【今日の運動】
ウォーキング、 ストレッチ、ダンササイズ
 新年会の後に行く予定【夜】
 ↓  ↓  ↓
 チョコザップ（筋トレ、ウォーキング、ランニング）
 
 
 体組成計の体脂肪率表示が
 【軽肥満】→【標準】
 になってた、気づかなかった
 (*^◯^*)

 【今日の運動】
ウォーキング、 ストレッチ、ダンササイズ
 
 1ヶ月後は父の一周忌。あっという間すぎていまだに父が居ない生活に違和感があり寂しい。体型はだいぶ変わったけど、気持ちの部分、心はあの頃と変わらないまま。決して落ち込んでネガティブな訳じゃ無いんだけど、この気持ちうまく言えない。
 
 明日は親友との新年会（居酒屋飲み）
 もちろん私は酒無し。酒なしで居酒屋で飲むのはもう苦痛じゃない。むしろ雰囲気を楽しんでる自分が居る。偶然にもその親友の父親も去年他界している。だからといってお互いの親のことでしんみりすることは無く、楽しい話題であっという間に終わるんだろうけど＾＾♪

 【今日の運動】
ダンササイズ

 【今日の運動】
ダンササイズ、体幹、チョコザップ（筋トレ、バイク）

 【今日の運動】
ウォーキング、 チョコザップ（バイクマシン）
 
 夜にダンスエクササイズやる予定
 →結局やらなかったという笑

 【今日の運動】
ダンササイズ、ウォーキング
 
 最近、チョコザップへ行けてない。
 明日こそ行こうか。

 【今日の運動】
ダンササイズ
 
 ここ数日、精神的に大きなダメージあり
 （利用者さんの彼女の件）
 これをバネにダイエット、本気だすことにした笑
 ↑
 何年か後にこれを見て思い出せるように備忘録ｗ
 

ダイエットとは全く関係ないのに奮起ってどゆことよ！って笑笑
 イッツアポジティブシンキング⤴︎

 【今日の運動】
ダンササイズ

 【今日の運動】
ウォーキング

 【今日の運動】
なし

 【今日の運動】
ダンササイズ、
 チョコザップ（筋トレ、ウォーキング、バイク、カラオケ）