今日の歩数　681kcal　5335歩
踏み台昇降　10分
 インドアバイク　20分　5.4km
 
 会計処理に一日！
 
 朝：納豆ご飯、おでん、豆腐ドーナツ
 昼：おでんカレー、サラダ、お菓子

今日の歩数　591kcal　3310歩
踏み台昇降　10分
 インドアバイク　20分　5.4km
 
 今日は篭り
 
 朝：納豆ご飯、おでん、ヨーグルト
 昼：おでん、ご飯、巻き寿司、お菓子

今日の歩数　700kcal　5902歩
踏み台昇降　10分
インドアバイク　20分　5.6km
 
 今日は事務所へ詰まる
 
 朝：雑炊
 昼：おでん、ふ、お菓子

今日の歩数　679kcal　4023歩
踏み台昇降　10分
 インドアバイク　5.9+2.7km
 
 今日は書類訂正
 
 朝：パン、ベーグル、コーンスープ
 昼：タンタン鍋ラーメン、シューアイス、お菓子

今日の歩数　597kcal　4181歩
踏み台昇降　10分
 インドアバイク　20分　5.8km
 
 今日は風が強い
 
 朝：ハヤシメシ、パニーニ、クンチー、ヨーグルト
 昼：納豆豚キムチ丼、ハッシュドポテト、玉子焼き、チク天、プリン

今日の歩数　583kcal　4185歩
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　6.0km
 
 今日はお休みですが、会計処理
 
 朝：チキンカツトースト、チーカマ、みそ汁、ヨーグルト
 昼：豚キムチ、ご飯、餅、お菓子

今日の歩数　702kcal　5377歩
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　5.7km
 
 今日はのんびり
 
 朝：納豆ご飯、ヨーグルト、スパゲティ、ウインナ、アジ
 昼：吉野家豚角煮丼、お菓子、タイヤキアイス（プリン）

今日の歩数　696kcal　5933歩
踏み台昇降　10分
 インドアバイク　20分　5.8km
 
 今日はのんびり
 
 朝：納豆ご飯、玉子焼き、コロッケ、ウインナ、中華汁
 昼：天丼、鯛汁、お菓子

今日の歩数　659kcal　5106歩
踏み台昇降　11分
 インドアバイク　20分　5.7km
 
 今日はとにかく打ち込みをしておく
 
 朝：納豆ご飯、ナゲット、みそ汁、チク天
 昼：七草粥、パン、お菓子

今日の歩数　680kcal　4761歩
踏み台昇降　10分
 インドアバイク　20分　5.9km
 
 今日は書類打ち込み
 
 朝：パン、スープパスタ
 昼：水餃子、中華弁当、お菓子

今日の歩数　620kcal　4418歩
踏み台昇降　10分
 インドアバイク　16分　4.5km、10分　2.3km
 
 今日は少し事務所へ
 
 朝：雑炊、ヨーグルト、クンチーズ
 昼：鉄板スパ、おにぎり弁当、お菓子