今日の歩数
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　6.2km
 
 今日はゆっくり
 
 朝：クッキー、シリアル、パン

今日の歩数　608kcal　5643歩
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　5.5km
 
 今日はのんびり
 
 朝：サラダチキントースト、ヨーグルト
 昼：神戸や唐揚げ弁当カレー
 夜：パン、シュークリーム

今日の歩数　590kcal　5653歩
踏み台昇降
 
 今日は学校へ
 
 朝：納豆キムチ雌株牛皿ご飯、みそ汁、ブロッコ、ポテト
 昼：パン×3
 夜：おにぎり、ヨーグルト

今日の歩数　767kcal　7498歩　
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　5.9km
 
 今日は籠る
 
 朝：納豆ご飯、みそ汁、ブロッコ、つみれ、メンチ
 昼：おにぎり弁当、三色団子、シュークリーム
 夜：ナッツ、ヨーグルト、パン

今日の歩数　574kcal　5077歩
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　5.5km
 
 今日は訂正を
 
 朝：納豆みそご飯、みそ汁、ナゲット
 昼：パン×３、春雨スープ、わらび餅
 夜：ヨーグルト、モチッコ
 

今日の歩数　593kcal　4403歩
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　5.4km
 
 今日はみっちり仕事
 
 朝：納豆ご飯、みそ汁玉子、ナゲット、ブロッコ
 昼：天ぷらそば、おにぎり、おはぎ
 夜：肉と米

今日の歩数　596kcal　6284歩
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　5.6km
 
 今日はノンビリする
 
 朝：納豆味ご飯、みそ汁玉子、ブロッコ、いも餅
 昼：のり弁、パン
 夜：ヨーグルト、中巻き

今日の歩数　741kcal　6440歩
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　5.7km
 
 今日はのんびり
 
 朝：シリアル、パン、おからサラダ
 昼：カレーライス、いも天、汁なしうどん、お菓子

今日の歩数　550kcal　3391歩
踏み台昇降
 インドアバイク　20分　5.7km
 
 今日はノンビリ
 
 朝：坦々春雨、おからサラダ、ミートボール
 昼：ゆず庵食べ放題
 

今日の歩数　589kcal　5279歩
踏み台昇降
 インドアバイク　7分　2.3km
 
 今日は学校へ
 
 朝：炊き込みご飯納豆、みそ汁（玉子）、ミートボール、那須浸し
 昼：パン×３
 夜：おからサラダ、おにぎり

今日の歩数　700kcal　7818歩
踏み台昇降
 
 今日は図面書き
 
 朝：味ご飯、みそ汁玉子、ブロッコ、シュウマイ
昼：鶏弁当、ドーナツ
 夜：バームクーヘン、ヨーグルト