お:　カフェオレ
　　　エキソンパイ
お：　アイスクリーム
　　　たこ焼き
　　　オレンジ１／２

お：　カフェオレ
朝：　ゆで卵
昼：　レバー炒め
お：シュークリーム
夜：　ダイエットプロテイン
　　　オレンジ１／２

朝:　ダイエットプロテイン
お：　アップルパイ
　　　　コーラ
　　　エキソンパイ

お：カフェオレ
　　　干し芋
昼：　そば
　　　　キュウリとツナの和え物
お：　水ゼリー
夜：　ダイエットプロテイン
体重増えすぎなのでダイエットプロテインを活用

お：　カフェオレ
　　　干し芋
昼：　おにぎり
　　　　味噌汁（わかめ・厚揚げ・みょうが）
　　　　舞茸のソテー
　　　　サラダ（ブロッコリー…トマト）
　　　　納豆
お：　ブルーベリー

お：　カフェオレ
　　　　干し芋
朝：　サラダ（ブロッコリー・チーズ）
　　　　コーンコロッケ
　　　　牛タン（３枚）
　　　　味噌汁（大根…オクラ…厚揚げ）
お：　桜餅
　　　くるみだんご
お：　オレンジ
　　　　ブルーベリー

お：　カフェオレ
　　　エキソンパイ
朝：　サラダ（ゆで卵・ブロッコリー・トマト）
　　　　小松菜と厚揚げの炒め物
　　　　餃子
　　　　味噌汁（大根・にんじん・小松菜）
お：　　水ゼリー　1本
お：　　ブルーベリー
お：　　アイスクリン

お：　カフェオレ…ゼリー
昼：　炊き込みご飯・サラダ（ハム・ブロッコリー・トマト）・エノキのバター醤油炒め・ぶりの粕漬・納
　　　豆
お：　ブルーベリー

お:　カフェオレ・エキソンパイ
朝：　サラダ（ブロッコリー…トマト・ハム），納豆、いなり寿司1個
お：ブルーベリー
昼：　いなり寿司1個、ゆで卵、パイナップル
お：　ナッツなど

お:　カフェオレ・チーズ
朝：　ナスとピーマンと挽肉の炒め物・エノキのお浸し・フカヒレスープ
昼:　プロテイン
お：　ブルーベリー…ナッツ

お:　カフェオレ・柏餅
朝：　うなぎ
昼：　どんべいそば
お：　オレンジ1個
運動　１ｈ
散歩　1つ遠くの郵便局へ