あせらずダイエット

日付
515 ()
49.2kg

お: カフェオレ
   エキソンパイ
お: アイスクリーム
   たこ焼き
   オレンジ1/2


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日付
514 ()
49.5kg

お: カフェオレ
朝: ゆで卵
昼: レバー炒め
お:シュークリーム
夜: ダイエットプロテイン
   オレンジ1/2


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日付
513 ()
49.8kg

朝: ダイエットプロテイン
お: アップルパイ
    コーラ
   エキソンパイ


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日付
512 ()
50.2kg

お:カフェオレ
   干し芋
昼: そば
    キュウリとツナの和え物
お: 水ゼリー
夜: ダイエットプロテイン
体重増えすぎなのでダイエットプロテインを活用


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日付
511 ()
49.5kg

お: カフェオレ
   干し芋
昼: おにぎり
    味噌汁(わかめ・厚揚げ・みょうが)
    舞茸のソテー
    サラダ(ブロッコリー…トマト)
    納豆
お: ブルーベリー


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日付
510 ()
50.0kg

お: カフェオレ
    干し芋
朝: サラダ(ブロッコリー・チーズ)
    コーンコロッケ
    牛タン(3枚)
    味噌汁(大根…オクラ…厚揚げ)
お: 桜餅
   くるみだんご
お: オレンジ
    ブルーベリー


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日付
59 ()
49.6kg

お: カフェオレ
   エキソンパイ
朝: サラダ(ゆで卵・ブロッコリー・トマト)
    小松菜と厚揚げの炒め物
    餃子
    味噌汁(大根・にんじん・小松菜)
お:  水ゼリー 1本
お:  ブルーベリー
お:  アイスクリン


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日付
58 ()
49.4kg

お: カフェオレ…ゼリー
昼: 炊き込みご飯・サラダ(ハム・ブロッコリー・トマト)・エノキのバター醤油炒め・ぶりの粕漬・納
   豆
お: ブルーベリー


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日付
57 ()
48.9kg

お: カフェオレ・エキソンパイ
朝: サラダ(ブロッコリー…トマト・ハム),納豆、いなり寿司1個
お:ブルーベリー
昼: いなり寿司1個、ゆで卵、パイナップル
お: ナッツなど


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日付
56 ()
49.4kg

お: カフェオレ・チーズ
朝: ナスとピーマンと挽肉の炒め物・エノキのお浸し・フカヒレスープ
昼: プロテイン
お: ブルーベリー…ナッツ


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日付
55 ()
50.0kg

お: カフェオレ・柏餅
朝: うなぎ
昼: どんべいそば
お: オレンジ1個
運動 1h
散歩 1つ遠くの郵便局へ


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今月の目標

これはまずい!
健康のためと無理して食べてた感じ。自分のペースに戻してダイエット。