【今日の運動】
ウォーキング：
 ダンササイズ：◯
 チョコザップ：
 睡眠時間：8.0h

 【今日の運動】
ウォーキング：◯（トレッドミル）
 ダンササイズ：◯
 チョコザップ：◯
 睡眠時間：4.0h
 
 ここ数日、またお菓子地獄（クッキーと特にグミ）にハマって抜け出せない・・・・

 【今日の運動】
ウォーキング：
 ダンササイズ：◯
 チョコザップ：
 睡眠時間：5.0h

 【今日の運動】
ウォーキング：
 ダンササイズ：◯
 チョコザップ：◯
 睡眠時間：6.0h
 
 久しぶりのチョコザップ！
 昨日増えた分のリカバリ。

 【今日の運動】
ウォーキング：
 ダンササイズ：◯
 チョコザップ：
 睡眠時間：4.0h
 
 爆食いしたとはいえ、こんなに増えるのか？
 ∑(ﾟДﾟ) 
 

 【今日の運動】
ウォーキング：
 ダンササイズ：◯
 チョコザップ：
 睡眠時間：5.0h

 【今日の運動】
ウォーキング：
 ダンササイズ：◯
 チョコザップ：
 睡眠時間：4.5h
 
 今日から掛け持ちの仕事「デイサービスの生活相談員」が始まった。木曜日と金曜日の朝から昼過ぎまでの5時間。その後に本職の訪問介護を数件。これからの季節は暑さとの戦いなので、否応なしに体重減少が見込めるはず？！笑
 今日は終始現場にて見守りや簡易的な介助のみ。しかし立ちっぱなしだったので足がパンパン。良い運動効果になったのでは？
 私は人の名前と顔を覚えるのが一番苦手なので、ここ1ヶ月は業務を覚えるよりそれに苦戦しそうだ。

 【今日の運動】
ウォーキング：
 ダンササイズ：◯
 チョコザップ：
 睡眠時間：7.0h

 【今日の運動】
ウォーキング：
 ダンササイズ：◯
 チョコザップ：
 睡眠時間：6.0h
 
 ラーメンに生卵を入れて食した後、胃痛からの下痢。卵は賞味期限切れではなかった。たまごがけご飯や、ラーメンやその他色んな食事に生卵投入しても平気だったのに・・・・。先月も生卵を食したら同じ症状が出てたので、加齢に伴い体質的に合わなくなったんだろう。
 よく周りで脂ものが受け付けなくなったとか、食事量が減ったなどちらほら聞くが、私の場合は50歳を目前に生卵NGになるなんて、大好きなだけにショック。

 【今日の運動】
ウォーキング：
 ダンササイズ：
 チョコザップ：
 睡眠時間：9.0h
 
 暴風直撃で一日中家でダラダラ。
 気持ちが緩みすぎて何もやる気なし。