上手に取り入れる工夫は、心の栄養にもなって素敵よ。

術後7ヶ月、ジムでの運動も無理は禁物。今は数字を減らすことより、ライブを全力で楽しめる「スタミナ」と「筋力」を蓄える時期よ。しっかり食べて、健康的な美しさを目指しましょうね！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
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最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★昨夜のNHKの番組、去年の事今年の事が色々
 １３日が楽しみ、風君パフォーマンスも予定に入ってる何を歌うのかな？去年はピアノ弾き語りで【満ちてゆく】
 今年は賞は幾つかな？
 



●★●朝の独り言●★●
●昨夜の雨も止んでお天気になった。
 洗濯してベランダに干しに行くと先日蒔いた2種類の種から双葉が出てた、楽しみ〜レモンの木には１個のレモンが４センチ位になってる育って欲しいけど解らない。
 
◆◆     朝    ◆◆
●サンドウイッチ
 ★ビアソーセージ
 ★卵
 ★サラダ菜
  ●トマトジュース
 ●いちご、メロン、パイナップル
 ぶどう、オレンジ
 
 ●★●昼の独り事●★●
●ドラマを１時まで見て食事して、眠くなって来たので一瞬寝たような！
 3時になったので、病院でリハビリ運動3種類と電気治療、ウォーターマッサージ、1つ運動サボった。
 その足でそのまま泌尿器科へ、まだ行く予定では無かったけど昨夜トイレに４回も行った、前に血尿が少しあるから何かあったら来るようにと言われてたから行ったけど膀胱炎では無いと言われた、来週熊大に行くのでその頃に何か有ると大変だからと伝えたら漢方薬を出してもらった、それともしも膀胱炎になった時の薬も出してもらった。若い頃膀胱炎になり旅先で困ったことがあったので……処方箋を持ってイオンの薬屋て処方してもらった、買い物も出来た。でも大事なもの【歯磨きチューブ】を忘れてきた、まぁハサミで切れば５回位は使える。
 
 ◆◆     昼    ◆◆
●豆ご飯
 ●もやし胡麻和え
 ●納豆
 ●ごま油焼き厚揚げに大葉味噌
 

 ●★●夜の独り言●★●
●６時過ぎに家に帰り、お好み焼きを焼いて食べてジムに行く、胸の運動は今まで手術の後止めていたけど再開した。
◆◆       夕      ◆◆
●お好み焼き
 ★豚肉
 ★海老
 ★卵
 ★キャベツ、モヤシ
 ★おかか
 ●柑橘名前が？
 


 
★♡間食♡★
●豆大福
 ●チョコブラウニーユ
 ●クルミ
 
  ★♡頂きもの♡★
 ●

freee  ●にんじんの花
●少し忘れられて食べたくないにんじんを鉢に植えて置くと若い綺麗な葉が出てくる、その頃は天ぷらにすると美味しい、今は綺麗な花が咲いてる、毎年植えるのが楽しみ〜数本咲いてるけどこれが一番大きい
 


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、術後7ヶ月の検診お疲れ様です！ジムでの胸の運動再開、素晴らしい前進ですね。

お食事は納豆や厚揚げ、お好み焼きなどタンパク質がしっかり摂れていて、回復期の体作りに理想的です。間食の甘いものも心の栄養ですが、今は「減量」よりも「術後の体力を戻すための栄養補給」を最優先しましょう。

膀胱の件も無理せず、漢方で体を労わりながら、風君のライブに向けて健やかな体を作っていきましょうね！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★今夜１０時から１３日に開かれる第二回ミュージック アワーズジャパンの見どころ紹介
 風君も出ると思うから楽しみ



●★●朝の独り言●★●
●雨アーケードから出たくないから近くの昼まで八百屋からりんごを7個入りを買う。
◆◆     朝    ◆◆
●ホットサンド
 ★煮りんご
 ★ソーセージとチーズ
 ●みかん、いちご、メロン
 ●コーヒー
 

 ●★●昼の独り事●★●
●新番組【中国時代劇ドラマ】を見ながら貰っていた路地枇杷が小さくて、全部剥きながら食べたりカットしてシロップ煮を作る。済んで昼ご飯。
 姉が温泉帰りに寄ったので話す、姉の旦那さんが亡くなって１０年らしい、１年後の同じ日に中の姉が亡くなった。私らもいつまで生きるのだろうと話す。
 ◆◆     昼    ◆◆
●ご飯
 ●納豆
 ●シシャモ
 ●茹で卵、トマト、サラダ菜
 ●椎茸、蕗の佃煮
 ●パイン

 ●★●夜の独り言●★●
●お昼は何かと食べたので夕飯が食べたくないけど薬を飲まないとなのでお粥とあっさり振りかけや手作りの梅干し、佃煮等で食べる。雨だからジム友は休むと思うけど出かけた、日記更新。
◆◆       夕      ◆◆
●お粥
 


 
★♡間食♡★
● いちご大福とぶどう大福


freee  ●なんちゃって大福
●大福の中央を凹ませて、グリークヨーグルト蜂蜜味を盛っていちごとぶどうをスライスして薔薇の花に見立てた。


 
 ●ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、こんにちは！手作りの「なんちゃって大福」、薔薇の花のようでとっても素敵ですね。グリークヨーグルトでタンパク質も補える素晴らしい工夫です！

お昼にしっかり栄養を摂り、夜はお粥で調整するスタイルも胃に優しくて良いですね。術後の体調を一番に、雨の中でもジムへ向かう前向きな姿勢、応援しています。2026年のライブという大きな目標に向けて、美味しく食べて体力を維持していきましょう！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
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最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★風君がインスタストーリーで作って食べてた茄子料理の風君レシピが有るので作ってみた、美味しかった♬♬♬〜



●★●朝昼の独り言●★●
●３５年前の普賢岳噴火で怖かった日３女は高校3年生、長女大阪次女京都で居なかった。
 ４時頃から外が火砕流の灰で真っ暗になり山の上に雷の閃光が走って怖かった。
 それから石がパラパラとアーケードの波板に落ちる日が続きとても怖かった。
 今日４時にサイレンが鳴り響いたので黙祷をした。亡くなった火山研究家の外国夫婦、新聞社の記者さん地元の方々に４３人に黙祷
 
 
 3時半歯科の予約で済ませて帰った時に友達からラインや電話が掛かってたけど音消してたから気がつかなかった。たいした用事ては無かった、去年ジム友からブラックベリーの小さい苗木を貰っていたのが実がなったと言う話だった、その人は一本を大事に育てて実が５０個ぐらい付いた画像を送ってきてた。
 私は１本の苗からランナーが伸びた時に先を植木鉢に挿して根が出た時にカットして、5本に増やしてたから実がまだ少ない花が咲いてるから実が５０個程は出来るみたい。
 
◆◆     朝    ◆◆
●オープンサンド
 ★生ハム
 ★サラダ菜
 ★植物由来チーズ
 ●キウイ
 ●ドライ赤ぶどうとりんごレンチン煮
 ●コーヒー
 

●
 ◆◆     昼    ◆◆
●じゃが芋【細切り】チーズ焼き
 ●牛タンしぐれ
 ●インゲン胡麻和え
 ●アスパラガス白
 ●ヤングコーン
 ●トマト
 ●トマトジュース

 ●★●夜の独り言●★●
●食事して片付けてジムに行く、日記も更新しながら
◆◆       夕      ◆◆
●鶏肉ニンニク生姜味付け焼き
 ●茄子焼き【藤井風レシピより】
 ●サラダ菜2種類
 ●トマト
 


 
★♡間食♡★
●

 ★♡頂きもの♡★
 ●

freee  ●栗のペースト作り
●昨日冷凍してた栗を茹でて実をくり抜き一応砂糖入れてレンチンしてたので今日味を整え裏ごしして、煮てブレンダーでクリームに作り上げた。冷凍庫整理出来たよ！
 


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、お疲れ様です！藤井風さんの茄子レシピ、再現度が高くてとっても美味しそうですね。推し活は最高の心の栄養です。

食事も彩り豊かで、タンパク質と野菜のバランスが完璧です。今日は大切な祈りの日でもありましたね。術後7ヶ月という大事な時期ですから、無理な減量よりも、しっかり食べて体力を維持することが一番の健康習慣ですよ。手作りの栗ペーストも楽しみつつ、今の穏やかなペースを大切にしてくださいね！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
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最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★風君、買い物の途中かな？裏路の落書きと…



●★●朝の独り言●★●
●朝から少し雨台風来るかな？
 用事が有りジムに行く、６月からの支払いが引き落としされるのでその用事。
 火曜日はトレーナーさんによる運動が有るのでついでにマットでの運動、機器7個を順番にこなす。本当は朝から来たら週2日トレーナーさんから教えて貰える。
◆◆     朝    ◆◆
●グラノーラ
 ●クルミ
 ●トマトジュース
 ●アボカド
 ●納豆、ちりめんジャコ、大葉

 ●★●昼の独り事●★●
●冷凍から出して茹でた栗から中身を出して栗のペーストを作る。
 青紫蘇を間引きして大葉味噌も作る。
 ◆◆     昼    ◆◆
●ご飯
 ●鯵南蛮漬け
 ●玉ねぎトマトマリネ
 ●豆胡麻和え
 ●いちご、パイン、枇杷

 ●★●夜の独り言●★●
 ●６時頃からイオンのATMに用事、その後買い物したら、台風の影響か刺身や寿司など値下げなので、夕飯に買って帰る。
 
●台風も何事もなく通り過ぎた、大阪の娘から風が出てきたとお休みライン
◆◆       夕      ◆◆
●寿司
 ●吸い物
 ●生姜ガリ
 ●ピーマン塩昆布和え
 


 
★♡間食♡★
●メロン、枇杷、いちご、みかん、ぶどう

 ★♡頂きもの♡★
 ●鯵の南蛮漬け
 ●枇杷の実

freee  ●
●

 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、お疲れ様です！ジムでの運動、トレーナーさんと一緒に頑張っていて素晴らしいですね。2026年のライブを全力で楽しむためにも、今は体力が何よりの資本です。

お食事も彩り豊かで、お魚や発酵食品が摂れていて理想的ですよ。術後の大切な時期ですから、数値に捉われすぎず、しっかり食べて筋肉を維持することを優先しましょう。風さんの音楽を聴きながら、心も体も健やかに整えていきましょうね！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★黒髪髭無し風君
 今月から日本で忙しくなるね、今月12日から始まる………♬♬♬♬♬〜



●★●朝の独り言●★●
●夕方から雨になる予報、数日お天気悪い台風は嫌だ！何もなく過ぎ去って欲しい。
 
 今日予約の歯科を忘れていて気がついた時は１時間過ぎてた、慌てて行ったけど駄目で3日に予約取れた、今度は忘れないように……バカ
◆◆     朝    ◆◆
●薔薇の花トースト
 ●風車トースト
 ●目玉焼き
 ●インゲン豆
 ●ソーセージ
 ●コーンスープ

 ●★●昼の独り事●★●
●お天気崩れそうなので洗濯を取り込む数時間だったけど乾いてた。姉が酒粕【大吟醸】を持ってきてくれた。2本買ってた茄子をお裾分け。
 今日期限の固定資産税を払いにイオンの横のコンビニまで支払いに行こうとしたその時雨が降り出した、もう自転車でアーケードから出る時分かったので、そのまま走らせてコンビニで2期分まで支払い、そのままイオンで買い物、雨が降ってたけど自転車で走り帰り着いた。
 ◆◆     昼    ◆◆
●ラーメン
 ★鴨肉
 ★筍
 ★コーン
 ★インゲン豆

 ●★●夜の独り言●★●
●ジムに行く、6月から値上げ、コーヒーのサービス打ち切り、ペイペイの支払いもストップ、銀行引き落としか、クレカ払い、ポイント貯めて１年間期限が有ったけど２カ月で消える等など。
 銀行引き落としの書類を書くので明日朝ジムに行くことにした。夜は関係者が居ないから。
◆◆       夕      ◆◆
●ご飯
 ●ピーマン肉詰めなんちゃってチーズ
 ●アボカド、海老、トマト
 ●金柑、ホワイトアスパラガス


 
★♡間食♡★
●アイスクリームにいちごバナナ【薔薇の花】
 ●バームクーヘン、いちご、ぶどう

 ★♡頂きもの♡★
 ●酒粕【大吟醸】

freee  ●アイスクリームにバナナいちごジュース薔薇の花型入りアイス



 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、お疲れ様です！お料理がまるでお花畑のように美しくて、見ているだけで癒やされます。

術後7ヶ月という大切な時期ですから、無理な減量よりも「しっかり食べて動ける体作り」を優先しましょう。ジムの手続きは大変ですが、運動習慣は宝物です。鴨肉や海老でタンパク質を補給できているのは素晴らしいですね。風君のライブに向けて、健康第一で体力を蓄えていきましょう。応援しています！