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れい太プロフィール

身長: 158.0
ダイエット開始時体重: 56.0 kg
最終目標体重： 48.0 kg
生年月日: ないしょ
アクセスカウンター: 1953
自己紹介

ダイエットメニュー

・基本三食しっかり食べる。
・夕食は炭水化物を少なめにする。
・朝食、昼食は好きなものを食べる。
・たんぱく質を多く摂取する。
・間食はできるだけ控える。

［消費カロリー＞摂取カロリー］
ランニングでの1日の消費カロリー
約200カロリー
月間消費カロリーを6500以上を目標にする。

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