今日も減ってない。
まあ、昨日、アイス食べたし、どら焼きも食べたし、クッキーもおせんべいも食べて、スナック菓子も食べて、一枚とか半分とか小袋にしても、炭水化物は減らしてるにせよ、こんなにお菓子食べて痩せたら幸せだよなあって思ってたし。
もうすこしちゃんとした食事を食べてもいいと思うんだよね、こんなにお菓子食べるなら。
しかし、そんなことで痩せる気がしない。今までに痩せたのは、病気とかで、きっちりと食べる総量を減らした時だったもんな。お菓子とかごはんとかおかまいなしで。
今は体調が良くて、運動してる分、おなかが減ってちっとも減らせない。筋肉が落ちるのは嫌だし。
間食を全部おいもにしたらどうかなあ、夜はそうしてるんだけど。

だめだった。
夕食、お米のごはんを食べず、夜食も食べなかったし、ビートセイバーもしたんだけど、アイス食べたし、おせんべい食べたし、何より、ぶた肉の味噌漬け食べたからかな。お惣菜だったので、砂糖たっぷりだったろうし。
夕食の工夫もしないといけないかな。おさしみにすればいいのかな。タンパク質がとれて、腹持ちが良くて食材って何だろうな。定番の、鶏肉とブロッコリーかしらん。

いまいちー。
昨日は夕食にこんにゃくのラーメン食べたけど、おいもも食べたので、だめだったかなあ。
はやめに寝ると、夜食たべなくて済むから、早く寝たいなー。
動画で、江戸時代の人が、日が落ちてすぐに寝て、丑三つ時に一回起きて、囲炉裏の面倒見たりしてすこしのんびりしてからまた寝るって聞いたので、マネしてみたんだけど、真夜中の二時に起きた後は寝れなかった。
まあ、つまり四時間くらいは寝たから、いつもは五時間くらいだから、あまりいつもと違いないんだけど。ヨーロッパの人たちも同じことしていたらしいから、悪くはないんだろうけど、とにかく、二度寝できるかどうかが問題だね。
二度寝、というか、とにかく、ベッドに入ってすぐ寝れるかが問題だなあ。寝れないと苦しい。