朝：食べてない。。。

昼：　牛乳　おでん　ご飯　ししゃも　きゅうり

夜：

間食：クッキーたくさん


今日の運動

毎日やること

ストレッチ
半身浴
ピラティス


今日の日記

朝：おからパンケーキ
昼：牛乳　けんちん汁　うどん　ホットドック　フルーツのヨーグルトあえ
夜：みかん　チーズ　おからパンケーキ　キャベツ　かつフライ　

間食：チョコ一個


今日の運動

毎日やること

ストレッチ
半身浴
ピラティス
今日の日記

今日はちょこっとふえたかなぁ。
でもきにしなぁい。運動したし。明日結婚式だし。

でも、今日の食事内容はよろしくないね。

食べた分動いて燃焼するぞう。

朝： おからパンケーキ　ウインナー

昼：おからパンケーキ　ブロッコリー　ウインナー　おでん　みかん

夜：おからパンケーキ　モズク　ブロッコリー　サラダ　

間食：


今日の運動

毎日やること

ストレッチ
半身浴
ピラティス

今日の日記

今日は、体重減ったさ。食べなすぎかな。でも、あさっての結婚式までに、少しでも～。
いつもの悪い癖だね。短期集中。。。

雑誌で、ダイエットのタイプ占いやったら、ネコだった。
飽きっぽくて続かない。。。みたいなね。
しっかりあってますねぇ。
継続は力なり！！って昔通ってた塾にはってあったなぁ。
まったくそのとおりだね。がんばろう！！

朝：　イチゴ三個

昼：　　牛乳　かぼちゃコロッケの中身　具沢山の春雨スープ　肉とこんにゃくの煮物

夜：おからパンケーキ二個　サラダ一口　納豆

間食：無し


今日の運動

毎日やること

ストレッチ
半身浴
ピラティス

今日の日記

今日から、ダイエット強化週間です。
この体やばいです。
ズボンが入らない。。。ほんとに。。。
週末の暴食により、腹がとってもとっても、でてます。

明日バレンタインデーなのにぃ。。。
好きな人から連絡ないしって思って投げやりになってたら、今連絡あるし。。。やせとけばよかったよ！！！

週末結婚式なので、とりあえずやせます。
この決心は固い！！！

朝： 食パン一枚ママレードジャムのせ　肉

昼：牛乳　おしるこ　ジャガイモ玉子焼き　野菜のあえもの　パン

夜：　スープおわん一杯　おでんのこんにゃく。五個ぐらい。

間食：　ブルーベリーヨーグルトゼリーたくさん　乾燥芋三枚


今日の運動

毎日やること

ストレッチ
半身浴
ピラティス

今日の日記

今日もいいかんじ～。食欲が暴走しなければ、なかなか調子いい。
お腹すいてつらいってことが、今日はなかった。いいことだ。
いや、きっとこんにゃくたくさんたべたからだ。台所にあったので、つい暴食。
まぁ、こんにゃくだしってことで。
私の家族は、今夜こんにゃくの少ないおでんを食べるのね。

あと、のどの渇きに惑わされる。ほんとは、のどが渇いているのに、お腹がすいてるって思って、みかんとか食べちゃう。自分のことなのにね。。。

お腹がすいたときは、まず水を飲んで様子を見る。
それを心がける～。

朝： はんぺん　肉
　
昼：　牛乳　さつま汁　ご飯　油揚げの野菜詰め　ほうれん草サラダ

夜：　野菜スープ（カレー味）

間食：　おせんべい二個　乾燥芋　飴　みかん


今日の運動

マラソン＆歩き３０分（3.5キロ）

毎日やること

ストレッチ
半身浴
ピラティス
今日の日記

今日は夕ご飯暴食しなかったぞ。自分的になかなかよい感じの食生活。
間食は、あいかわらずしてしまったけども。これしなければ、いいのに。。。

明日も体重減るといいなぁ。
今日歩いたし。ストレッチもするのだぁ！！！

朝： おにぎり一個

昼：　牛乳　ちくわのてんぷら二個　かき玉汁　昆布の煮物　ご飯　

夜：　スープ（カレー入り）

間食：　みかん一個　チーズ二個　飴二個　チョコスナック一本


今日の運動

毎日やること

ストレッチ
半身浴
ピラティス
今日の日記

昨日の体重は。。。夢？
今日はしっかり生活態度が現れた体重。

今日の夜は、スープのみで。
カレーちょこっと入れたらとてもおいしい。でも、きっとカレーはカロリー高いのかな。
大きなどんぶりにもりつけて食べちゃったし。

その分、半身浴など、食生活以外もがんばっていこ～！

朝：恵方巻き

昼：チゲうどん

夜：刺身　スープカレー（燃焼スープにカレーの残りを少し入れたもの）　みかん二個

間食：　ジャイアントチョコアイス


今日の運動

毎日やること

ストレッチ
半身浴
ピラティス

今日の日記

今日は体重減った。。。なんで？おからこんにゃくのおかげかな。お腹の調子がすごくいいのでそのせいかしら。

昨日は食べ放題行っちゃったのに。。。自然食のとこだったけど、苦しくなるまで食べてしまった。
気になってる人に急に誘われて、行ってしまったですよ。
たくさん食べなっていわれて、いわれるままに暴食。

食べた後お腹触られた。。。すごいへこむわ。。。
すごい食べたねとか言うし。あなたが進めたんでしょうっっ！！みたいなね。。。

腹八分目ぐらいでもう食べられなぁい。というのが正しかったのだろうか。
彼といくといっつもすごい食べ物をすすめられ、素直にめいいっぱい食べちゃってるので、すごく食べる子と思われてるきがする。。。

絶対やせてやるっ！！

とか、いいつつ、今日も余計なものを。。。
がんばるぞぅ！！！

朝：

昼：　　

夜：

間食：


今日の運動

毎日やること

ストレッチ
半身浴
ピラティス






今日の日記

朝： おもち

昼：牛乳　うどん　けんちん汁　きゅうりサラダ　お好み焼きっぽいもの

夜：ヨーグルト　おからこんにゃくと納豆のオムレツ　みかん一個　チーズ二ピース

間食：


今日の運動

毎日やること

ストレッチ
半身浴
ピラティス






今日の日記

最近あんまりお腹がすいてつらいってことがない。
こんなときこそ、やせどきなはずですよ！！
今日は間食もせず。
えらいぞぉ。
運動もすればさらにえらいのだけど。

お仕事で疲れたのでおさぼり。体力よりも精神力を使う。自分の未熟さをとってもっとっても感じた一日でした。。。
ていうか、日々感じてるけどさ。
そして、日々成長するのさ！
でも、体重はこれ以上成長しない方向で。。。

半身浴もおさぼりぎみ。お風呂で読むように本かって来ようと思いつつ、つい忘れる。読みたい本がいっぺんにでたからなぁ。どれから買おうか、迷い中。
でもこのうきうきしながら迷っている期間も結構好き。
こんなこといってるからなかなかかえないのよ。。。

朝： 肉とたまねぎの炒め物

昼：牛乳　ふりかけご飯　ほうれん草サラダ　肉じゃが　茶碗蒸し

夜：野菜スープの予定

間食：　チョコクランチ二個　乾燥芋　熱いお茶


今日の運動

毎日やること

ストレッチ
半身浴
ピラティス

今日の日記

今月は、がんばるぞう！！

結婚式におよばれしてるし。
あと三月に引っ越すから、その前に気になってる人と会って、楽しいひと時をすごしたい。
そのときには、ステキなブーツを履いていきたいのです。

目指せ56キロ。

そういえばダイエット競争もしてるのに。。。このままじゃ負けるわ。。。

少しずつ確実に！！！