こんばんは♪
お元気かな？
私も先月からマウスピース生活始まりました！マウスピースをつけても一応眠れています！歯ぎしりはしてないと思うけど、レントゲンを見ると一部歯が、平になっているところもあったので、やはり食いしばりとかしているみたい。。。
知り合いの方がマウスピースをつけるようになったら、歯周ポケットが浅くなったと言ってたから私もそんな風になれたらな。

こんばんは♪
空豆、良いですね！義理のご両親のところの畑で採れたものなんですね！健康にも良いだろうし安心安全ですね！
彩香さんのお母様はキチンと断捨離とかされていて良いですね！うちは母が腰が曲がっているし、脚も悪いのでなかなかお掃除が難しくて。
助かっていうほど掃除は進んでないけど、、、苦笑　　それでも頑張っています。
まあ、うちの家が綺麗かと言われたらそうでもなく。。。苦笑　　物が多いのです。アクセサリーの材料とか、、、もっとバッサリ処分できそうなものはしないと。。。とは思いつつ。。。彩香さんは健康について、いつもすごく気にかけていますね！お子さんもいるのもあるだろうけど、健康的に長生きするために、きちんと前向きに楽しみながらも努力されているなって！私も見習わなきゃ。。

おはよう(^^)
お久しぶり。
変わらず健康に気をつけてますね！良いですね！
私もできる範囲で頑張っています！お正月太った分がまだ減ってないので、少し気をつけないと。と、思っています！最近はひと月に一度程度実家に帰るのですが、実家の不用品などの整理に力を入れています。けど、全然進まなくて、、、、苦笑　　引き続き頑張ります！

はっさく大福
美味しかった〜╰(*´︶`*)╯♡
中の実が大きかったよ。
楽しかったね〜。
大丈夫？足腰？
若いから大丈夫か。

おかえりなさーい！

こんにちは♪
お久しぶりです！
お元気かな？相変わらず健康的な食生活で良いですね！私は寒くなり今年もまた膀胱炎で通院したところです。。。とほほだよ。(^^)

豆乳ヨーグルトにR-1が入ってるんですね！彩香さんすごーーい！彩香さんの食べてるもの全てお肌によさそう(笑)お肌気になる年頃ですよね(゜_゜)最近すごくそう思ってて。コラーゲン効果ありますか？？最近飲むビタミンCを摂取しているんですが、コラーゲンも飲もうか悩み中です(^^;)

彩香さん
毎日フルーツ食べてるんですね！食事も健康的すぎて圧巻(*'▽')

こんばんは♪
お子さん達の終業式と3者懇談お疲れさまでした。(o^^o)
私は夜になってから読書してました。
今日は主人の夕食作らなくて良かったので！毎日暑いですね！クーラー代気になりますよね。後、夏風邪ひかないかと。。。

おはようございます！
健康に良いものたくさん摂ってますね。いろいろ取っていると何かよく何が悪いのか分かりにくくはなりそう。。そこをちゃんと押さえて、キチンと記録したりしててすごいなって！思っています(^^)
それにサプリとかでなく食品から摂っている方が私も良いのでは？と思っています！
私はあまりたくさん取ると持病もあるので、、またお財事情もあり、
わりとシンプルな感じです。
発酵食品は意識的に摂るようにしています！

追伸
マウスピースのこと教えてくださってありがとうございます。
私も作ろうかな？と考えています。やはり寝ている時に、歯に圧がかかっているみたいなので。舌の横の部分がよりギザギザになります。
またブルーベリーの食べ方のことも。私もそのまま食べるようにしています。確かに舌が紫色になりますね！

腎機能、ネットで調べたところ、
ルイボスティーは、グレーというか、飲んでも良い、悪い、と意見は分かれていました。私は控えるようにしています！また、
紅茶はよくないみたいです。
後、私は先生から尿検査などで、いつも脱水症状気味だから水分をもっと取って！ていつも言われて？
え、取ってるのになって。
結局、コーヒーとかカフェインを多く取っていたため、利尿作用もあって、、、それでみたいで。
なのでカフェインのある飲み物も1日3杯までとか、気をつけています。
また腎臓関係の本にプロテインは、、、と書かれていたと思います。
その本はブックオフに既に出しちゃったけど、プロテインは取らない方が良いと書かれていました。
そして、私は腎機能に良いとされる
セイタカアワダチソウのMCTオイルを数ヶ月前から飲んでいます。効果があればお知らせします。
ただそのMCTオイルは売り切れになっています。今期はもう終売みたいで。
ネットなどでは葉を乾燥させたものならまだ買えますが(お茶やお風呂などに使えるもの)
特に花に効能が多いらしいです。
また、
アトピーなどにも効果があるらしい。外来種の雑草みたいですけど、、、、
後、
便秘しないようにとか、冷えに注意したり、塩分のことや、適度な運動したり、、、あれこれ気をつけています。
後、これも別の本に載っていたのですが、リンが良くないみたいで。特に無機リン？が身体に吸収されやすく、、、ハムやソーセージ、カップ麺とか、、、加工食品などに多く入っているとか。
で、その本には、ソーセージなどは切って茹でてお湯を捨てたり、カップ麺は麺を茹でたお湯は捨てて新しいお湯を使ってスープを作り食べるようにと書いてありました。そういうジャンクなものを食べる時の裏技みたいな。
腎機能のことは気になるので本は何冊か持っています。。。。。　

おはようございます！
最近出かけたら体調崩してしまい、、、とほほです。。(^^)
お住まいのところに、ドラッグストアができたのですね！新規開店の時はセールもあったりするから混んだのかしら？
お仕事や子育てなど忙しくされているのですね！健康だって相当気をつかっていると思うので、、、
健康って本当気にかけようとするとさまざまなことについてあるので、、、
大変だなぁと私も思います。。
今朝は新茶を主人がいただいたので飲んでみました！いつものより旨み成分が多いのかまろやかな気がした。
いつもは、粉になってる緑茶を飲んでます。その方が丸ごと取れて健康に良いかな？と。またルイボスティー、私も以前はよく飲んでたけど、腎臓の数値が高めに出たことがあり、ルイボスティーはそういう人には微妙みたいなのでやめました。。。紅茶もそうみたい。。残念。
甲状腺もあるから、海藻類をなりたけ食べないようにするのもね、、、、めかぶとかたくさん食べたいのにな。けど、回転寿司などに行くと、つい軍艦巻きをたくさん食べてしまうの。。。苦笑　キンパも好きだし。
コンビニのおにぎりは最近海苔なしも増えてきたのが嬉しい。食べれないのにあるともったいないし残念だから。

おはよ
私は運動を始める前は、たまに動悸っぽくなることがあったり、、、検査などでは問題なかったけれど。
それだって結構怖いというか不安な思いをしたので、彩香さんのお気持ちよくわかります。
彩香さんは健康のためにかなりストイックに努力されていると思うので、良い方向に行けばいいなって思っています！

今日の日記にブレスの画像載っけてみました！(o^^o)