【朝運動】
ウォーキング50分　ストレッチ
他:水泳40分　腰痛改善
【コメント】

【朝運動】
ウォーキング&JOG60分　ストレッチ
他:水泳60分
【コメント】

【朝運動】
ウォーキング60分　ストレッチ
他:水泳90分
【コメント】
リラックス、リラックス…

【朝運動】
ウォーキング&JOG40分　ストレッチ
他:水泳90分
【コメント】

【朝運動】
ウォーキング&JOG50分　ストレッチ
他:水泳1時間
【コメント】

【朝運動】
ウォーキング60分　ストレッチ
他:ジム90分
【コメント】

【運動】
他:水中ウォーク、アクアビクス、水泳90分
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