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1 3 全期間

4月20日 (木)

。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

今日はちゃんと玉ねぎを入れて作りました!!
まずは一週間頑張るぞォ↑↑

●今日の食べ物●
朝☆ふりかけご飯
昼☆お弁当(ふりかけご飯・照り焼きチキン・鶉のたまご・レタス・ちくわと人参の炒め物・グレープフルーツ)
間食☆ロールケーキ
夜☆カレー・サラダ・いちご・食パン

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4月19日 (水)

。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
52.5kg 24.9%

体重も体脂肪も増えたぁ～＞＜
ガビーンッッッ

●今日の食べ物●
朝☆食パン・野菜スープ・ミルクティ
昼☆お弁当(ご飯・レタス・レバー・いちご・ミートボール・ウィンナー)
夜☆ごはん・野菜スープ・レバー・肉野菜炒め・照り焼きチキン・レタス

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4月18日 (火)

(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!
52.1kg 24.9%

スープダイエットの為に作ったは良いけど玉ねぎ入れ忘れたとかぁ!!まじ最悪だぁ～＞＜
途中から入れてもいっかなぁ・・・まぁ頑張ろう↑↑

●今日の食べ物●
朝☆ご飯・肉とモヤシの炒め物
昼☆お弁当(ご飯、ミートボール・ウィンナー・ミニトマト・レタスとちくわのサラダ・いちご)
間食☆なし!!
夜☆野菜スープ・ご飯・コロッケ・メンチ・豆腐・ミートボール・ウィンナー・ヨーグルト・納豆

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4月17日 (月)

(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!

今日も忘れた・・・＞＜でも明日から野菜スープダイエット始めますッッ♪♪★モモ★さんみたいに頑張るぞォ↑↑
目指せ45㌔ッッ☆☆自分頑張れぇ～!!笑

●今日の食べ物●
朝☆うどん汁
昼☆お弁当(ふりかけご飯・ミニトマト・ミニスパゲッティ・レタスと鳥のささ身サラダ)
間食☆ミニバウムクウヘン・柿のタネ・ロールケーキ・マシュマロミロ
夜☆ご飯1杯・モヤシと肉の炒め物・キムチ一枚

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4月16日 (日)

o(ＴヘＴ)o

わぁーーー＞＜今日の朝体重測るの忘れたぁ㊦㊦
明日は絶対忘れないぞォ↑↑ってか夏に友達と☆海☆へ行く計画を立て中ッッ!!だから絶対頑張る!!水着着れる体型にしないとね・・・!!太もも痩せないかなぁ～

●今日の食べ物●
朝☆カカオの恵みひとかけら、プロ野球チップス(爆
昼☆うどん
間食☆梅コンブ、マシュマロ
夜☆牛丼、味噌汁、ほうれん草のおひたし、大根サラダ、かぼちゃ、ガンモ

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4月15日 (土)

(０＾～＾０)
52.1kg 24.9%

んー家の体重計壊れてるのかなぁ・・・？？なんか体重と体脂肪が日によって急に増えたり減ったり・・・

●今日の食べ物●
朝☆ふりかけご飯
昼☆焼きそば、ミニあんぱん
間食☆ファミレスのドリンクバー、ペペロンチーノ(爆
夜☆炊き込みご飯、味噌汁、豆腐、ほうれん草のおひたし

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4月14日 (金)

(０＾～＾０)
52.5kg 24.0%

今日は学校の帰りに本屋さんに寄って色々歩いた!!明日は土曜日だぁ～♪♪とか思ったけど学校あるしぃ㊦㊦まぁうちは1,2校時しかないからいっかぁ☆☆

●今日の食べ物●
朝☆ふりかけご飯
昼☆お弁当(サンドイッチ４個、キャベツ、から揚げ、プチトマト)
間食☆お弁当の残り、柿ピー
夜☆ご飯、から揚げ、メンチカツ、キャベツ

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4月13日 (木)

ヽ(*´▽)ﾉ♪
52.4kg 24.4%

今日はバレーの仮入してきました!!中学の時よりレベル高かったぁ～ッッ（汗。いきなりスパイクとかサーブを打ったぁ!!でもそのおかげ(?)で体重が微妙に減ったぁ♪♪この調子で頑張るぞォ!

●今日の食べ物●
朝☆ふりかけご飯
昼☆お弁当(ふりかけご飯、プチトマト4個、鳥のささ身キャベツ、うずらの卵1個)
間食☆なし!!!!
夜☆ご飯1杯、肉じゃが、ソーセージ、味噌汁

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4月12日 (水)

（●´ー｀●）
52.7kg 24.4%

今日はいきなり６時間でしかも朝雨降ってたしめっちゃ疲れたぁ㊦㊦でもそのおかげかちょっと体重＆体脂肪が減ってた!!笑
もうすぐ部活も始まるし頑張るぞォ↑↑

●今日の食べ物●
朝☆ふりかけごはん
昼☆お弁当（ふりかけご飯、ウィンナー、鶏肉、ブロッコリー、イチゴ）
間食☆お弁当の残り（卵半分、ミートボール）
夜☆ご飯1杯、肉じゃが、味噌汁

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4月11日 (火)

o(ＴヘＴ)o
53.6kg 26.4%

今日の身体測定最悪だったぁ㊦㊦でも制服着てたりしたからかなぁ・・・だと良いケド!!
今日はちょっとってかかなりお昼を食べ過ぎたなぁ・・・でも夏までには5㌔くらい痩せたいからがんばらなぁ↑↑

●今日の食べ物●
朝☆麻婆豆腐
昼☆ご飯、スープ、食パン2枚、ブロッコリー1個、お弁当用のスパゲッティーの残り、ミニウィンナー数本、ヨーグルト
間食☆おせんべい1枚、パンケーキ1切れ、卵型のお菓子1個
夜☆ご飯1杯、鶏肉と大根の煮物、ポテチ笑

体重夜に測ったらこんな事にぃ・・・・

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4月10日 (月)

(￣□￣；)

明日は身体測定がある・・・・ヤバイよォ↓↓ってことで腹筋とか腕立てしまくってます☆☆（効果あるのかなぁ）

●今日の食べ物●
朝☆ふりかけご飯1杯
昼☆ごはん1杯、魚、野菜炒め少量、揚げ豆腐２個、ヨーグルト
　　スープ
間食☆エンゼルパイ1個、食パン1枚、パウンドケーキ
夜☆麻婆豆腐、ニラたまスープ、牛乳

間食しすぎたぁ～!!!!最悪↓↓なんか思ったより早く学校終わっちゃったから・・・・でも腹筋とかでちょっとは大丈夫かなぁ??
ゲルマニウム石で足湯とかして明日の身体測定に備えます!

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4月9日 (日)

(*/∇＼*) キャ
52.7kg 26.6%

今日から日記始めます★★
今日は学校日曜だから学校休み♪♪ってことで私の好きなロッテと巨人の試合がやってるんで交互に見てます♪♪
てか目標は45㌔だから－8㌔かぁ!!今は半身浴とかストレッチやってます!!

●今日の食べ物●
朝☆食パン１枚、アロエヨーグルト１個
昼☆ふりかけごはん、食パン１枚（チーズ）
間食☆カントリーマーム４個、紅茶
夜☆手巻き寿司、いなりずし、ケーキ

まだ夜ご飯の時間じゃないので食べたら書きます。もう間食してしまったぁ（泣。休みって嬉しいけど余計なものまで食べちゃうのがなぁ・・・

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今月の目標

この春から高校生になりました!!
目標は45㎏だけどゆっくり減らし
てリバウンドの無いように頑張り
まぁすッッ★

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