初めまして↑↑
書き込みぁー�(○´艸`)

参考にﾄｶそんな照れます(*ノω<*)
一緒に頑張りましょう!!ヽ(*ゝω･)ﾉ｡+ﾟﾌｧｰｨﾄ｡+ﾟ

初めまして★
私も154�で目標45�(o^∇^o)ﾉ一緒だぁ★
水いいみたい？私も明日から頑張ります★

肥満脱出！！！

めっちゃ面白そうなので、腹筋に参加してみよっかなぁ？？
昔はスポーツやってたんで、腹筋も軽々30回3セットできてたんですけど・・・。
頑張ってみようかなぁ！！

身長も体重も同じくらいなので一緒にがんばりませんかぁ??

こんちゃ。涙です☆私はじめたばっかの、新入りですｗｗもし、よければ、アドバイスを。。。�
やっばり、身体に現れるのは、5日目あたりなんですかぁ〜？？

ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ！（＾−＾０）/"遂に決断されましたか？！笑
良かったｗきっと大雑把でもいい！役に立ちますし、こーいう食事は大丈夫。こんな食事はダメだって凄く勉強にもなると思います。あたしも何ヶ月か前の日記を見て、このときはこんなもの食べてたんや〜ﾄｶ思いますし。頑張って続けてください（＾−＾）/"

ｺﾝﾆﾁﾜ★歩いてますよｗめーっちゃそのｵｶｹﾞで寝不足。。笑

ストレス溜まると太ると言うより、ストレス溜まって発散するのに食に走ると太るんですよ（＾−＾）だから解消した方がいいですよ。ダイエット中だと、とくに発散のしどころを「食」ってものにしてしまいそうなので（＾−＾；）あたしもそうでした（汗）
食事こんなんでいいんかなぁ〜？？あんまり良くない気もするけど・・。サツマイモ食べすぎがいかんナァ。。。
親と仲直り出来ましたカ？？（＊＾−＾＊）/

食事日記付けると、何が余分だったか、ﾄｶ色々わかっていいですよｗこーいうの食べてたら増えなかったトカ。後々役に立ちます！大雑把でもＯＫやと思うし、せっかくこの日記使ってるなら是非書く事をオススメーー♪

ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ！！ここで「もういいや！」ｯﾃ投げ出したら終わりですよねｗここで踏ん張れたらきっと体重も落ちますよネ！
あたしは今ウォーキングから帰ってきました★朝ごはんがｵｲｼｲ（＾−＾＊）ｖ”
食事日記付けたら摂取量も分かっていいんやなぃですかぁ？？？

初めまして★掲示板から来ました！あたしも今普通に食べててしかも！腹筋やｳｫｰｷﾝｸﾞを取り入れたってのに増えていく一方です・・(汗）””なんででしょうね。。そんなスグ筋肉つくもんでなぃし。

掲示板から来ました。はじめまして☆私も腹筋などの筋トレ頑張ります。

こんにちは★
ログイン限定の掲示板なので見つからなかったんでしょうか？掲示板検索に【ｷｰﾌﾟ】って入力すれば一発で出ますよｖ

初めまして、お邪魔します(^o^)/
ﾛｸﾞｲﾝ限定の掲示板に【キープ】を作ったんです^^励ましあいながら、運動やお食事頑張っちゃいませんか？？？

ご無沙汰していました。やっぱり、ここに来ないと、上昇ぎみなので、また頑張ります！

珠浬さん。こんにちは。ダンベルはダイソー（１００円ショップ）で買いました。赤くて持ちやすいのを。でも１本0.7キロなので慣れてくると軽くて，そのうちもう少し重いのをって思ってます。