今日の歩数
踏み台昇降　10分
 
 今日はのんびり
 
 朝：納豆ご飯、みそ汁、焼売、キンパ、ゴボウサラダ

今日の歩数　821kcal　9281歩
踏み台昇降　10分
 
 今日は津市へ
 
 朝：納豆ご飯梅、ちくわチーズ、たこ焼き、目玉焼きなき
 昼：吉野家明太高菜マヨ牛丼、パン、お菓子
 夜：そばいなり寿司、チョコ

今日の歩数　669kcal　5446歩
踏み台昇降　10分
 　インドアバイク　20分　5.7km
 
 今日はのんびりする
 
 朝：納豆ご飯、みそ汁、玉子焼きしょうが、笹かま、ミートボール
 昼：チキン南蛮弁当、パン、お菓子
 夜：トマト大葉、ヨーグルト、ミートボール

今日の歩数　711kcal　7768歩
踏み台昇降　10分
 
 今日はのんびり
 
 朝：納豆ご飯、みそ汁じゃが玉子、ナゲット、ゴボウチップ、ブロッコ
 昼：冷麺、パン、お菓子
 夜：ハムチーサラサンド

今日の歩数　672kcal　5025歩
踏み台昇降　10分
 
 今日はのんびりするぞ
 
 朝：納豆ご飯、タラコスパ、玉子焼き、フランク
 昼：パン、カルボナーラ、お菓子
 夜：豆腐茶漬け、スパゲティ、フランク、プリン

今日のh歩数　733kcal　7443歩
踏み台昇降　10分
 
 今日はのんびり
 
 朝：フライドチキンサンド、春雨雲吞スープ
 昼：お弁当、焼うどん、アイスクリーム

今日の歩数　576kcal　6106歩
踏み台昇降　10分
 
 今日も学校へ
 
 朝：納豆雌株ご飯、みそ汁、コロッケ、スパゲティ、ブロッコ、笹かま
 昼：おにぎり弁当、トッポ
 夜：カツヤてんこ盛りカレー、どら焼き

今日の歩数　554kcal　5369歩
踏み台昇降
 
 今日は学校へ
 
 朝：納豆雌株ご飯、みそ汁（じゃが玉子）、タラコスパ、肉巻き
 昼：パン
 夜：焼売、サラダ、ヨーグルト、スパゲティ

今日の歩数　717kcal　6614歩
踏み台昇降　10分
 インドアバイク　20分　5.4km
 
 今日はのんびりするか
 
 朝：納豆ご飯、ハンバーグ、ハッシュドポテト、ブロッコ、目玉焼き
 昼：味噌カツどん、ほっぺ、綱あられ
 夜：豚まん、ヨーグルト、牛乳パン

今日の歩数　648kcal　6088歩
踏み台昇降　10分
 インドアバイク　20分　5.4km
 
 今日は椿大社へ
 
 朝：チキンカツサンド、コーンスープ
 昼：カレーミートスパ600g

今日の歩数　729kcal　12821歩
踏み台昇降
 
 今日は大阪へ
 
 朝：パン
 昼：もつ煮組定食
 夜：のり弁当、パン、ローストビーフ、チーズ、焼き鳥