王道ダイエット~生活改善21年目 ★健康第一★

日付
418 ()

花粉でドロドロだった車をやっと洗えた。
給油のタイミングで雨予報だったりしてなかなか洗えず。
ついでにタイヤの空気圧調整に向かうと先客がいた。
白いハイトワゴン軽のオネーサンが、自分で空気圧を調整するのは初めてだったらしく、スタッフが手取り足取り…。
でも結局、自分ひとりでは上手くできなくて、見かねたスタッフが手を出して4輪全部調整してた。
先客が出て行ったところで車を停め直し、いつものように空気圧のチェックをしていたら

タイヤのバルブキャップがホイールキャップの向こう側に落下 (・Д・; )

バルブを閉める時に上手く嵌められず、指からポロリと…。
どこに落ちたかもよく見えないし、仕方がないのでSSのスタッフに取り出しをお願いしたら、さっきオネーサンの空気圧調整をしていたオジサンがちょっと面倒くさそうに立ち上がって「これ、どうぞ」とSSにストックしてあるバルブキャップを1個くれた。

「中に落ちたやつは走行するうちに自然と出てきますから」

後になって、オネーサンとオバチャンでずいぶん扱い違うじゃん? と思ったけど、他人様の車のホイールキャップを付け外しして万が一にも何かあったらそれこそ面倒だから、単にリスク回避されただけだと思う事にした。
以前にもこのSSで同じことがあって、その時はオニーサンがホイールキャップをガバッと外して、中に落ちたバルブキャップを取り出してくれたけどね (^_^;)

空気圧調整の装置もレバーがすごく固いので、更年期で手の関節に少々ガタが来ている身ではちょっと大変。
リウマチではないけど、若い頃に比べて思うように動かない感じはある。
普段の生活でも、ちゃんと掴んだつもりが掴めてなくて落としたり飛ばしたり零したり。

今後また同じ事をやりかねないので、車にピンセットを常備することにした。

タイヤのバルブキャップ ↓


* 朝 *
バスク風チーズケーキ+チョコレートアイス+グラノーラ
フォカッチャ1枚

* 昼 *
雑穀ミニおにぎり2個(たくあん・ゆかり)
お好み煎餅1袋

* 夜 *
ごはん1杯
ふりかけ
海苔
味噌汁
サンマのみりん干し1尾
大学芋少々
サラダ
マグロ刺身

* 間食 *
なし


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日付
415 ()

今日は美容室。
通常3ヶ月に1回のペースで本来なら3月末の予定だったのが、その頃はちょうど買い換えたテレビの設置日で今日に。
美容師さん、固定費の見直しをしていてスマホの不要なアプリを解約したいけどやり方がよく分からないと言ってた。
大手キャリアだと独自のアプリがいろいろ入っている上に、申し込むと月額料金が安くなるからと、セットでいろんなアプリやサポートに加入させられたりするからなぁ。
解約方法を分かりにくくして、実店舗に来させて、窓口で丸め込むやりくち?
「機械に弱い中高年がカモにされているのよ」と言っていた。
大手キャリアだと家族丸ごと同じキャリアにして、今なら光回線やら電気やらセットにして、更にフルで割引サービスを適用すればお得なんだろうけど (^_^;)
職場の人達を見ても、型落ちでも新品のiPhoneを使いたい人は大手キャリアの家族プランみたい。
部署内で、女子でiPhoneじゃないのは私1人… (・∀・;)
iPhoneは端末だけ買い換えると高額だし、私が契約しているMVNOだと端末とのセットプランには新品のiPhoneはなくて(←型落ちでも無い)、中古のリフレッシュ品だけなんだよね (@_@)
美容師さん曰く、この辺りでも大手キャリアから楽天モバイルに乗り換える人が増えているとか。
楽天モバイルは料金的には大手キャリアと格安SIMの中間くらい?
当初は圏外が多くて繋がらないと散々な評判だったけど、今は改善されたのかな。

午後、不用品回収の営業が来た(それも宮城県仙台市の業者)。
腕時計とか貴金属とかありませんか? と聞かれたけど、そんなものがある訳ないだろ…。

「この周辺を1軒1軒まわらせていただいてるんですけど、どのお宅も『数年前の水害で水没して駄目になった』と言われまして…」

確かにあの時はアパートも床下浸水、父と弟が車を移動してくれなかったら車もダメになるところだったけど、体よく断られただけの気もするな~。
営業してまわるなら、原発事故で双葉郡から避難~移住してきた人達が多くいる住宅地の方が良いんじゃないのかね?
東電から補償金ガッポリもらって、市民ではなかなか手が出せない高級・新興住宅地にバンバン豪邸建ててたから。
そもそも、こんなハンパ田舎に仙台から車1台で営業とか、充分アヤシイけどね…。

そして実家には、私宛で中年向け婚活パンフレットが宅急便で届いたと母に見せられた。
最初の1~2Pだけ見て閉じちゃったけど、立派な紙製のケースに入った厚さ5~6mmはありそうなパンフレット。
冒頭に「35歳を過ぎて結婚できるのは男性3%女性2%です」(←数字はあやふや)とか書いてあった。
実家には婚活業者から時々電話もかかってくるみたい。
ここまで1人で暮らしてきて、今さら結婚とかもういいわ (-д-;)
これからは親の介護とか、自分の健康とか老後とか、そっちの方が大事…。

* 朝 *
パピルパン1本
バナナ1本
「morning」コーヒーヨーグルト+グラノーラ

* 昼 *
雑穀ごはん
納豆1P+ネギ
冷や奴小1P+ちりめん山椒
白身魚の南蛮2切れ
ふりかけ
もみ海苔

* 夜 *
竹の子ごはん
ふりかけ
海苔
味噌汁
八宝菜
ハンバーグ少々
付合せ(ナポリタン・ポテト)

* 間食 *
ガリガリ君(メロンソーダ)1本


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日付
414 ()

この4月から、母校がなくなった。
少子化による生徒減少で、母校の商業高校が3駅先にある普通科高校と統合。
統合後は母校の校舎を引き続き使用することになるとのこと。
普通科高校の方は新入生の受け入れなしで、今の2年生が卒業した時点で廃校に。
校舎はあるけど母校じゃない…。

制服も効果もガラッと変わるみたいだ。
新しい制服は上下ともネイビーで良くも悪くもシンプル。
今までのデザイン(紺ブレ・チェックのスカート・シャツにネクタイ)の方が可愛い。
ちなみに私が通学していた頃は、市内の県立高校の殆どが紺のブレザー・ベスト・スカートの組み合わせで、スカートのひだやブレザーの襟の形が違うくらいの、全く個性のない制服だった…。

約40年前に受験した当時は第二次ベビーブームで受験生の数が多く、入学した経理科の受験倍率も1.48倍とかだった。
(普通科の進学校はもっとえげつない倍率。)
女子は高卒で働くか短大に進学というのがよくあるコースで、だから職業高校の人気もそれなりにあったのだけど、大学進学が当たり前になった今では倍率1倍~若干定員割れ? とか。
受ければ入れる時代になってた (+_+)

長年愛用していた布製のキャリーケースを可燃ゴミへ。
中型の方はじゅうぶん元を取ったと思う…。
今は無きイトーヨーカ堂の鞄売場で買ったんだっけ。
布製でシングルキャスターなので重い、ハンドルのストッパーが効かず時々ハンドルが落ちる、とガタが来ていたからそろそろかなと。
集積所に出せるギリギリのサイズで良かった。
サイズオーバーだと自分で処分場へ持ち込むか、有料の処分券を購入しないと集積所に出せない。


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日付
411 ()

夜は勤務先の新入職員歓迎会。
会場前の駐車場に車を停められず、第2駐車場の場所もよく分からなくて周辺をウロウロ。
遅刻したらどうしようかと思った (-_-;)
開会の前に出席者全員で集合写真、永年勤続者の表彰の後は余興にゲーム…。
毎回のことながら、まさにTHE・昭和の宴会 (+_+)
近年は宴会部長や盛り上げるのが好きな職員が余興を担当してくれているからまだ良いけど、昔は新入職員は必ず舞台に上がって芸を披露しなくてはいけなかったというからな~。
年配者や勤続年数の長い職員には大ウケなので、そういうノリなんだろうなぁと思う。
ああして盛り上がっているのを見ると、各部署いろいろあるみたいだけど何だかんだまとまりはいいんだよな…。

* 朝 *
ソフトフランス(黒糖マーガリン)1個
バナナ1本
「morning」コーヒーヨーグルト+グラノーラ

* 昼 *
残りものペペロンチーノ(長ネギ・ソーセージ)
シーザーサラダ

だいぶ暖かくなってきたせいで、キッチンに置いていたネギの傷みが早くなりとうとうネギ坊主が出来はじめた (@_@)
( ↑ たまにやらかす。)
なるべく必要な分だけ買うようにしてるけど、新鮮なうちに刻んで冷凍庫に入れるようにするか…。
冷凍すると食感が変わってしまうので、あまり好きではない。
でも、そうも言っていられない気温…。

* 夜 *
会社の新歓でオードブル料理
前菜盛り合わせ(キッシュ・テリーヌ・牛蒡フライ)
かぼちゃグラタン
フライ盛り合わせ(エビ・チキン?・ポテト)
エビ・玉子・きのこの炒め
バジルチキン・付合せ(パプリカ・ブロッコリー)
デザート(ひとくちケーキ×2・オレンジ1切れ・ブルーベリーのババロア?)

* 間食 *
シュークリーム1個


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日付
49 ()


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日付
48 ()


本日6回目の「機動戦士ガンダム 閃光のハサウェイ ~キルケーの魔女~」鑑賞。
1月末に公開になったこの作品も、とうとう来週の木曜日で終映と告知が出た(いよいよ10日から名探偵コナンが公開になるからねぇ…)。
もう夕方以降に1日1回しか上映していなくて、この時間にわざわざ出かけるのも億劫だから最終週でいいやと思っていたら、来週はレイトショーで更に遅い… (T-T)
となると、今日で実質最後だなということで午後からイオンモールへ。
最後と思って居眠りせずにスクリーンをガン見してきた。

久しぶりにモールへ行く途中にあるベーカリーにも寄ったけど、さすがに午後になるとだいぶ売り切れてたなぁ。
情報誌やSNSでよく見かける地元では有名なお店だから、午前中~お昼くらいまでには行かないとダメか…。
イオンモールの食品売場も、値引きを狙うなら夕方早めがいいので買い物は映画の前に済ませた。
前に映画の後に(夜8時くらい)行ったら値引き品が殆どなくなってて (゚д゚; )
アコギやベニ○だとそのくらいの時間が狙い目なんだけどな。

地元のイオンモールはテナントがイマイチで(そのイマイチなテナントすらあちこち撤退してガチャコーナーになってる…)、そんなに見るところもないけど時間があったからあちこちブラブラ。
前から欲しいと思っていたスリコのキャリー収納ケースが買えたのは良かった。
Sサイズのキャリーケースを入れるのにちょうど良いサイズ。

あと、レストラン街の通路にグランドピアノが置かれていて、いつもとは違う椅子が並んでいて、夕方4時からジャズのミニコンサート。
時々コンサートを開いているのは知っていたけど、タイミングが合ったのは初めて。
ステージに近い席はシニア客で満席だった。
どうせそんなに集まらないっしょ、と甘く見ていたわ…。
休憩を兼ねて音だけ聴ければいいやと思って、少し離れた後ろ向きのソファに座って後半の20分くらい聴いた。

帰り道、ボーッと運転していたら右折しないといけない交差点を直進。
次の交差点が見えてくるはずなのに、目の前にあるのは太い配管と配管に掲げられた安全標語。
ナビで現在地を確認したら、間違えて石油の貯蔵所?の敷地に入ってた ∑(・Д・ノ)ノ
そそくさとUターンして道路に戻ったけど、詰所に明かりが点いていたから守衛さんに気づかれたかも(汗)。

で、家に帰ってバッグを下ろしたらまたもやスマホがない!!

イオンモールの後はどこにも寄り道していないし、モールにいた時は(駐車場で車に乗るまでは)バッグのポケットにスマホが入ってたはず…。
それとも、知らぬ間にモールで落とした???
まさかと思いながら車の後部座席を確認したら、こないだと同じく運転席後ろの床に落ちてた…。
サラサラした手触りのハードケースに入れているから、石油貯蔵所でUターンした時にバッグのポケットから滑り落ちて、運転席と助手席のシートの隙間から後ろに飛んでいったと思われる ( ;´Д`)
いくら出し入れが便利でも、もうオープンポケットにスマホを入れるのは止めた方がいいのかもしれない(もはや自分で自分が信じられない)。

* 朝 *
ミニおにぎり(桜おこわ)1個
ランチパック(バスチー)1袋
バナナ1本
「morning」紅茶&八朔ヨーグルト+グラノーラ

* 昼 *
なし(朝遅かったため)

* 夜 *
イオンモール「幸楽苑Express」
唐揚塩ラーメン+千切りネギ+メンマ

犬も歩けば…というほどに県内に店舗が多いラーメンチェーン幸楽苑の、ちょっと変わった店舗。
通常の幸楽苑ほどラーメンのメニューは多くなく、唐揚が目玉?らしい。
ラーメンに唐揚!?と思うけど、職場の先輩が「意外と美味しい」と言っていたので挑戦してみることに。
食べてみると意外な組み合わせながら、確かに意外と合うからびっくり (・∀・;)

* 間食 *
なし


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日付
45 ()

今日は暖かかったなぁ。
日中はフリースのベスト脱いで、裸足。
エアコンのオンタイマー(暖房)もさすがにOFFにした。

録画用の外付HDDをテレビに繋いだので、試しに番組表を検索していくつか予約してみた。
先代のテレビよりリモコンの反応がサクサク。
スカパー!とかの有料放送も、未契約でも無料放送の番組は録画可能だった。
その代わり、再生時に画面左下に「2週間無料でお試しできるから申し込んでね」表示が出っぱなしで邪魔ではある (^_^;)

* 朝 *
チャーハンおにぎり1個
バナナ1本
ヨーグルト小2個
ひよこ(ショコラ)1個

* 昼 *
雑穀おにぎり(鮭わかめ)1個
「morning」コーヒーヨーグルト+グラノーラ
抹茶プリン1個

* 夜 *
稲荷寿司2個
ふりかけ
味付海苔
味噌汁
焼魚1/2切れ
サラダ

* 間食 *
なし


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日付
44 ()

先日の日記に書いた録画用HDDは、楽天市場のワンダフルデー(楽天P3倍)でとうとう購入してしまった (^_^;ゞ

BUFFALOの6TBモデル。
2TBでは容量足りない、8TBは価格が跳ね上がる、4TBと6TBは容量ほどの価格差がないということで6TBに。
先代のI-O DATAのHDDが数年で壊れたように、しょせんは録画用HDDも消耗品のようで…。
BUFFALOのパッケージにも故障前提で「一時的な保存としてご利用下さい」と書いてある (・_・;
三菱テレビ時代は内臓HDD1TB+外付HDD2TB=計3TBだった。
画質を落として録画して、それぞれ半分くらい余っていたかな。
レコーダーと違って、外付HDDをテレビに直接繋いだ場合は画質調整ができない(DRのみ)らしいので、6TBでも多すぎることはないと思う。
タイムシフト録画という、指定した時間帯の全番組を自動的に録画する機能もあるけど、それだと興味のない番組の方がたくさん録画されそうでOFFにしてる。
後はテレビ背面に転倒防止ベルトを装着。
近頃またあちこちで地震が起きてるし、倒れてダメになったらダメージが (>_<)

休日を利用して、楽天市場で購入したスチールワゴンの組立ても。

脱衣場で使うので左の白い方にした。

ネジ留めは3カ所のみ!
女性でも15分で組立て完了!


…なんて書いてあったけど、キャスターや棚を填め込むのに力が要って、ヘバーデン結節持ちにはなかなかツライ。
ああでもない、こうでもない、と何だかんだ倍くらい時間がかかった ( ;´Д`)
安物なので棚を支えるストッパーもきっちり填まらなかったり(それでも固定されるのでそのまま組み立てろ、と取説には書いてある…オイオイ)、なので棚もきっちり水平にはならなかったりで。
洗剤や柔軟剤のストック、洗濯ネット等を置く用なのでまぁいいや、と。
耐荷重がそこそこあって、出し入れのしやすい片側支柱、というのが欲しかったので。

今まで使っていたプラスチック製の洗濯カゴ&ワゴンは、ホコリを拭って古紙や紙袋のストック収納へ。
古紙入れに使っていたのが、同人誌即売会に行っていた頃(!)に東京の品川シーサイドのイオンで買ったバケツ型のランドリーバッグと、100均で買ったペラペラの袋。
前者は合皮素材の部分が劣化してボロボロに、100均の袋は言うまでもなく…。
元がランドリーワゴンなのでキッチンの片隅が脱衣場っぽくなっちゃったけど、キャスターが付いているから掃除は楽になりそう。

* 朝 *
ヨーグルト小2個
バナナ1本
8枚切り食パン2枚+きなこクリーム

* 昼 *
雑穀ごはん
納豆1P+ネギ
冷や奴小1P+ちりめん山椒
しそ餃子2個
ふりかけ

* 夜 *
チャーハン
焼餃子3個
中華サラダ
味付海苔
味噌汁
もやし炒め

* 間食 *
チョコバッキー(いちご)1本


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日付
42 ()

6月下旬に池袋で開催予定の「BL TOKYO 2026」。
初めて開催される、ボーイズラブ作品の大規模な祭典とか。
内容次第ではちょっと行ってみようかな、と早めにホテルを押さえていたけど、イベントの内容が明かされるにつれ別にいいかな…と思うようになって取りやめにした。
土日開催で都内のホテルが取れず埼玉県の大宮になってしまったのもある…。

サイン会・トークショーetcのステージイベント・原画や資料の公開・グッズ販売・コラボカフェ…。
コラボカフェはどうせ味は二の次だろうし、グッズも流行のアクスタやぬい(キャラのぬいぐるみ)がメインだと思うしなー。
界隈ではアクスタやぬいを連れ回して、ランチの料理と一緒に写真を撮ったり、観光スポットで写真を撮る時の被写体にしたりするのが流行りみたいだけど、そういうのには興味がない (・_・;

そういえば、最近のオタク系グッズにやたらとアクリルスタンドやアクリルキーホルダーが多いのは、コロナ禍の時そこらじゅうにあったアクリル板の需要がコロナ禍の終了とともになくなって、原料が余りまくったから、なんだとか。


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日付
41 ()

先月末に開催されたF1鈴鹿GP。
モータースポーツは好きだけど有料配信で見るほどでも…なので、地上波のハイライト放送とネットのニュースのみ。
深夜帯なのはまだしも、放送時間たったの30分!!
アッという間に終わってしまって、ホントに雰囲気だけ~な感じ。
どのタイミングでピットインするかとか、レース中の駆け引きを見るのが面白いのになー。
独占配信のフジテレビのサイトを見ると、もはや有料配信で見るのが当たり前と言わんばかりの内容でがっかり。

それから、今年はレギュレーション(ルールみたいな?)が大幅に変わったそうで、マシンはエンジンとモーターが50:50のハイブリッドらしい (@_@)
F1もハイブリッドの時代なのかー。
ガソリンとエンジンでゴリゴリ走っている訳じゃないのね。
ハイライト放送を見ていて、どうりで排気音が違うと思った。
エンジンとモーターの比率が変わったことで、従来のような走り方ができない、楽しくない、とドライバーから不満も出ているとか。
専門的なことはよく分からないけど、ネットニュースをザッと見た限りでは

「コーナーを高速で攻めるほどラップタイムが遅くなる」
「F1の高速コーナーとして輝いていた場所は、今やバッテリー充電区間へと変わってしまった」

速度を上げすぎるとバッテリー消費が大きくなって、その後が攻められなくなるから、嫌でも速度を抑えないといけないってことか (゚Д゚)
攻める走りができないとなると、ドライバーにとってはストレスだよなぁ。


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今月の目標

「もう無理」
と思ったら、辞めた方がいい。
「めんどくさい」
と思ったら、続けた方がいい。

(目からウロコの心理学)