６月の旅行に向けて新たにダイエットしていかねば…

目指せー２０キロ

まだまだ先は遠いぞばーかー！！！！


疲れたので本日はこれにて。

■朝■　飲むヨーグルト
■昼■　おにぎり（おかか)２個、野菜サラダ
■間■　チョコマフィン、もなか
■夜■　ご飯一膳、野菜煮、魚フライ、かぼちゃ
■動■　自転車・お風呂の中でドラムのまね・指揮者のまね

１４日過ぎてからリバウンド…
全てチョコのせいだ、と言い張る…
それにしてもサボってましたねぇ(´ﾍ｀；)

お風呂の中でドラムのまねや指揮者のまねをするのはよいですよ
結構疲れます。
ただしちゃんと水分を取りましょう♪

今日はコレぐらいです。
明日からちゃんとかいてきます

バレンタインまであと２日！( ゜д゜；）ｸﾜｯ


■朝■　寝坊したため無し
■昼■　しょうが焼き弁当
■間■　トリュフ３個
■夜■　ご飯一膳、豆腐、しらす
■動■　お風呂の中でドラムのまねを…

３日ぐらい体調不良で(別に食べ物が少なくて栄養失調ってわけではないんですがっ)書き込んでいませんでしたん。



そして、とうとう

キタｗｗﾍ√ﾚｖｖ～(ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～─ !!


６０キロ台！

ろくじゅっきろだい！！！


ｷﾀ━━＼(T▽T)／━━ !!!!!


念願の６０キロ台(といってもギリギリ)が、

１４日を目前に達成！



明日はもうちょっと体重を下げてリバウンド予防せねばｗ

バレンタインまであと６日！( ゜д゜；）ｸﾜｯ


■朝■　ご飯一膳、ベーコン３枚、かぼちゃ
■昼■　お弁当、麦茶
■間■　動物ビスケット２枚
■夜■　ご飯一膳、ひき肉、がんもどき、厚揚げ、しらす、ピーマンとしめじ炒め
■動■　自転車、足あげ運動


足あげ運動、すごく疲れるんですよ！
その疲れがいい感じです…！！

音楽を聴きながら足こぎ運動、腹筋とかをするとあまり辛くならないですよん
あわよくば歌うといい感じですかね！
オススメはB'zのオーシャンあたりでしょうか。
「おーしゃぁぁぁあん！！」と一緒に歌うと楽しい(　￣ー￣)*ｷﾗﾝ


体重測定後

うはは…みごとに±０だヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
筋肉の仕業ね！！そういうことにしておくわ！！！

体脂肪はかり忘れたー。

バレンタインまであと７日！( ゜д゜；）ｸﾜｯ


■朝■　ご飯一膳、魚のふりかけ、味噌汁
■昼■　お弁当、アップルティー
■間■　なし！
■夜■　ご飯一膳、鳥の照り焼き、豆腐、しらす、野菜
■動■　自転車、筋トレ


特にコメントなし…。

とりあえず、お風呂後に体重測定をします！！
今度こそ６０キロ台になっていますように！(｀人´)ﾑﾝﾑﾝ

あ…掲示板の返事できなくてスイマセンｏｒｚ


体重測定後…。

Σ(*ﾟД`;)ｱ…ｱ…ｱｯﾊｧｧｧｧｧｧｧｧ?!!
ｶﾞ━━ΣΣ(ﾟДﾟ；)━━ﾝ!!

０．１キロ太ってしもた…！！！！ｏｒｚ
リバウンド！？はやくないか！！！？

ただ、体脂肪率が減ってるのがよかった気がします。
筋肉の重さ…なのかな｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡藁

バレンタインまであと８日！( ゜д゜）ｸﾜｯ


■朝■　ご飯一膳、うめぼし
■昼■　お弁当、イチゴオレ
■間■　なし！
■夜■　餃子２コ
■動■　自転車、筋トレ

今日はこんな感じでしたー。

補習が５時前に終わって、あわてて帰りました。
まだ明るかったのが幸いという感じです(ﾉ´∀｀*)

お風呂後、体重測定…。

あれ(´ﾍ｀；)

ちょっとしか減ってない？
停滞期かな、６０台目前としているのでちょっと歯がゆい～

バレンタインまであと９日！( ゜д゜）ｸﾜｯ


■朝■　きなこ餅１コ、いそべ焼き２コ
■昼■　お弁当、麦茶
■間■　ビスケット２枚、チョコ１コ、ポテロング３本
■夜■　食べれなかった…
■動■　自転車

ふいー

悪い食生活を送っていますなぁ(ﾟДﾟ;)

お餅は主食に適さないとか聞いたことあるんですが真相はどうなんでしょうかねー。

夜ご飯、食べてないので今現在お腹が減っています｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡藁
１０時になんて食べられませんがな(´ﾍ｀；)ｱｳｱｳ

今日から学校で検定の補習だー。
すごく大変(((゜д゜；)))ｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ


そして体重測定後「ん？(´Д｀υ)ｱｾﾀﾗｰﾘ」
０．１キロしか減ってない、しかも体脂肪についてはまた上がってる！！！ｏｒｚ
俗に言う停滞期なのかな…？ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ

いやはや、きっと食べたものが悪かったんでしょうね。
特にお菓子。チョコレート！！

食べ物は魔物だ、気をつけよう(｀・ω・´)

■朝■　ご飯一膳、納豆
■昼■　焼きおにぎり１コ
■間■　ホットケーキ１枚
■夜■　餃子２コ、とんかつ１切れ
■動■　買い物

昨日は調子がわるくてサボりました…(´∇｀*)ｹﾗｹﾗ


体重が落ちたのが奇跡というぐらいたくさん食べた気がしてますが
夜ご飯、つまんだだけですか！！！

毎日筋トレしております。
眠いときは寝ちゃいますがねｗ

明日からまた学校＆ヘルシー生活の始まりだっ！！！

■朝■　ご飯一膳、昆布
■昼■　お弁当（内容忘れ）
■間■　おせんべい４枚、野菜サラダ
■夜■　とん汁２杯、かぼちゃ、お漬物
■動■　自転車、筋トレ

金曜日だ～！！！

今日はあんまり印象に残った事がなかったり…(´ﾍ｀；)

１００均でスケジュール帳を買ってきました。
ネット上だけじゃなくてリアルでも体重を記入してれば
きっと自分に渇いれられるんじゃないかなーと思って。

学校では足をきちんと閉じたりして微妙に筋トレ…。
歩き方にも注意してみました。

明日は休みだからゆっくり筋トレできる！！

でも体脂肪があがってるのはｗｈｙ？
体重計が壊れてるとか？

■朝■　ご飯一膳、目玉焼き、昆布
■昼■　おにぎり（昆布）、コーンサラダ、紅茶ラテ
■間■　フライドチキン２コ
■夜■　ご飯一膳、牛肉サラダ、しらす、ほうれん草の卵とじ
■動■　自転車、筋トレ

今日、学校で授業を受けながらシェイプアップしました♪

いつも開いている足を閉じて、きれいに座るのです(ﾉ´∀｀*)
なかなか太ももと腹筋に力が入っていい感じでした！
足を伸ばして２分キープとか…
見た感じ、ものすごくダイエットしてるって感じがしますねぇｗ

あと、ちょっと興味があったものなんですが！
リプトンの紅茶ラテ（新発売したやつ）かってきちゃいました…。

そしてふと栄養表をみてみると、５００ｍｌで２６０㌍！！！

やばやばー(ﾟДﾟ;)と思いながらも、
ダイエット前よりもはるかに間食が少ないご褒美として（？）飲んじゃいました。
美味しかったよー(〃￣ー￣〃)
でももう飲めないんだろうなー。明日からはいつものお茶（水）生活にもどりまふ。

それにしても今日は気分的にいっぱい食べたかな？
胃が小さくなったのかもしれません、少なめでも結構満足でした★