朝　ハムチーズトースト
　　ソイラテ
昼　弁当
　　魚フライサンド
夜　ご飯　少し
　　チキン
　　イワシ缶?とゴーヤー

よろしくお願いします！
朝　ペペロンチーノ
昼　魚フライのサンドイッチ
　　ごはん　少し
　　肉野菜炒め　半分
夜　アサリの酒蒸し
　　フランスパン
間食　よもぎの蒸しパン　半分
　　　ナッツ