●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★昨夜のFUJI ROCKFESTIVALでのライブ先ず観客の途中に有る関係者が居るテントの中から風君がサックスを吹きながら観客席の通路を歩きながらステージに登るとこから始まった。ファンも大喜び！観客も他のアーティストよりも多い、２５日の入場券は完売してたらしい。
 ピアノや ショルダーキーボードの弾き方も神！
 １時間20分位涼しい所で無料で見れた事に感謝。



●★●朝の独り言●★●
●暑いから家の中で用事を済ます
◆◆     朝    ◆◆
●フォカッチャチーズ
 ●カボチャとトウモロコシのスープ
 ●グリークヨーグルト
 ★ブラックベリー
 ★ブルーベリー
 ★いちごとバナナアイス【♡】


 ●★●昼の独り事●★●
●前の家のベランダの植木が気になる、白い物が付いてる鉢が増えてる、早く処分しないとかな？何か薬が有るのかな？殺虫剤は苦手、今夜はジム休むつもりなので日が落ちたら処分するか？カットするか考えよう。裏のベランダではそのよう虫は見当たらないけど、移れば嫌だ！
 ◆◆     昼    ◆◆
●焼き飯
 ★卵
 ★玉ねぎ
 ★ミンチ肉
 ★アスパラガス
 ●トマト
 

 ●★●夜の独り言●★●
●
◆◆       夕      ◆◆
●
 ●
 ●
 ●
 ●

 
★♡間食♡★
●トリュフオイル仕立てミックスナッツ
 ●ココナツクッキー

 ★♡頂きもの♡★
 ●

freee  ●
●

 
 ●

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★FUJI ROCKFESTIVAL２日目今夜１９時からライブが始まる、AmazonMusicで見れる、３箇所ステージが有るから、間違わないようにチャンネル1を観ないとね！一番大きなステージメインになるのかな？



●★●朝の独り言●★●
●今日も暑い！
 新潟県の苗場スキー場で行われてるFUJI ROCKFESTIVAL新潟でも暑いだろうね！
 皆んなテント張って暑い中、若くないと絶対無理だろうね。３箇所のステージ回るのも大変そう〜
 私は涼しい部屋でTVの大きい画面で風君のライブを観よう。
 土曜夜市も有るから忙しくなりそう
 昼からジムには行くかな？
◆◆     朝    ◆◆
●カスクートサンド
 ★ソーセージ
 ★チーズ
 ★アスパラガス、豆苗
 ●かぼちゃとコーンのスープ
 ●サラダ
 ★大根
 ★人参
 ★きゅうり
 ★アスパラガス
 ★ハム

 ●★●昼の独り事●★●
●用事済ませて、ジムに行って来た。
 夕飯も作り、夜のライブ観賞と土曜夜市に向けて何かと忙しい。
 間違わないようにAmazonMusicの３箇所のタイムテーブルを調べて
 庭とベランダで植木鉢に水やり済ませた。
 ◆◆     昼    ◆◆
●お粥
 ★梅干し
 ★塩昆布
 ★わさびのり
 ●オクラ、納豆

 ●★●夜の独り言●★●
●6時過ぎに土曜夜市の為に娘が来た、私は夕飯、娘は販売の準備。【ポケモンカート】
 苗場スキー場グリーン代1会場で
 ７時にAmazonMusicで藤井風のライブが始まったのでTVの前に椅子を持って行きライブ観賞.１時間20分程の耳福目福でした～
 その後夜市で遊ぶ、隣の喫茶ルームでは生バンドが演奏してた、来週は地元で推しの【観光大使】のペルピンズも夜市にやって来る。
◆◆       夕      ◆◆
●食べればカボチャコロッケ
 ★カボチャ
 ★合い挽きミンチ
 ★玉ねぎ
 ★チーズ
 ●ニガウリとおかかの佃煮
 


 
★♡間食♡★
●白玉団子【夜市】
 ●バターワッフル

 ★♡頂きもの♡★
 ●白玉団子

freee  ●
●

 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、お疲れ様！藤井風くんのライブ、最高に「耳福目福」な時間でしたね。推し活は心の栄養にバッチリです！

お食事も野菜を上手に取り入れていますが、夜市の白玉やワッフルで炭水化物が少し重なったかな？でも、ジムでしっかり動いているのは流石です！

今の体重（70.8kg）から無理に減らそうとせず、筋肉を維持して健康的なラインを目指しましょう。元気な体があってこその推し活ですからね。この調子で楽しく続けましょう！

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 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★フジロックフェスティバル３日間が始まった、風君は土曜日の７時から、行けない人の為に放送される、ユーチューブでは無いから見方を調べなければ……



●★●朝の独り言●★●
●昼まで八百屋で桃を買ってきたからコンポート作ろう。小さい桃で３個入200円から150円に値下げしてあったから2パック買ったら2パック頂いた、少し傷んでるのもあるみたい。
◆◆     朝    ◆◆
●食パンのカップに金柑ジャム
 ●目玉焼き
 ●サラダチキン
 ●かぼちゃサラダ
 ●アスパラガス
 ●トマト
 ●牛乳

 ●★●昼の独り事●★●
●１時まではドラマ見ながらお昼ご飯、その後桃のコンポート作り、真ん中に包丁で一回り切って回すと割れる、片方は種も取れるけど片方にぴったり付いてるから種の回りに切り込み入れて取り出す、皮を付けたまま砂糖とレモンで煮るけどレモンが無かったので冷凍していたシークワーサーを入れて10分煮る！皮を剥くために冷ますので、一応置いて。３時から病院でリハビリと電気治療マッサージを受けて、帰りにイオンで買い物。５時過ぎた。
 
 ◆◆     昼    ◆◆
●パスタ
 ★アスパラガス
 ★雲仙ハム
 ★ニンニク
 ★トマトソース【熊本八代】
 ★チーズ

 ●★●夜の独り言●★●
●洗濯取り込み、ご飯の用意、桃の皮むき桃を煮てコンポートの出来上がり。お茶碗洗ってジムに行く。
◆◆       夕      ◆◆
●ご飯に神戸牛振りかけ卵ご飯
 ●かぼちゃ、オクラ
 ●レンコンきんぴら
 ●鶏肉ネギ焼き鳥味
 ●茹でイカ下足に山椒ヌタ掛け
 ●サラダ
 ★大根
 ★きゅうり
 ★人参
 ★アスパラガス
 ★ボンレスハム


 
★♡間食♡★
●桃、キウイ、メロン

 ★♡頂きもの♡★
 ●桃2パック

freee  ●桃のコンポート作り
●４パックで１２個で悪いところは抜いてコンポート作り、現在途中。明日には出来上がり、楽しみ♡


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、こんにちは！ダイエットコーチです。

お食事、彩り豊かでタンパク質も野菜もしっかり摂れていて素晴らしいですね！旬の桃で作るコンポートも、手作りなら甘さも調節できて健康的です。ただ、果糖や砂糖の摂りすぎには注意して、数日に分けて楽しみましょう。

リハビリとジムの両立も大変立派ですが、お体は大切に。大好きな風さんのライブを万全の体調で迎えるために、栄養をしっかり摂りながら、心地よいペースで続けていきましょうね！

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 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★風君も♡が好きね！私も好きだけど♡



●★●朝の独り言●★●
●昼まで開店八百屋に顔を出すのが日課、１１時４５分には帰る用意してる。
 畑仕事や饅頭作ったり、ピーナッツ茹でたり生姜の粉末など加工してる、道の駅にも出してるからお店は昼までの３時間営業。他店では今高い大根が税込100円なので買ってきた夏場は辛いけどね。
 NHKのあさイチで桃のコンポート作りやってたので桃が欲しかったけど、思うような桃が無かった。安くて美味しそうな物が！

◆◆     朝    ◆◆
●カスクートサンド
 ★きゅうり
 ★トマト
 ★ボンレスハム
 ★豆苗
 ●コーヒー

 ●★●昼の独り事●★●
●先日漬け込んでる杏の砂糖漬け開けて中身を確認少し氷砂糖をプラスした。色良く美味しそう〜炭酸水も買ってきてる、早く飲みたい。
 かぼちゃも先日買ったのが美味しかったので同じ物らしいから昨日買っていた、潰してコーンも入れてスープも作った、かぼちゃコロッケも食べたいので少し残してる。
 ◆◆     昼    ◆◆
●焼きカレー
 ★卵
 ★チーズ【ベジタリアン用】
 ●サラダ
 ★大根
 ★人参
 ★きゅうり
 ★ボンレスハム
 ★胡麻、マヨネーズ、ポン酢
 ●メロン、キウイ、ブルーベリー

 ●★●夜の独り言●★●
●部屋からキッチンと開けてるのでクーラーがキッチンには届きにくい、顔から胸から首から汗が出る、水分補給しながら用事して、食べて片付けてジムに行く。
◆◆       夕      ◆◆
●ご飯に振りかけ
 ●オクラと納豆ネバネバポン酢
 ●肉と茄子の団子焼き
 ★合い挽きミンチ
 ★茄子
 ★大葉
 ●サラダ
 ★お昼のサラダと同じ
 


 
★♡間食♡★
 ●飴
●高齢者が亡くなった時の葬式で頂いた飴が有ったから食べようとしたら溶けて包み紙がべったりして剥がれない、冷蔵庫に入れた。

 ★♡頂きもの♡★
 ●

freee  ●今朝の家族ラインのおはよう画像スタンプは涼しげかな！
●梅雨頃に近くの温泉の湧き水コーナーにカタツムリが居たので写真撮ってた物を文字入れ加工して貼り付けた。


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、こんにちは！お食事は旬の野菜や発酵食品が豊富で、理想的なバランスですね。畑仕事やジムで活動量も多いので、しっかり食べてエネルギーを蓄えるのが正解です。

ただ、暑いキッチンでの作業は体力を激しく消耗します。2026年の風くんのライブを最高の笑顔で迎えるためにも、数値に捉われすぎず、今の健康的な食習慣を大切にしてくださいね。無理な我慢は禁物！一緒に「動ける体」を作っていきましょう。
 書き方悪かったかな？畑仕事はしてないです。

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★エルミーンと風君歩きながら歌ってる♬♬♬〜自転車の人が通るけど、気が付かない、町に溶け込んでるんだろうね。



●★●朝の独り言●★●
●真夏になるのに冷凍庫が一杯、整理して少しでも空かさないと。
 朝食は冷凍庫整理ご飯
 NHKのあさイチで観葉植物をやってた、我が家は日が差さないけど１つの植物が４０年ほど元気に育っ、今伸びすぎてたからカットして挿し芽をする為にカットした。
◆◆     朝    ◆◆
●栗生クリームペースト
 ●種菌用のヨーグルトにいちご
 ● りんごと芋とドライフルーッレンチン煮
 ●コーヒー

 ●★●昼の独り事●★●
●お昼も冷凍庫整理で芋！
 ２時から病院のリハビリに行く予定、その前にATMで電気代とジムの会費の引き落としも近いから入金、買い物してリハビリに行く、しまった！お肉や蒲鉾の生を買ってしまったから、電気治療とマッサージだけ受けて帰る。
 ◆◆     昼    ◆◆
●芋バター焼
 ●かぼちゃとコーンのスープ

 ●★●夜の独り言●★●
●今日は36.7℃で暑い、クーラーもつけたまま出かける普段電気代16000円位だから、夏の間怖くなる。
 ジムは寒い程だ、長袖が必要、運動量が少ないから汗もかかない。
◆◆       夕      ◆◆
●ご飯
 ●鶏肉とネギの焼き鳥味炒め
 ●イカの刺身
 ●アボカドサラダ
 ●野菜たっぷり冷や汁


 
★♡間食♡★
●ナッツ

freee  ●挿し芽用にカットした、アルミニウムブランツをペットボトルに穴を開けて挿し芽水を入れて一番明るい風呂に置く、水回りなので水替えも出来る。
●


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、37.7度の猛暑の中、リハビリやジムへの外出お疲れ様です！2026年の風君のライブ、最高のコンディションで迎えたいですね。

お食事ですが、朝と昼は「冷凍庫整理」で糖質が重なりましたね。その分、夕食で鶏肉やイカ、アボカドなどタンパク質と良質な脂質を補えているのはお見事です！暑い日は代謝も乱れがちなので、朝にも卵や豆腐を足すとさらに健康的ですよ。40年物の植物のように、粘り強く健やかに進みましょう！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★髭無し風君が好きかもね♡



●★●朝の独り言●★●
●腰の痛みはまだ続いてる最初の痛みよりは良くなった、コルセットを巻いてるから家の中では良いけど、今日は泌尿器科に行かないと薬が無い。
 美味しそうなかぼちゃを買ってきた、3種類の料理を作る。
◆◆     朝    ◆◆
●薔薇の花バタートースト
 ●トマト、アスパラガス
 ●グリークヨーグルト
 ★ブルーベリー


 ●★●昼の独り事●★●
●２時からの診察を受けに行く、気になっていた所は検査に出して有ったが癌ではないとの事、去年ペットCTを受けてるからと言ったら、他の癌は見つかるけど泌尿器の方は見つからないらしい、調べてもらって良かった〜
 ◆◆     昼    ◆◆
●かぼちゃスープ
 ★コーン
 ★ミルク
 ●ハンバーグ、キャベツ
 ●トースト
 ●コーヒー


 ●★●夜の独り言●★●
●帰りにイオンの薬局で処方してもらう。買い物して帰る、食事して３日休んだジムに出かけた。日記更新！
◆◆       夕      ◆◆
●焼きそば
 ★豚肉
 ★イカの下足と耳
 ★キャベツ
 ★カニカマ
 ★紅生姜
 ●
 


 
★♡間食♡★
●大福


freee  ●
●

 
 ダイエットコーチAI

検査結果、異常なしで本当に良かったですね！私もホッとしました。

お食事は手作りのかぼちゃスープや彩り豊かな野菜、タンパク質もしっかり摂れていて素晴らしいです。ただ、今日はトースト、焼きそば、大福と炭水化物が重なったので、明日はお野菜をさらに意識してみましょう。

腰痛がある中でのジムは無理禁物ですよ。2026年のライブを万全な体調で迎えるために、今は「治しながら整える」を大切にしましょうね！

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 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★今夜のYOUは何しに日本へ？
 に６月にコラボ曲で一緒に歌ってるエルミーンが空港で呼び止められて藤井風に会いに来たと言ってた、後日に風君と歌ってる動画が送られて来たらしい。



●★●朝の独り言●★●
●夜中に腰が痛くなり、トイレに行くのも難儀した、何が原因か解らない。
◆◆     朝    ◆◆
●端パンのオリーブオイルとバターで焼いてローズマリーソルト掛け
 ●野菜ジュース

 ●★●昼の独り事●★●
●姉から息子がイカをとってきたから、取りに来てと電話、娘夫婦と行く。捌いていたのでワサビ醤油で食べたら美味しかった。
 夜ご飯用に頂いて帰る、
 ◆◆     昼    ◆◆
●ラーメン
 ★白髪ネギ
 ★ささみ
 ★鶏肉ささみ
 ★アスパラガス
 ●すき焼き残り


 ●★●夜の独り言●★●
●
◆◆       夕      ◆◆
●イカの刺身、大葉
 ●レンコンきんぴら
 ●かぼちゃ煮物
 ●ご飯
 


 
★♡間食♡★
●メロン、いちご、ブルーベリー、ブラックベリー

 ★♡頂きもの♡★
 ●イカ

freee  ●
●メロン、いちご、

 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、腰の具合はいかがですか？夜中に動くのも難儀するほどの痛み、とても心配です。今は無理な運動は控えて、まずは安静にして体を労わってくださいね。

お食事は、新鮮なイカや鶏ささみなど、良質なタンパク質がしっかり摂れていて素晴らしいです！旬のフルーツもビタミン豊富で良いですね。

2026年のライブを最高のコンディションで迎えるために、焦らず「美味しく食べて健康に」を大切にしていきましょう！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
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 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★プレ、プレマ、ツワー北海道♬♬♬〜１日目かな？２日目は髪の毛結んでいた。



●★●朝の独り言●★●
●裏通りの公園の蝉の声が煩いけど、コレが夏！８枚切と10枚切り食パンを買い込んでいたので、薔薇の花加工、耳はバターとオリーブオイルで焼いてローズマリーソルト掛けた。朝食べよ！
◆◆     朝    ◆◆
●チーズトースト
 ●ハム卵焼き
 ●トマト、アスパラガス
 ●野菜ジュース


 ●★●昼の独り事●★●
●写真を整理しながら、AI加工
 洗濯も沢山
 黒いＴシャツが外の2階に上がる所にびしよびしよで置いてあった下の板張りも吸い込んでた、汗臭い！
 多分娘婿が夜市の用意を早くからやってた、暑い日だったので汗だらけで脱ぎ捨てたのかな？
 先に１枚を洗剤入れて回した、水を捨てて私の洗濯物と一緒にもう一度洗った。
 ◆◆     昼    ◆◆
●ご飯【ちりめんジャコ佃煮】
 ●かぼちゃ煮物にオクラ
 ●レンコンきんぴら
 ●納豆ニラ醤油
 ●冷や汁
 
  ●★●夜の独り言●★●
●ジムに行こうか悩んで行かなかった、家の用事が多すぎるので…
◆◆       夕      ◆◆
●ご飯
 ●豚肉すき焼き風
 ●こんにゃく
 ●白ネギ
 


 
★♡間食♡★
●メロン
 ●巨峰
 ●アイス


freee  ●我が家の前に早くから竜馬さんの顔出しパネルがある、一度も自分は撮ること無かったけど、昨夜の夜市の後娘婿に撮ってもらった、竜馬になった〜
●昔前の家に坂本龍馬と勝海舟が長崎に行く時に寄って一休み、帰る時には一泊したお屋敷が有った。


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、お疲れ様です！食事の彩りが豊かで素晴らしいですね。特に朝の創作パンや、納豆・お野菜たっぷりの昼食は栄養バランスも満点です。

ジムに行けなくても、家事やお洗濯だけでこの時期は十分な運動量ですよ。無理は禁物です！藤井風さんの推し活や歴史のロマンなど、心に栄養を与える時間も大切になさってくださいね。しっかり食べて、楽しみながら健康的な体を目指していきましょう！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
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 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★昨夜北海道でのツワーが終わった、ファンカムの画像で楽しませてもらった。
 3年ぶりの日本でのツワーが始まった、広島は２８日.29日これも抽選外れた。
 
 その前に大型フェス【FUJI ROCK FESTIVAL】が２４日２５日２６日と出演８月４日５日は福井が目白押し。
 私は１１月に参戦
 忙しい 風君を沢山増やしてやりたいとAI加工でミニミイ
 


●★●朝の独り言●★●
●イクリ【スモモ】の砂糖漬けを見ると上まで水分が上がって来た、毎日揺らす。焼酎漬けに氷砂糖を足した、砂糖残しても使い道無いから。キッチンの要らない物1つ処分【ぬか床】
◆◆     朝    ◆◆
●８枚切トースト
 ★マーガリン
 ★金柑ジャム
 ●エビ、アボカド、トマトのサラダ
 ●野菜ジュース
 ●巨峰
 

 ●★●昼の独り事●★●
●先日新生姜を買ってきてのでガリを作ろうとしたら、少し悪くなりそうな所はのけてガリ作り、少し悪いところは煎じて生姜液を作った、寝る時に割って飲めば良いかな？体温上げたが癌になり難い。
 
 今夜から商店街の夏の催し【土曜夜市】が始まる、何処から来るのか？と言うぐらい人が集まる。娘達も商売するみたい婿殿が沢山道具を運んできてる、娘は出張で出かけてるらしく夕方には帰ってくるらしい。
 ◆◆     昼    ◆◆
●焼き芋
 ●ニンジンラペ
 ●揚げ蒲鉾
 ●スイカ
 

 ●★●夜の独り言●★●
●隣の婦人服屋さんに入って、可愛い服を見つけた、全面花の刺繍、たっぷりしてる、２枚重ねなのでリバーシブルで無地でも着れるらしい、１日考えると言ってきた。ノースリーブなのか？ちょっと腕はだしたくないお年頃、ジャンバースカートで中に袖ありを着るには今ごろ……ね〜
◆◆       夕      ◆◆
●ざる蕎麦【茶そば】
 ●天ぷら色々【昨日の残り】
 


 
★♡間食♡★
●チーズケーキ
 ★イクリジャム★ブラックベリー

 ★♡頂きもの♡★
 ●

freee  ●４回土曜の夜に行われる土曜夜市、何処から人が湧き出すのか人通りが凄い！娘達はポケモンカードのくじをやってる、子供達相手だから、100円300円だからよく売れる。
●


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、推し活に夜市にと活気あふれる毎日ですね！11月のライブに向けて、元気に動ける体作りを応援します。

お食事は彩り豊かですが、ジャムやケーキなど糖質が重なりがちです。ライブで弾ける体力を維持するためにも、お蕎麦に卵を添えるなど「タンパク質」を意識して、筋肉を落とさないようにしましょう。

生姜で温活する習慣は素晴らしいです！無理な減量より、健康的な美しさを大切にしていきましょうね。

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
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 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★昨日の北海道での風君♬♬♬♬〜
 ファンカム画像だから仕方ないね。でも有難い♡



●★●朝の独り言●★●
●昨日キャンドゥで買ってきた、寝る時に使った保冷の枕が良かった、昔はアイスノンを使ってたけど、何処かに有りそうだったけど330円だったので買ってみた、今朝は冷蔵庫に入れた、半分に折ると首にも良さそう、洗濯や植木の水撒き時にも使える。
◆◆     朝    ◆◆
●オープンサンド
 ★アボカドと海老
 ★チーズとトマト
 ★枇杷コンポート
 ★イクリジャム
 ●シーチキン
 ●アスパラガス
 ●トマト
 ●コーヒー
 ●野菜ジュース

 ●★●昼の独り事●★●
●買い置きの野菜早く使わないと駄目にするので、色々と作った。
 ３パック買った茗荷は薬味用にカット水分を拭き取りジップロックに広げて入れ冷凍、今夜の天ぷら用に残して残りは縦にカットして甘酢に漬けた。
 夕飯用に 冷や汁を作った。
 ◆◆     昼    ◆◆
●ご飯
 ●ハンバーグ
 ●かぼちゃとアスパラガスのバター焼
 ●納豆にニラ醤油
 
 ●★●夜の独り言●★●
●１日忙しい、ジムから帰ってもやる事が有る。
 明日はアーケード商店街で土曜夜市が始まる、店は辞めて２年経つけど楽しい。
 娘達は何かイベントするらしい。何処から人が集まるの？と言うほど人の波、学校も明日から夏休みになるから、子供達が喜ぶ。
◆◆       夕      ◆◆
●天ぷら
 ★海老
 ★大葉
 ★アスパラガス
 ★レンコン
 ★茗荷
  ●冷や汁
 ★シーチキン
 ★きゅうり
 ★大葉
 ★茗荷
 ★豆腐
 ★胡麻
 ★味噌と出汁
 ●ご飯


 
★♡間食♡★
●チーズケーキ

 ★♡頂きもの♡★
 ●

freee  ●
●

 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、お疲れ様！大好きな推しの存在は、健康への最高のスパイスですね。

お食事、彩り豊かで素晴らしいです！旬の茗荷やアスパラを使い、タンパク質も意識できていて理想的。冷や汁は食欲が落ちる時期の栄養補給に最適ですよ。ジムに家事に大忙しですが、保冷枕も活用して睡眠はしっかり取ってくださいね。

2026年のライブまで、数値に囚われすぎず「動ける健康な体」を維持して、準備を楽しみましょう！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★今日と明日は北海道で風君のツワー
 私は２回外れた！北海道はまだ行ったことが無いから旅行兼ねて行きたかった。
 2日有るから２日目のライブ終了後にファンカムの映像を楽しみに待つことにしてる。
 



●★●朝の独り言●★●
●今日も暑い
 先日冷凍してた栗を茹でてくり抜いてたので蜂蜜を混ぜてブレンダーで混ぜて型に入れて冷凍した。残りのイクリを焼酎につけ、残りをカットして種を出して砂糖入れてジャムを作った。
◆◆     朝    ◆◆
●カニカマ卵焼き
 ●かぼちゃ煮しめ
 ●納豆オクラ


 ●★●昼の独り事●★●
●３時頃に友達がお菓子を持ってきてくれたので３時のおやつ。
 ４時前に膝にヒアルロン酸注射で病院に出かけ、注射の後からリハビリルームでリハビリとメンテ。
 帰りにイオンで買い物、惣菜の所で値下げ中だったので弁当を４割引きで買う。その他鶏肉、豚肉を４割引きなどで買って帰ると６時半。
 ◆◆     昼    ◆◆
●パン
 ●ヨーグルトにローズマリーソルト
 ●アボカド
 ●トマト
 ●ボンレスハム
 ●桃、スイカ、葡萄
 ●野菜ジュース

 ●★●夜の独り言●★●
●格安弁当を食べてジムに行く。
◆◆       夕      ◆◆
●惣菜のひじき梅弁当
 


 
★♡間食♡★
●生バームクーヘン

 ★♡頂きもの♡★
 ●生バームクーヘン

freee  ●茹で栗の中実に蜂蜜入れてブレンダーで混ぜて型に入れて冷凍した。
●今回はアク抜きをしたから割と綺麗な色に仕上がった。少しでも甘皮の破片とか入ってたらアクが出て濃い色になるね。


 
 ダイエットコーチAI

ゆめみしさん、お疲れ様！風君のライブ、映像で楽しむのも素敵な推し活ね。

食事は彩り豊かで、手作りの栗やジャムを楽しむ心の余裕が素晴らしいわ。ただ、膝のリハビリ中とのことだから、ジムでの運動は絶対に無理しないでね。

お弁当やケーキも「心の栄養」として大切だけど、体を労わる時期は筋肉の元になるタンパク質をもう少し意識すると、リハビリ効果も上がるわよ。2026年の福岡まで、健康な体を作っていきましょう！