色の名前：orange

さぼりぎみだった…。
また頑張ります！

朝・昼　パスタ
夜　寿司

今日は母の日で寿司を食いにいく★＋
運動　

体重減りにくくなった気するけど、筋肉のせいかもしれないし…。。うん。だって毎日歩いてるし…。
昼はお腹すかないから夜食べてしまう。。。
水飲むしかない。。
今日の朝はお腹ぺっちゃんこだったのに

この頃はドラム練習始めたから、気晴らしに暇になったらやってます★

色の名前：orange

朝　おにぎり、パン、紅茶
昼　パスタ
夜　てりやきチキン
間食　チョコ、駄菓子、飴

なるべく食べたら水分をとって消化をよくする！

色の名前：orange

最悪だー。
今日は何を考えてたのか一日中食べてた。
８時５５分に測った。
　
朝　なし
昼　やきうどん
夜　納豆ご飯、味噌汁、肉焼いたやつ

間食　チョコパン３個、あかちゃんせんべい

明日から頑張らないと…

色の名前：orange

6時半。
朝　納豆ごはん、パン
昼　おべんとう
夜　さかな

間食　おにぎり

色の名前：orange

１２時に測った

朝　おかゆ、あかちゃんせんべい
昼
夜
　
間食

ご飯たくさん食べちゃったら水を、とにかく飲むようにしてます。
でも冷たい水だと悪いらしいから、お湯にして飲んでます。
昨日は、マッサージもしました。
　姉がエステの人から、マッサージ法を少し聞きましたので教えます。
なにか堅い棒で、ももなど、脂肪のあるところを、ほぐします！
そばをつくるみたいに…。
それで、痛いって思う人ほどセルライトがひどいどうです。どんなダイエットしても、ほぐしてやらないとセルライトはとれないそうです。
かなりの力で、ほぐさないといけないそうです！！！

朝　？
昼　カレー
夜　おかゆ、カレー、コロッケ

間食　赤ちゃんせんべい

朝　おにぎり
昼　パン

朝　おにぎり２個
昼　おにぎり、はるさめスープ、コーヒー牛乳
夜　ラーメン
間食　飴

うわあ…。気がゆるんだあ。。
しかも、今日アクセとか買って、お金大分減った・・。
お金減って、体重増えたー。
明日は水ばっかのんで、お腹すっきりさせて、マッサージします！


11時３０に測った