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3月5日 (金)

朝　：ご飯　味噌汁　目玉焼き　キャベツ炒め　ヨーグルト

昼　：カレー　フルーツポンンチ

晩　：もずく　ごはん（ふりかけ）　きなこ餅１個　

間　：なし

ダ　：ジョギング　半身浴　ゆるトレ　巻くだけ

((今日の反省))
前は暴食→減らす→暴食の繰り返しだったけど
今はやっと健康が１番！！って思って３食きっちり☆
できれば間食なし、そして運動がする！！

実際いま体重減ってる＾＾

前までは食事を減らして暴食だったから逆効果
だった(TωT)だけどもう、この１番基本的なダイエット
が絶対効果ある！！目指せあと５キロ！！

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