朝　わかめごはん、オクラたまごサラダ、ポタージュ
昼　パン・ド・ママンセット（トースト、アイスクリーム）
間食　飴、塩キャラメル
夜　しめじの味見、鶏大根のつゆ
 
 体脂肪おかしい？2回測ったけど…

朝　わかめごはん、オクラたまごサラダ、ポタージュ
昼　ミニタッパー弁当、はちみつシナモンバナナ、お味噌汁
間食　飴
夜　ほうれん草ナムルとドライカレーの味見
 
今日は焼き芋ヨーグルト貰えず。昨日貰ったバナナにシナモンとはちみつをかけて食べたら美味しかった。
 

朝　わかめごはん、オレンジ、サラダチキンバー、ポタージュ
昼　ミニタッパー弁当、ヨーグルト、カマンベールチーズ
間食　飴
夜　キャベツとささみのマヨカレーサラダ

今日から上司の行きつけスーパーが閉店なので、焼き芋がもらえないけど、別のスーパーに行っているようなのでヨーグルトは貰えそう。よかった。
 

朝　わかめごはん、オクラたまごサラダ、オレンジ
昼　シュークリーム、ベビーチーズ、鯖缶
間食　飴
夜　ナバナのおひたし、鶏チリのチリ部分味見

今日は22800歩も歩いた。暇すぎて…

朝　わかめごはん、オクラたまごサラダ
昼　ダブルシュー、鯖缶、りんご
間食　塩キャラメル
夜　もやしナムルと砂肝の味見

昨日食べ過ぎた割に微増だったのでよかった。
鯖缶を食べて美味しかったけど胃がもたれた。
なのに夜も食べてしまった。

朝　わかめごはん、オレンジ
昼　味噌煮込みうどん
間食　ダブルシュー、塩キャラメル
夜　なし
 
昨日の分は増えてなかったのでよかった。
お昼外食だと食べ過ぎになるなぁ。でも朝にシューを間食してしまった。

朝　わかめごはん、スナックサンドたまご、ポタージュ
昼　ミニタッパー弁当、豆乳グルト、焼き芋
間食　飴、お味噌汁
夜　エリンギの味見、豚丼のつゆ

食べ過ぎ感がある。明日の体重が怖い。

朝　わかめごはん、オクラたまごサラダ、ポタージュ
昼　ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋、カマンベールチーズ
間食　飴
夜　ちくわ

朝　わかめごはん、オクラたまごサラダ、ポタージュ
昼　ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋
間食　飴、お味噌汁
夜　麻婆豆腐のつゆ、ツナペペ大根の味見

今日は食べすぎたかな。ニキビが頬にまでできて嫌過ぎる。甘いもの、もっと減らさないといけないのだろうか…
 

朝　わかめごはん、オクラたまごサラダ、レバー、ポタージュ
昼　ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋、カマンベールチーズ
間食　飴
夜　ピリ辛もやしナムル味見

朝　わかめごはん、レバー、サラダチキンバー、ポタージュ
昼　ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋
間食　飴
夜　ほうれん草ナムルの味見

夕方になると頭痛と吐き気に襲われる。帰宅後は調子悪過ぎ。