体脂肪率：22.7％ （前週比-0.3%）
 
 
運動：ダンスエクササイズ
 間食：
 勉強：
 →社会福祉の原理と政策
 睡眠時間：4.0h
 
 運動後の測定値なので減ってて当然。

運動：ダンスエクササイズ
 間食：カステラ、寝る前にグレープフルーツ1玉
 勉強：なし
 睡眠時間：6.0h

運動：ダンスエクササイズ
 間食：なし
 勉強：1.0h
 →社会学と社会システム
 睡眠時間：8.5h + 昼寝3h
 
 たくさん寝たー(^○^)

運動：ダンスエクササイズ
 間食：なし
 勉強：1.0h
 →社会学と社会システム
 睡眠時間：6.0h
 
 眠い。とりあえず早寝してみるか
 夜中に目が覚めない事を祈る

運動：なし
 間食：なし
 勉強：なし
 睡眠時間：4.0h
 
 昨日の菓子ドカ食いはその後の運動で消費したものの、体脂肪率へ顕著に出たな。
 
 今日は仕事休みだけど、全然眠れず。
 日中も寝れたはずなのに寝付けず。
 だるい中ダラダラ。
 間食こそなかったが、食欲旺盛で食事はたらふく食った。

【9/28～10/4】一週間の平均値
 体重：73.1kg
 体脂肪率：23.0％

  
運動：ダンスエクササイズ
 間食：ミスド２個、人形焼（小）大量
 勉強：4.0h
 →社会学と社会システム
 睡眠時間：8.0h
 
 久しぶりにたくさん寝た。
 9/28から一週間毎の平均体重と体脂肪率を計上することにした。
 日々の推移も大事だが、もっと広く見た方が全体の流れが掴めるかと。
 なぜ9/28からの数値を基準にかというと、その日から毎朝定時に体重測定しているから。今までは気まぐれ不定期の体重計測だったので(;^_^A

 睡眠時間　4.5h
運動：なし
 間食：なし
 勉強：1.5h
 →心理学と心理的支援
 →社会学と社会システム

運動：ダンスエクササイズ
 間食：（朝方）蒟蒻フルーツゼリー、
 勉強：3.5h
 →心理学と心理的支援
 睡眠時間：7.0h
 
 昨日の間食が響いたか。
 考えたら夕食はラーメン屋にて、醤油ラーメン、餃子、サラダ、チャーハン食べたわ。なら想定内か（安心　笑）

運動：ダンスエクササイズ
 間食：ドーナツ2個、和菓子大量
 勉強：1.0h
 →心理学と心理的支援
 睡眠時間：5.0h
 
 勉強始めた途端、間食も増えたな・・・・

運動：ダンスエクササイズ
 間食：プロテインバー、１本満足バー
 勉強：3.0h
 →医学概論
 睡眠時間：5.0h
 
 勉強するとすぐ眠くなる・・・・

運動：ダンスエクササイズ
 間食：チョコレート、桃とヨーグルト
 勉強：3.0h弱
 →医学概論
 睡眠時間：8.0h