•朝
豆乳コーヒー
米粉おからきな粉蒸しパン
（黒ごま、チーズ、シナモン、クローブ）
•昼
トマトパスタ
（そぼろ、きのこ、チーズ）
ライスペーパーせんべい
豆乳コーヒー
•間
•夜
ネイチャーバー、豆乳コーヒー
お通じ ⇨◯
運動⇨ジム
memo
今日はリモート。
いつもより早くジム行って筋トレする！

•朝
豆乳コーヒー
米粉おからきな粉蒸しパン
（黒ごま、チーズ、シナモン）
•昼
久々サブウェイ


•間


•夜
豚塩焼き、ピーマン焼きびたし
豆乳コーヒー
ネイチャーバー
お通じ ⇨◯
運動⇨ジム
memo
車検で有休。
マシンピラティスの日。
タイヤ交換する。
iHerbで注文したものが届く。
クローブの粉末届いたから明日の朝から使うの楽しみ。

•朝
豆乳コーヒー
米粉おからきな粉蒸しパン
（黒ごま、チーズ、シナモン）
キウイ
•昼
野菜豚スープ、ゆで卵２個、ごま塩ごはん
まんじゅう（静岡のお土産）
•間
•夜
豆乳コーヒー
にんじんマリネ、もずく納豆
油そば、煮卵
お通じ ⇨△
運動⇨ジム
memo
今月もがんばる！