【朝】
スムージー（バナナ、りんご、酒粕、オリーブオイル）、トースト（スライスチーズ、りんご）、ゆで卵、ブロッコリー
【昼】
パスタ（生ハム、アンチョビ、キャベツ）、ブロッコリー、トマト、モッツァレラチーズ
【間食】
バニラアイス
【夜】
ご飯、豚肉、サラダ（大根、にんじん、ネギ）、鳥の唐揚げ
〈コメント〉
朝ご飯にようやくブロッコリーを取り入れる事ができた。が、残りは昼に食べてしまい、また買い足さないと。在宅勤務で家にいたので、今日も間食あり。体重が60kg台で安定してきて嬉しい♪

【朝】
スムージー（バナナ、りんご、酒粕）
【昼】
クロワッサンサンド（たまご、ハム、レタス）
【夜】
焼き鳥弁当（ご飯、焼き鳥、ネギ、つくね、お麩、玉子焼き、きゅうりの漬け物）、もやし
〈コメント〉
昼は公園に外出。コンビニでイチゴ生クリームのサンドイッチを買おうとしたけど、少しでもバランスが良いものをと思い直してこのクロワッサンに。その後も予定が立て込んでいて夜はお弁当になりました。

【朝】
ゆでたまご、トースト（スライスチーズ、りんご、オリーブオイル）
【昼】
クリームパスタ（ハム少）、ジャガイモ 1/2個、野菜炒め、ミニトマト4個、鶏もも肉のお惣菜2切れ
【夜】
お寿司
〈コメント〉
りんごトーストが美味し過ぎて幸せ。夜は急遽お寿司をテイクアウト。お寿司の時のご飯の量は凄く多いと思う。食べる事が分かっている時は1日の中で調整した方が良いのか？

【朝食】
スムージー（バナナ、りんご、酒粕、オリーブオイル）、たまごパン（会社に着いてから）
【昼食】
サラダ（レタス、キャベツ、赤＆黄ピーマン、舞茸、胡瓜、大根）、豆、ポークソテー、ほうれん草
【夕食】
チーズ4種、生ハム、シウマイ2個、さんほん麺
〈コメント〉
朝は時間がなく、スムージーだけ飲んで会社に着いてからたまごパンとコーヒー。夜に麺を食べる事が分かってたので、昼はご飯は摂らず野菜たっぷり。この調整で合っているのかナ？

【朝】
ゆで卵1個、たまごパン（会社に着いてから）
【昼】
雑穀米（1/3残し）、ぶり、豆、玉子焼き（小）、きゅうりの漬け物、練り物、サラダ（キャベツ、紫レタス、にんじん）、みそ汁
【夜】
マックバーガー（エグチ）、マックポテト、
サラダ（キャベツ、レタス、ミニトマト、モッツァレラチーズ）
〈コメント〉
会社の社食はバランス良く食べられる。けど、味がちょっと濃いめ。ランチボックスのサラダが少ないので、明日はサラダをプラスしてみよう。夜はマックをテイクアウト。サラダを沢山食べました（写真の2/3位）

【朝】
トースト、バナナ1本、スライスチーズ、ゆで卵
【間食】
バニラアイス
【昼】
ツナサンド1、卵サンド1、鶏肉の惣菜（梅、シソ）3個、豆腐（かつおぶし）、トマト（オリーブオイル、塩）
【間食】
チーズ、ビスケット
【夜】
パスタ90.g（キャベツ、生ハム、アンチョビ、ニンニク、唐辛子、オリーブオイル）、サラダ（キャベツ、レタス、ミニトマト、オリーブオイル、塩）、ピザ 1/4（チーズ、ソーセージ）
〈コメント〉
今日は久しぶりの在宅勤務で1日家にいたせいか、やたらお腹が空いて間食してしまいました。夜はすずさんの春キャベツパスタ作りました。ピザは薄いものですが、余分だったか？と。ワインのお供につい、、