ルビーさん
こんばんは。コメントどうもありがとうございます。
この日記に書くかどうか非常に迷ったのですが、珍しく断酒以降ほぼほぼ継続してこの日記を書いてるので、突然離脱するのも違和感あるし、自分自身が今後見直して、何かしら役立つ事があれば、と思い闘病記録でもなんでもいいや、とにかく可能な限り続けようと思いあえて書きました♪落ち込んでる暇は無いくらい、今は忙しいですが無理のない程度にできる事はやっていこうと思ってます♪

麻央さん、こんばんは。
今、日記を拝読して、闘病日記に変わるかも、という内容に驚いています。
これから治療が始まるのですね。
麻央さんのことだからいろいろな準備をきちんと進めていらっしゃることと思います。
数ヶ月後にはオペを受けられるとのこと、すべてがうまくいきますようにと祈ることしか出来ませんが、お母様のためにもまた元の元気な麻央さんに戻られますことを併せてお祈りします。
どうかお大事になさってくださいね。

ルビーさん
おはようございます。コメントどうもありがとうございます。
声の調子も睡眠に大きく左右されるんですね。
日常生活への影響を考えると改めて睡眠は大事だなと痛感してます。
ルビーさんは本番が近いんですね。沖縄はまだ夏ですが、インフルエンザが蔓延してます。乾燥する時期で感染症対策、特に喉のケアにはお互いに気をつけましょうね♪

こんにちは。
ダイエットも勉強も進んでいますね。
「睡眠」これ、とても大事です。
私は合唱をやっていますが、前任の指揮者の先生がいつも言っていました。
食べなくとも声は出るが、眠らなければ良い声は出ない。
演奏会本番まで10日を切った今、改めて噛みしめています。
麻央さんも、しっかり睡眠を取って、頑張ってくださいね！

ルビーさん、こんにちは。
コメントありがとうございます。
酒を1年以上やめたのは初めてで、薬を頼ったとはいえ順調に断酒出来たからこそ、ダイエットも成功したのかな？と思ってます。今後は維持、継続が大きな課題です。酒が絡まなければ挫折や急激な変動は無いと思うので、無理なく程よい加減で引き続きやっていきたいです。

おはようございます。
断酒通院卒業おめでとうございます！
好きなものはなかなかやめられないといいます。
凄いと思います。
よく頑張られましたね。
ダイエットも波がありますし、飢餓状態にすると身体はすぐに危険を察知してエネルギーを貯めようとするので、ホント増え戻るのは早いですよね。
お互い焦らずゆっくり持続していけたらいいですね。

ルビーさん
こんにちは、コメントどうもありがとうございます。
本格的ダイエットを終えて体重維持を心がけてますが、ちょっとした事ですぐに増えるのが課題です。まだまだ戻せる範囲なので、これくらいの振れ幅の中で軽い運動、適度な間食が出来れば良いかな（笑）
お互い今週末は楽しみましょうね⤴︎♪

麻央さん、おはようございます。
私も苦戦していますが、昨日まで漢方薬を飲んでいたため水分量が増えたせいだと思うことにしています（笑）
今週末は来月退職する先輩と中華料理を食べに行く予定があるので、翌日の増量覚悟で楽しもうと思っています。
こういう時は楽しまないと損ですものね。

ルビーさん
コメントどうもありがとうございます。
仰る通り筋肉量増加により脂肪燃焼しやすくなったのかもしれません。あとはこの暑さもあり運動後の発汗量が半端ないので、体内水分減少によるのもあると思います。脱水による熱中症、夏バテに気をつけつつ適度に運動はしてます。

麻央さん、こんばんは。
私の日記にコメントをいただいてありがとうございました。
それにつけても麻央さん、凄い減量してらっしゃいますね。
やはり筋肉が増えてそれだけ脂肪が燃えやすいカラダになったということだと思います。
何とも羨ましい（笑）

ルビーさん
こんばんは、コメントありがとうございます。
普段、仕事柄マスクをつけてる事がほとんどなので、久しぶりにマスク無しの顔を見た友人でさえ、痩せたことより老けた事への驚愕感想が多かったです・・・・涙
痩せた後のケアまで考えてなかったので、体型維持のみならず、色んな課題があるのを痛感させられてます。

おはようございます。
お写真見てビックリ!!
まさに別人ですね。
周囲の方々が驚かれるのも無理はないなと。
維持するのも大変かと思いますが、無理だけはされないようにしてくださいね。

こんばんは。　
早速検索してくださりありがとうございます。
私もいろいろ探してみましたが、やはり音源は見つけることが出来ませんでした。
でも、気にしていただいて嬉しかったです。

ルビーさん、こんにちは。
体調悪い時は休むのが優先なので、カーブスは仕方ないですね・・・・。万全な状態になってから思う存分やりましょう（＾◇＾）笑

コメント欄にあった曲、聞いてみたら聞き覚えあるかな？と思い動画や音源サイトを探してみましたが、見つける事ができませんでした。もしどこかあるのなら教えて下さいね。

ダイエット終了宣言した途端、気持ちが緩みまくりで体型も緩みまくりそうです笑
減量もリバウンドも得意なので、これからは苦手な「維持」が大きな課題です。

お疲れさまです。
実は私もカーブスが止まって5日目です。
やらなきゃ、と思うのですが、身体が動きません。
かなり筋力は落ちただろうと思います。
麻央さんはもう充分に身体改造されたと思いますよ。
今後は現状維持で良いのでは、と。
暑さが増してきますので、無理されないでくださいね。

お昼に少しですが慰霊祭の様子をTVで拝見しました。
42年前に合唱団の定期演奏会で戦争に関する曲を演奏したのですが、その曲が今も頭を離れません。
「そして一輪の花のほかは」
ジェイムズ・サーバーという作家の詩に故・外山雄三氏が曲をつけたものです。
どこかで見聞きされたことがあるかも知れません。
戦争を繰り返す人間の愚かさが描かれたものです。
他に、茨木のり子・石垣りん・峠三吉各氏の詩に外山先生が作曲されたものと併せ組曲として構成されていました。
地球上では今も戦争が起きていることに、戦没者は嘆いておられるでしょうね…
一日も早く本当の意味で戦没者の皆さまの霊が慰められますように。