◆朝食:青汁
◆昼食:ビビンバ、キャベツとチキンの塩だれサラダ
◆夕食:
◆間食:
◆晩酌:
★今日のダイエット:
⭐︎筋膜ローラー
⭐︎ストレッチ

◆朝食:チョコクロワッサン
◆昼食:ソルロンタン、キムチ
◆夕食:鱈と大根の煮物、ほうれん草の胡麻マヨ和え、豆腐サラダ、味噌汁
◆間食:チョコレート
◆晩酌:ビール
★今日のダイエット:
⭐︎筋膜ローラー
⭐︎ストレッチ
月末までに痩せたいイベントがあるのに、仕事、飲み会が立て込んで体重も増えてやる気ダウンしてた…
今からでもできる事しよう

◆朝食:青汁
◆昼食:キンパ、サラダチキンスティック
◆夕食:胸肉インボルティーニ、チリコンカン、シーザーサラダ、ローストビーフ、白ワイン
◆間食:マフィン
◆晩酌:夕食で白ワイン
★今日のダイエット:
⭐︎ウォーキング
⭐︎よもぎ蒸し

◆朝食:青汁
◆昼食:
◆夕食:
◆間食:
◆晩酌:
★今日のダイエット:

◆朝食:なし
◆昼食:オムライス
◆夕食:チーズタッカルビ、チヂミ、キムチ
◆間食:スナック菓子
◆晩酌:ビール
★今日のダイエット:
仕事忙しすぎてほんとやばい

◆朝食:青汁
◆昼食:おにぎり、豆腐ショコラバー
◆夕食:立食パーティー
◆間食:
◆晩酌:ビール
★今日のダイエット:

◆朝食:青汁
◆昼食:納豆キムチ丼
◆夕食:
◆間食:
◆晩酌:
★今日のダイエット:
めっちゃ増えてる…

◆朝食:なし
◆昼食:ラーメン
◆夕食:ステーキ、明太ポテト、牛蒡とチキンのサラダ、赤ワイン
◆間食:なし
◆晩酌:夕食で赤ワイン
★今日のダイエット:

◆朝食:なし
◆昼食:親子丼、なめこ汁
◆夕食:パスタパエリア、ブルスケッタ、キッシュ、スパイシーチキン
◆間食:なし
◆晩酌:夕食でスパークリングワイン
★今日のダイエット:
最近ジムも行けてないし便秘気味…

◆朝食:ハムチーズサンド
◆昼食:焼きそば、キムチ
◆夕食:煮込みハンバーグ、ピザ、ビール
◆間食:クッキー
◆晩酌:
★今日のダイエット:
仕事がバタバタすぎた…

◆朝食:青汁
◆昼食:お弁当(卵焼き、ヤンニョムチキン、ほうれん草のおひたし、エビフライ)
◆夕食:懐石
◆間食:
◆晩酌:
★今日のダイエット:
今日も仕事の付き合いで夜は会食。
なんだかんだビール沢山飲んだ…
全然運動できてないな…