涙さん志望校合格おめでとう!!
　少しずつ筋肉痛になり過ぎない程度に運動頑張ってね♪
　私も筋トレした後はしっかりストレッチしてます!!するとしないとでは筋肉痛の治りが全然違う様気がするかも…。

何か少しでもいいから毎日できるといいみたいですよ。目標は脂肪だけ落とすこと。30分走ると消費カロリーは240キロカロリーくらいだと思うので毎日続けると食生活変えなくても一ヶ月で1キロ痩せられますよ。ちょっと食事制限するともっと痩せられますよ。頑張ってください。

　涙さん受験お疲れ様でした!!希望の学校に入れましたか？
　私は体重はそんなに変わってないけど、体脂肪が減ってきましたよ♪
　ジラフさん同様やっぱり運動がお勧めです。
　またこれからダイエットは頑張りましょうね♪

お久しぶりです。受験どうでしたか？志望校に入れました？
私のほうはダイエット順調に行ってます。自分でもびっくり。痩せるには軽い食事+筋トレ+有酸素運動が一番良いようです。体力向上にもなるし絶対お勧め。部分やせというのは無理らしいです。全体的に脂肪が減るまで待たなきゃいけないらしいです。筋トレで部分引き締めに有効ですよ。頑張りましょう。

最近私も停滞気味です。でも今月最初から1キロ以上減っているのでこれでよいのでは？2月はまだ半分残っていますよ。運動続けて頑張りましょう。

涙さん、お腹へっこんできたのですね、おめでとう♪
少しずつでも変化が有ると嬉しくなるね〜
バレンタインのチョコ作りしたんですね!!
手作りという事は…大好きな人に贈るのですね♪
頑張ってねー!!

皆さん、私を末永く見守ってください(T∧T)

涙さん、その後体重減ってきていますね。
筋トレ頑張って下さいね♪

体重減っていますね。頑張ってください。私は停滞してます。

最近、カキコできなくて、みんなゴメンナサイ��

今下の書き込みを見て意味不明なことを書いてしまったと反省しています。
痩せないのはすでに痩せているからでは？って言いたかったんです。

痩せないのはうあせてるからでは？涙さんの身長は？よかったら教えてください。

こんにちわぁ〜
ダイエットやり始めの１週間と健康平均体重になった２〜３週間は体重の変化は出難いようです。くじけないで運動と食事をバランスよく心がけてくださいね（＾＾）

思い出したんですが、私は小学校のとき太っていましたが中学校の部活でやせましたよ。テニス部でした。
運動は将来的にも絶対いいと思いますよ。

書き込みありがとう。
横ばいですね。
まだ始めたばっかりだし大丈夫。
謎の多い涙さんですが、具体的にはなにしてるの？
がんばりましょう。