今日の歩数
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　5.2km
 
 今日は松阪市へ
 
 朝：納豆ザーサイご飯、ウインナ、スパゲティ、片目玉焼き

今日の歩数　681kcal　6257歩
踏み台昇降　10分
 
 今日はのんびり
 
 朝：オムレツサンド、マカロニスープ
 昼：スパゲティ（ミート・バジル）パン、レモンケーキ、アイスクリーム

今日の歩数　670kcal　5139歩
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　5.3km
 
 今日はのんびり
 
 朝：ささみカツサンド、酸辣湯、ヨーグルト
 昼：吉野家牛丼大盛、冷や汁、お菓子、アイスクリーム

今日の歩数　620kcal　3792歩
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　5.4km、20分　5.4km
 
 今日は篭る
 
 朝：納豆肉みそご飯、ブロッコ、キャベツ焼、チーズ
 昼：冷やし中華、おにぎり
 夜：ぶどう、パン、ヨーグルト

今日の歩数　561kcal　5221歩
踏み台昇降　10分
 
 今日は松阪へ
 
 朝：納豆肉みそご飯、片目玉焼き、ハッシュドポテト
 昼：チャーシュー丼、パン
 夜：キュウイ、ブドウ、シリアル、アイス（サクレ）
 

今日の歩数　599kcal　5196歩
踏み台昇降　10分
 
 今日は伊賀市と名張市
 
 朝：納豆キムチご飯、チーズ、笹蒲鉾、玉子焼き
 昼：ミートソーススパゲティ、柿の種、アイス最中
 夜：肉みそうどん、ローストビーフ、ポーク、アイスクリーム

今日の歩数　578kcal　4919歩
踏み台昇降
 
 今日は病院
 
 朝：納豆ご飯、玉子焼き、肉団子、ナス
 昼：麻婆ナス、パン
 夜：牛肉弁当、ナス、肉団子、おにぎり、スイカアイス

今日の歩数　670kcal　5428歩
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　5.6km
 
 今日はのんびりしたい
 
 朝：納豆ご飯、ブロッコ、ナゲット、たこ焼き
 昼：チキンまぶし、ホットドッグ、お菓子
 夜：シリアル、ナゲット、たこ焼き

今日の歩数　565kcal　3722歩
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　5.5km
 
 今日は図面をかきかき
 
 朝：焼きそばサンド、鶏だしフォー、チーズ
 昼：マックチキンサンド、お弁当、お菓子

今日の歩数　666kcal　5595歩
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　5.3km
 
 今日はのんびりする
 
 朝：コロッケサンド、酸辣湯
 昼：とんかつ弁当、焼きそば、お菓子
 夜：アイスクリーム

今日の歩数　753kcal　6295歩
踏み台昇降　10分
 
 今日はのんびり
 
 朝：納豆ご飯、ブロッコ、ポテト、みそ汁、ミートボール
 昼：カツカレー、パインパン、お菓子
 夜：豆腐茶漬け、ナンドッグ、ミートボール、ポテト、お菓子