朝　わかめごはん、オクラたまごサラダ、ポタージュ

朝　わかめごはん、オクラたまごサラダ、ポタージュ
 昼　ミニタッパー弁当、ヨーグルト、ホットバナナ
 間食　飴、ラスク
 夜　なし
 
 ラスク食べてしまった…　ニキビが鼻の横にできて痛い。そんな急にはできないからラスクの影響ではないだろうけど。
 
 眠くて眠くて仕方がない。もう嫌だ。

朝　わかめごはん、オクラたまごサラダ、ポタージュ
 昼　豆乳グルト、砂肝
 間食　飴、塩キャラメル、ミニゼリー、アイス
 夜　なし
 
 間食多すぎだなぁ。アイスは快気祝い。

朝　わかめごはん、サラダチキンバー、ポタージュ
 昼　ミニタッパー弁当、ヨーグルト、ホットバナナ、カマンベール
 間食　飴、羊羹
 夜　青梗菜の味見
 
 羊羹が余分だった…　食べ過ぎで気持ち悪い。夜は食べないつもりだったのに味見した。

朝　わかめごはん、オクラたまごサラダ
 昼　ダブルシュー、カレー酢納豆
 間食　飴、MOW
 夜　砂肝味見
 
 久々にMOWを食べてしまった。美味しいけどやっぱり控えよう。せめてあずきバーにしよう。
 

朝　かぼちゃ
 昼　濃口醤油ラーメン（焦がしネギ）
 間食　飴
 夜　なし
 
 ラーメン食べると明日は増える…

朝　わかめごはん、サラダチキンバー、ポタージュ
 昼　ミニタッパー弁当、豆乳グルト、ホットバナナ、カマンベール
 間食　飴
 夜　玉ねぎの味見
 
 ブッセを我慢した。
 

朝　わかめごはん、オクラたまごサラダ、ポタージュ
 昼　ミニタッパー弁当、ヨーグルト、ホットバナナ、豆腐の揚げ物？
 間食　飴、お味噌汁
 夜　なし
 
 そんなに食べていないはずなのに体重が増える。

 なんかおなかが苦しくて食べ過ぎ感があるのに、お昼に謎のおかずを貰って食べてしまった。巻きずしは我慢した。気持ちわるい。

朝　わかめごはん、オクラたまごサラダ、ポタージュ
 昼　ミニタッパー弁当、ヨーグルト、ホットバナナ
 間食　飴
 夜　えのきの味見
 
 最近ギリシャヨーグルト率が高くて嬉しい。

朝　わかめごはん、オクラたまごサラダ、ポタージュ
 昼　ヨーグルト
 間食　飴、塩キャラメル、パルム
 夜　鶏チリのチリ、ほうれん草ナムル味見
 
 半日あがりで皮膚科に行き、パルムを食べてしまった。
 全然控えられない。。
 

朝　わかめごはん、鶏団子、サラダチキンバー、ポタージュ
 昼　ミニタッパー弁当、ヨーグルト、ホットバナナ、かんぴょう巻き
 間食　飴
 夜　ささみとキャベツのカレーマヨサラダ味見
 
 今日は食べ過ぎた。お昼にかんぴょう巻きなんて貰っちゃったんだもの。
 明日は控える…