●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★


●★●朝の独り言●★●
●お天気良し
◆◆     朝    ◆◆
●レンチン煮
 ★りんご
 ★芋
 ★ドライフルーッ


 ●★●昼の独り事●★●
●
 ◆◆     昼    ◆◆
●
 ●
 ●
 ●
 ●

 ●★●夜の独り言●★●
●
◆◆       夕      ◆◆
●
 ●
 ●
 ●
 ●

 
★♡間食♡★
●

 ★♡頂きもの♡★
 ●

freee  ●
●

 
 ●

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
エルビスプレスリー        ビートルズ          マイケル・ジャクソンと好きで推して来ました。
最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★アメリカでインタビューを受ける風君！
 英語も耳コピとかで！話せる風君凄い！
 今回は英語曲を披露のコーチュラフェスティバルだった。



●★●朝の独り言●★●
●初ビワ購入。エンドウ豆買ったけど私は少し古いと思ったけど、売る９０歳過ぎのおばちゃんが昔の種類とかなんとかで新しいと言うから買ったけど、やはり煮てもあまり煮えないし皮が口に残る。野菜も置いてるけど元々野菜やでは無いからね、もう少し勉強したら良いのにと思った。数日前の豆は大きくて新鮮柔らかったのに……まぁ何でも安いものが多いし税込だからね〜
◆◆     朝    ◆◆
●レンチン芋
 ●トマト
 ●アボカド
 ●きゅうり
 ●金柑
 ●デコポン
 ●コーヒー

 ●★●昼の独り事●★●
●歯科４時予約、まだ掛かる、最終治療は５月の連休開けになるらしい。
 ◆◆     昼    ◆◆
●アジの塩焼き
 ●ご飯
 ●3種類キノコとベーコン、絹さや炒め
 ●茄子、きゅうりの浅漬け
 ●小魚とおかかの佃煮
 

 ●★●夜の独り言●★●
●地震が岩手、北海道、津波警報、早く高台に避難してください。
 
 近くの娘の 娘婿が宮城の人なので前回の地震でも被害はあまりなかったらしい、今日は甥っ子が高校の帰りの電車が止まったらしい、お母さんが車で迎えに行ったとか！地震は本当に怖いね、最近熊本地震１０年目を迎えた所だった。
 
 ◆◆       夕      ◆◆
●ご飯
 ●豆とワカメの煮物
 ●レバーとニンニクの甘辛煮
 ●サラダ
 ★レタス
 ★トマト
 ★アボカド
 ★アスパラガス
 


 
★♡間食♡★
●塩豆大福２個

 ★♡頂きもの♡★
 ●

freee  ●ラインAIスタンプ
●前に作り食べた食事を漫画風に♡変換


 
 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、こんにちは！日記を拝見しましたよ。藤井風さんのご活躍、本当に素敵ですね！ 毎日の食事、素晴らしいバランスで感心しました！朝は彩り豊かな野菜とフルーツ、昼はアジの塩焼きにきのこや野菜、夜も豆やレバー、サラダと、栄養満点で品数も豊富ですね。これだけ健康的な食生活を送られているので、体重が安定しているのも納得です。無理なく続けられているのが何より大切ですよ。 間食の塩豆大福も美味しいですよね。もし気分転換に、たまには旬のフルーツやヨーグルト、ナッツなども試してみるのも楽しいかもしれませんね！これからも健康的な毎日を応援しています！

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最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ予定２０２６年１１月１５日 みずほpaypayドーム福岡
★アメリカのコーチュラフェスティバルのライブが日本時間８時５５分からのライブを見たいので、夜中眠れなかった。
 ユーチューブで先週日曜日からの一週間後の今朝のライブ、あまり変わらなかったけど先週のライブからは最初のコートとサングラス、第三の眼が変わってた。安心した。



●★●朝の独り言●★●
●１０時頃までユーチューブでライブを観て、その後食事を済ませた。
◆◆     朝    ◆◆
●チーズトースト
 ●ヨーグルト
   ★いちご
  ★デコポンママレード
 ●ブラックコーヒー
 

 ●★●昼の独り事●★●
●イオンで買い物、100均電池を買う多かったけど330円、娘に用事で行く、夕方から隣の市に行くと言うから連れて行ってもらう事になった。
 ◆◆     昼    ◆◆
●筍ご飯
 ●味噌汁
 ●茄子豚肉味噌煮


 ●★●夜の独り言●★●
●娘夫婦と隣の市へ夕飯を唐揚げのお店で食べて、ダイソーで買い物、センサーで灯るライトを３個買う、100均でも330円！４個揃い電池も買ったのであちらこちらにセットした、今まで夜は足元ランプをつけてたけど、センサーで明るく灯るので、足元が怖くない。玄関、炊事場、トイレの廊下、もう一つは物置化してる店舗の裏からのドアを開けた時暗いから足元が危なくないように取り付ける予定。
◆◆       夕      ◆◆
●鶏肉唐揚とエビフライ定
 


 
★♡間食♡★
●チョコレート
 ●大福２個

 ★♡頂きもの♡★
 ●塩

freee  ●センサーライト4種類ダイソーで３３０円３個キャンドゥで４４０円電池は別売り
 暗い家だし、足元悪くてコケるのが年寄りは一番怖いから……



 
 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、藤井風さんのライブ、夜更かししてでも見たくなる気持ち、よく分かります！お疲れ様でした。ライブ後の興奮で生活リズムが乱れがちですが、規則正しい生活はダイエットの基本。今日はゆっくり休んで、明日からまた整えていきましょうね。 お食事は美味しそうでしたが、間食や外食が続くと栄養バランスが偏ることも。野菜を多めに摂ったり、間食をフルーツにするなど、少し意識してみてくださいね。センサーライト設置で足元が安全になったのは素晴らしい！活動しやすくなりますね。今月の目標、無理なく続けられることを見つけて、一緒に健康的なダイエットを進めていきましょう！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
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 ライブ日程２０２６年１１月１５日【日曜日】 
 みずほpaypayドーム福岡【当選】
★コーチュラのフェスティバル
 風君のライブが有るアメリカ時間夕方４時５５分〜１時間程
 時差が有るから 日本時間は日曜朝８時５５分？後から決まった時間を書くことに。ユーチューブでもライブで有ると思うから楽しみに早起きしないとね！



●★●朝の独り言●★●
●買っていた筍を早く使わないと足が早いから、鶏肉と甘辛煮を作る。朝はパンが多いけど、味噌汁も作り昨夜の天ぷらを入れて食べた。
 
 化粧はしたけどまだ部屋着で居たら電話が掛かる家の前に来てるけどシャッターが閉まってると！
 元ジム仲間が甘夏をちぎったからと持ってきてくれた。冬は金柑を持ってきてくれる有難い♬
 隣でお茶しようとしたら、何のバンドかがリハーサルしてた、家にいて今日は我が家まで音が聞こえると思ってたらライブが有るらしい、みなさん県内のアマチュア？ドリンク付きで１０００円と書いてあった。
◆◆     朝    ◆◆
●豆ご飯
 ●筍と鶏肉甘辛煮スナップエンドウ散らし
 ●筍の味噌汁に残り物天ぷら入
 

 ●★●昼の独り事●★●
●何処にも行く用事が無いし雨も降りそう
 
● 山椒の葉を沢山貰っていたから、枝から外し又水気を拭きながら葉だけにして、ブレンダーで酢、砂糖、味噌、味の素を適当に入れてブレンダーに掛けては味見、自分好みの山椒酢味噌が出来上がり、娘にあげるために瓶詰め。
 ●デコポンの皮をカットして茹でて水に晒して2日、デコポン、甘夏、ザボンの剥き実と砂糖、レモン汁をガラスの容器でレンチンで一応２０分掛けてママレード、後は又考える。自分が納得すればいい！
 ジムで話していたら電子レンジが嫌な人もいる話せば煩い、この齢まで電子レンジが発売されて今まで５０年以上使って来てるんだから！何ともないし！
 ◆◆     昼    ◆◆
●チーズ乗っけトースト
 ●パン容器に芋、りんご、干し葡萄レンチン煮
 ●なんちゃっていちご大福
   ★豆大福
   ★グリークヨーグルト蜂蜜味
   ★いちご
 
  ●★●夜の独り言●★●
●娘が、人センサー？暗がりに置いてたら人間に反応して明るくなる機器を持ってきたそれに合う電池が無いので、他の電池外して試してみるとなかなか宜しい、暗がりでもパッと明るくなる、もっと数カ所に欲しい、足悪いから暗がりが明るくなれば良いね！
 
 山椒酢味噌とチンジャオロースをお裾分けその後ジムに行く。帰りに雨でなかったらしいイオンの100均に電池買いに行こうかと運動中。
 雨でした明日買い物へ
◆◆       夕      ◆◆
●豆ご飯
 ●チンジャオロース
 ●焼き厚揚げ
 ●コーヒー
 


 
★♡間食♡★
●芋、りんごレンチン煮

 ★♡頂きもの♡★
 ●甘夏、

freee  ●ラインAIで作るスタンプ
●先日作り食べたサラダの画像に【おはよう〜】を入れる指示したら、最初大きな丸だったから、次の指示で外枠を丸く文字を下げてと指示、駄目で文字入れを楕円に頼んだら出来たのがこれで、次に文字を右下に下げると指示したら、何と上限に達したと駄目だった。やはり１日で３回しか出来ないね！無料は！


 
 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、藤井風さんのライブ当選、おめでとうございます！推しがいると、毎日にハリが出ますよね！コーチェラも楽しみです！ ゆめみしさんの日記、いつも手作りの美味しそうな料理がいっぱいで、本当に素晴らしいですね！旬の食材をたっぷり使い、タンパク質もバッチリ。バランスの取れた食事がしっかり摂れていて、とっても健康的です！ ジムでの運動も続けていらっしゃって、活動的な毎日を送られているのが伝わってきます。食べることを楽しみながら、元気に活動するゆめみしさんのライフスタイルは、心も体も満たされて、まさに理想的！このまま素敵な生活を続けていきましょうね！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
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最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ日程２０２６年１１月１５日【日曜日】 
 みずほpaypayドーム福岡【当選】
★スマホの待ち受けに前してた風君
                                  今は風君の犬耳写真！



●★●朝の独り言●★●
●ダラダラ〜してたら友達からラインで銀行に行く時に通るので、木の芽を入り口に置いて置くと！嬉しいね☺️
 山椒味噌を作ろう〜♥
 
 行くと沢山摘んで来てくれた。
 よし！夕飯は天ぷらに決まり！
 先日木の芽をもらっていたからね！
◆◆     朝    ◆◆
●ご飯
 ●味噌汁
    ★揚げ豆腐
    ★ネギ
    ★エリンギ
 ●たらこ
 ●ゴボウと豚肉甘辛煮
 ●いちご、ザボン

 ●★●昼の独り事●★●
●ベランダで柿の新葉、青じそ、ユキノシタ、三つ葉、菜の花、ミントなど夕飯の天ぷら用の葉を摘んで来た。3時過ぎから泌尿器科で過活動膀胱の診察、１月に血尿が出て癌の検査は大丈夫で今日は血尿は無いとのこと、良かった。でも腎臓に有る袋が心配だけど、母親も腎臓に爆弾抱えてるとよく言ってたのと同じかな？我が町は水の都で湧き水はどんどん出るけど硬質だから石ができやすいらしい。
 帰りにイオンの薬局で処方、その間に買い物して受け取るイオンのポイントもつく。
 ◆◆     昼    ◆◆
●トースト
   ★酒粕ドライフルーッ
 ●カップ型トースト
   ★金柑ジャム
 ●ハートパンはクルトンに
 ●コーンスープ
 ●デコポン

 ●★●夜の独り言●★●
●買い物から帰り、野草の天ぷらと豆ご飯炊いたので娘にもお裾分け、喜んでいた。片付け半分済ませてジムに行く。
 足の運動の時に日記更新〜
◆◆       夕      ◆◆
●豆ご飯
 ●野草の天ぷら
 ●揚げ豆腐とキノコの味噌汁
 


 
★♡間食♡★
●

 ★♡頂きもの♡★
 ●

freee  ●今日のラインスタンプ１日１枚しか出来ない
 【無料の場合】
●最初の私の写真からは変わってしまった外国人になってしまった。AIもいい加減だね！


 
 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、こんにちは！藤井風さんのライブ当選、おめでとうございます！2026年まで楽しみが続きますね！エルビスから風さんまで、推し活にも歴史を感じます。 お友達から木の芽をいただいたり、ベランダで野草を摘んで天ぷらにしたりと、季節を感じる素敵な一日ですね。食事も彩り豊かで、野菜がたっぷりで素晴らしいです！泌尿器科の診察も無事で本当に良かった。ジムでの運動も継続されていて、健康管理への意識の高さに感服します。この調子で、楽しみながら健康的な毎日を送っていきましょう！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
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最後で有ろう推しが藤井風君です。
 ライブ日程２０２６年１１月１５日【日曜日】 
 みずほpaypayドーム福岡【当選】
★だぶだぶの服でも風君は似合う☺️



●★●朝の独り言●★●
●いい天気、洗濯が乾きそう、冬物ワンピース数枚洗濯する、今年買ったけど嫌で捨てようか考えてる。心地悪いと一度も着ずに処分したり４０年前の古い服で好きならまだまだ着る服も多い、ヨーガンレールは穴が空いても着てる時が有る。
◆◆     朝    ◆◆
●手作りのぶどうパン【頂き物】
 ●いちごジャム【頂き物】
 ●酒粕ドライフルーッ
 ●紅茶
 

 ●★●昼の独り事●★●
●友達から道の駅でトマトとタラの芽を買ったから来てねとラインがあってた、わからずに用事をして、気がついたからラインした。
 大福買ってたから真ん中を凹ませて蜂蜜グリークヨーグルトを盛りいちごを乗っけた【なんちゃっていちご大福】を２個作りお土産に持って行き、貰ってきた、でも天ぷらは明日になる。
 
 ◆◆     昼    ◆◆
●角煮ゴロゴロカレー【業スー】
 ●サラダ、玉ねぎドレッシング
 ★きゅうり
 ★トマト
 ★金柑
 ★人参葉
 ★花
 ●オレンジジュース


 ●★●夜の独り言●★●
●夕方娘婿殿が掘りたての大きな筍を持ってきた、家では茹でないだろうからね、明日半分上げよう、大きな鍋に入らないから２個の鍋で同時に茹でる。
 アク抜きの糠で煮てるから、明日までそのまま冷ます。
 ７時になったのでジムに出かける、少し寒いので、綿のコートを羽織る
 そうそう筍と一緒に長崎ベルガ【バスケット】の半袖シャツも貰った、今度ジムに行く時に着よう………あまり知らないファンでもないけど。長崎県のジャパネットのプロバスケット
◆◆       夕      ◆◆
●端パンバター焼砂糖まぶし
 ●ポテサラ…残り物
 


 
★♡間食♡★
●いちご大福

 ★♡頂きもの♡★
 ●タラの芽
 ●トマト
 ●掘りたて筍
 ●長崎ベルガの運動着Ｔシャツ

freee  ●ラインで作るスタンプ【おはよう〜】
●雀のつもりの作品
 絹の白い縮緬の顔に大島紬、羽根はあさりを使いのふくら雀のブローチ
 首には天然石で作った指輪をつけて


 
 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、こんにちは！藤井風さんのライブ当選、おめでとうございます！2026年が今から楽しみですね！ 日記を拝見すると、毎日とても活動的で、お食事もバランス良く召し上がっていますね。ジムでの運動も素晴らしいです。頂いた食材を美味しく調理したり、素敵な手芸作品を作ったりと、充実した日々を送られているのが伝わってきます。 体重のグラフも安定していて、健康的な生活を送られているのがよく分かりますよ。ダイエットは健康が第一。無理なく、ご自身のペースで楽しく続けていくことが大切です。これからも、心と体の健康を大切に、毎日をエンジョイしてくださいね！応援しています！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
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 ライブ日程２０２６年１１月１５日【日曜日】 
 みずほpaypayドーム福岡【当選】
★アメリカで今何してる？
 日曜日の ２度目のコーチュラでの演出は？
 ユーチューブが楽しみ☺️



●★●朝の独り言●★●
●雨が降る
 １０年前の今日の朝は熊本の地震で眠れなく悶々と朝を迎えた。
 余震が有る、今夜は何処で寝ようかと思いながら朝を迎えた。家の中靴を履いて過ごした。
◆◆     朝    ◆◆
●人参練り込みパン
 ●ポテサラ
 ★じゃが
 ★ベーコン
 ★卵
 ★きゅうり
 ●コーンスープ
 ●りんごバター焼シナモン掛け
 ●サラダ
 ★キャベツ
 ★赤大根
 ★生ハム
 ★きゅうり
 ★トマト

 ●★●昼の独り事●★●
●外に出たら、遠くから手を振る人がいるけど光の加減でわからなかったけど、近づいてわかった、２年ぶりに会ったお客さんで関西の人だから元気が良い、私の応接間の様な隣でコーヒー飲みながら話をした。癌だっし、骨折も多いらしい、口だけは元気と本人も言ってた。２時から歯科予約だから別れた。
 2時前に歯科に着いたらTVで京都の男児事件で家宅捜査とやってた、やはり犯人は！〇と〇か？
 ◆◆     昼    ◆◆
●ご飯
 ●焼き揚げ豆腐ネギ生姜醤油
 ●大根餅
 ●きゅうりと茄子の浅漬け
 ●

 ●★●夜の独り言●★●
●イオンに買い物、誕生日月なのでポイントか届いた。トップバリューのチョコレートをもらった。去年はもっと良いチョコレートをもらったのにね！でもありがとう〜☺️
 ●１０年前【熊本地震】の今夜は怖く部屋で眠る気がしなかった。我が家のお店と貸店舗の間は鉄骨が入ってるし物が何も置いてないので、その通路に段ボールを広げて敷いてその上に布団を敷き、朝までゆっくり寝れた。洋服を着て運動靴で寝てた。
◆◆       夕      ◆◆
●卵掛けご飯
 ●筍、豚肉、玉ねぎ、茄子味噌煮
 ●スナップエンドウ
 ●ポテサラ
 ★じゃが芋
 ★ベーコン
 ★きゅうり
 ★卵
 


 
★♡間食♡★
●アイスクリームといちご
 ●鶴乃子抹茶味黒餡

 ★♡頂きもの♡★
 ●鶴乃子
 ●シュガーサンドバター

freee  ●今日のスタンプ制作
●日に１枚か2枚出来るラインで出来るスタンプを自作の【文化人形】１５センチの写真で作った。


 
 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、こんにちは！藤井風さんのライブ当選、おめでとうございます！2026年が今から楽しみですね！推し活は毎日の大きな活力になりますよね。 日記を拝見しました。朝昼晩と彩り豊かなお食事で、野菜もたっぷり摂られていて素晴らしいですね！ポテサラがお好きなんですね！間食も楽しんでいらっしゃるようですが、無理なく、ご自身の心と体の声を聞きながら続けることが一番大切ですよ。 まだ今月の目標は未設定とのこと。藤井風さんのライブに向けて、楽しみながら健康的な体づくりを意識してみませんか？毎日を大切に過ごされているゆめみしさんなら、きっと素敵な目標が見つかるはずです！応援していますね！

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 ライブ日程２０２６年１１月１５日【日曜日】 
 みずほpaypayドーム福岡【当選】
★次の日本時間日曜日朝から2回目のアメリカコーチュラのフェスティバル、それまでゆっくり休んでね風君☺️



●★●朝の独り言●★●
●雨、いちごだけ買いに八百屋へワンパックがツーパック位２００円なり
◆◆     朝    ◆◆
●筍ご飯
 ●かぼちゃ煮物
 ●納豆
 ●吸い物
 ●タラコ

 ●★●昼の独り事●★●
●雨で鬱陶しい、買い置きの柑橘類3種類を剥いてパックに入れて冷蔵庫で冷やす。買い置きの物の整理【先日外食が多かったからね】ブロッコリーが半分以上駄目になってた。娘が来たからアイスに果物食べさせてキノコを半分娘にあげた！
 誕生日が近いから欲しい物を聞きに来た。欲しい物は多いけど物も増やしたくない。フライヤーが欲しいけど使うかな？やはり油で揚げたが美味しそうな気がする、ダイエットにはいいけどね。次女の家には有るけど旦那しか使わないらしい。
 ◆◆     昼    ◆◆
●トースト
 ★バター
 ★芋、紅玉、干し葡萄、シナモンレンチン
 ●蜂蜜グリークヨーグルトにいちご
 ●デコポン
 ●いちご
 ●コーヒー

 ●★●夜の独り言●★●
●雨が酷いけどジムに行く４人しかいない●１０年前の夜地震が襲った、熊本に近いので、夜 作品作りで粘土を捏ねて【お福さん】のブローチの土台を作り、最後の灯油でストーブつけてた、その時にあの大地震で揺れた、怖かった、寝る時一応ベットの側に直ぐに逃げられるように靴と逃げる時のリユック、コレは噴火の時に作ってた大事なもの入れのリユック【底が上げ底でファスナー    通帳など入れられる】逃げられるように服は着たままベットに入って横になっていたら、又揺れた、これで熊本では潰れた家が多かった。熊本の娘達は車中泊で過ごしたとか！明日に続く。
◆◆       夕      ◆◆
●筍ご飯
 ●ステーキ   残り物
 ●キノコ3種類、ベーコンバター焼にポン酢掛け炒め
 ●サラダ
 ★生ハム
 ★キャベツ
 ★トマト
 ★きゅうり
 ★赤大根
 ★アスパラガス
 ★ブロッコリー
 


 
★♡間食♡★
●アイスクリーム
 ●デコポン
 ●甘夏
 ●ざぽん
 ●いちご
 
 ●ジムで柏餅をもらって食べた


freee  ●幸せの黄色いクローバー【くす玉ツメクサ】
 ●今年は大きな鉢に１杯咲いてくれた


 
 

AIさん アドバイス

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 ライブ日程２０２６年１１月１５日【日曜日】 
 みずほpaypayドーム福岡【当選】
★風君、今回のコーチュラのフェスティバルのバンメンさんとコーラスの面々！
 ☺️☺️紅一点ariwaちゃん可愛い〜♬♬♬☺️☺️



●★●朝の独り言●★●
●起きて、京都から帰省の知人から解放された【4日付き合った】のでダラダラ～と過ごした。
◆◆     朝    ◆◆
●トースト
 ●ソーセージと卵焼き
 ●きゅうり
 ●トマト
 ●金柑
 ●茄子漬物

 ●★●昼の独り事●★●
●姉が風呂帰りに来たのでお茶してお菓子食べて５７年ぶりに会った知人の話をした。姉も知ってるから。
 ◆◆     昼    ◆◆
●筍ご飯
 ●茄子豚味噌煮
 ★筍
 ★茄子
 ★豚肉
 ★玉ねぎ
 ●筍ご飯
 ●蒸しなすおかか和え
 ●ハリハリ漬け

 ●★●夜の独り言●★●
●友達が山椒ぬたを手作りして持ってきたので、夕飯に食べたいから合う物を使った夕飯食べてた【お口が春】
 その後ジムに出かける。最近学生が少ないから良い、悪ふざけの子供達が多かったからね、TVにボール投げつけて割ったので出入り禁止になったとか！☹️
◆◆       夕      ◆◆
●筍と豆ご飯
 ●スナップエンドウ
 ●筍
 ●ゆで豚
 ★山椒ぬた
 ●吸い物
 ★筍
 ★カニカマ
 ★錦糸卵



 
★♡間食♡★
●どら焼き

 ★♡頂きもの♡★
 ●山椒ぬた
 ●おかき

freee  ●
●

 
 AIさん アドバイス

藤井風さんのライブ当選、おめでとうございます！2026年まで楽しみがあると、日々のモチベーションもぐっと上がりますね！ お食事は旬の筍をたっぷり使って、和食中心でとっても健康的ですね！友達が作ってくれた山椒ぬたで「お口が春」になったのも素敵です。 ただ、ご飯類が少し多めかもしれませんね。間食のどら焼きも、少し量を調整してみると良いかもしれません。 ジムでの運動も続けていらっしゃるので、食事と運動のバランスを見ながら、目標体重に向けて一緒に頑張りましょう！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
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 ライブ日程２０２６年１１月１５日【日曜日】 
 みずほpaypayドーム福岡【当選】
★世界一のアメリカコーチュラフェスティバル、日本時間朝８時４０分少し遅れて始まった、ユーチューブで見れた(^o^)



●★●朝の独り言●★●
●起きてコーチュラでのユーチューブで風君のライブが起きた頃に始まったからライブ映像で楽しめた。
◆◆     朝    ◆◆
●トースト
 ●アボカドに新玉ドレッシング
 ●コーンスープ

 ●★●昼の独り事●★●
●洗濯、片付けしていたら、又姉の元カレから電話京都から帰省されて５日目、親戚友達が少ないから、私に電話がかかる、夕飯の誘いがあり、食事する事になった。
 ◆◆     昼    ◆◆
●焼きそば

 ●★●夜の独り言●★●
●５時に約束して出かけた、昨日は甥夫婦と食事に行かれてお店は予約で無いとか断われらしい。それでホテルの中のお店に行く。あまり食べたくないから御膳をご馳走になる、冷酒2杯、後コーヒー
 付き合いに疲れたけど今夜まで！
 ８時になったのでタクシーで帰る。1300円だけど3000円の金包をもらった。元々親は関東の方なので親戚や知り合いが少ないらしい。でも高校まで過ごした所。
 次来れるかどうか？と言われてた。

◆◆       夕      ◆◆
●天ぷら刺身御膳
 ●日本酒
 ●コーヒー
 


 
★♡間食♡★
●アイス、いちご

 

 
 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、藤井風さんのライブ当選、本当におめでとうございます！コーチェラも楽しまれたようで、大好きなものに触れる時間って、ダイエットのモチベーションにもつながりますよね！ お食事は、外食や付き合いもあって大変でしたね。焼きそばや天ぷら御膳、それに日本酒と、少し糖質や脂質が多めだったかもしれません。アボカドやいちごは良いですが、もう少し野菜やタンパク質を意識できると、バランスが整ってきますよ。 付き合いでお疲れの時は無理せず、ストレスを溜めないのが一番です。今月の目標、ゆめみしさんのペースで、楽しく健康的なダイエットを一緒に考えていきましょうね！

●藤井風君の発信した画像は転載OKです。
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 みずほpaypayドーム福岡【当選】
★日本時間の明日朝にユーチューブで見れるかな？アメリカ、コーチュラでの野外フェスティバル。衣装が気になる！
 ●風君のストーリー風君現地に居るのね、風が吹き荒れてるのかな砂丘で大変だね！顔がグシャグシャ！



●★●朝の独り言●★●
●雨も上がってお天気かな？お墓に行く予定。お客さんを連れて墓参り、その方の位牌堂で親子さんの場所探し、見つけ出してお参りした。
◆◆     朝    ◆◆
●穴子入巻き寿司
 ●味噌汁
 ●手作りハム
 ●ブロッコリー
 ●いちご

 ●★●昼の独り事●★●
●疲れた〜だら～っと過ごした。
 今は借り自転車で市内見物されている間に
 何かを差し上げようと思って、綺麗なトラメ石が有ったからブレスを作った。
 その後帰られたのでお土産にブレスを差し上げお別れした。５７年ぶりに会ったので話題も少なく少し疲れた。
 
 
 ◆◆     昼    ◆◆
●ワカメのおにぎり
 ●天ぷら蒲鉾
 ●デコポン

 ●★●夜の独り言●★●
●７時過ぎからジムに行く
◆◆       夕      ◆◆
●ミニステーキ
 ●ブロッコリー
 ●アスパラガス
 ●大根餅
 ●筍と銀杏ご飯


 
★♡間食♡★
●ピーナッツ
 ●祝うてサンド

 ★♡頂きもの♡★
 ●ピーナッツ●デコポン

freee  ●桜も終わり
●陶芸家に描いてもらってペンダントに作ってた、下げる季節は僅か、今日下げてみた。表はグリーン、裏は黑。


 
 AIさん アドバイス

ゆめみしさん、こんにちは！藤井風さんのコーチェラ、楽しみですね！ライブ当選もおめでとうございます。 お墓参りやお友達との再会、そしてジムまで、今日は本当に充実した一日でしたね。借り自転車での市内見物もされて、活動量も素晴らしいです！ お食事も、朝の巻き寿司から夜のミニステーキまで、彩り豊かでバランスが取れていますね。無理なく健康的な食生活を送られているのが伝わってきます。 この調子で、心も体も健やかに、風さんのライブに向けて素敵な毎日を過ごしていきましょう！応援していますね！