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1月23日 (水)

68.0kg 30.0%

★朝ごはん★
白菜ひき肉炒め１口
玄米茶
みかん

★昼ごはん★
白米
春巻き１本
野菜コロッケ半分
魚フライ半分
さば水煮
減肥茶

★夜ごはん★
ダイエットシェイク
焼酎

★便通★


★本日の一言★
今日はバイトなので、どうぢても酒は外せない。
でも野菜ジュースと果物で何とかバランスとゆうか
カロリーセーブしてみます。

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1月22日 (火)

68.3kg 30.0%

★朝ごはん★
コーンスープ
食パン8切一枚
玄米茶
みかん

★昼ごはん★
山菜うどん
減肥茶

★夜ごはん★
ダイエットシェイク
おでん少し
春巻き１口
魚フライ１口


★便通★
あり


★本日の一言★
日曜日にようやく生理が終わり
月曜日からスタート！
金曜日からグアムなので痩せなきゃ！！！

もう遅いけど・・

でも少しでも減らしていけるように
置き換えと筋トレで頑張ります！

パパに頼んで夜の運動も増やして(笑）

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