ご飯
豆腐とわかめとなめ茸と大根のお味噌汁
サラダとたまご
ししゃも
昼
生ハムのサラダ
ピザ
カフェモカ
朝
カフェ・オ・レ
ヨーグルト
マーマレード
カルシウムウエハース
おやつ
とらやの羊羹 半分
昼
チキンベジタブルマスタードソース
コーヒー
朝
カフェオレ
バナナ
ヨーグルト
マーマレード
昼
コンビニサンドウィッチ
微糖コーヒー
夜
春菊
生姜
豚肉
お豆腐
朝
コーヒー
バナナ
ヨーグルト
マーマレード
カルシウムウエハース
昼
根菜チキン
桜ラテ
夜
春菊
サバ
ヨーグルト
マーマレード
朝
バナナ
ヨーグルト
コーヒー
昼
巻き寿司
おやつ
柿の種
夜
サラダ
チーズ
カレイ
朝
子持ちカレイ
野菜
ネトル入りヨーグルト
バナナ
コーヒー
昼
チキンロール 2つ
コーヒー
夜
野菜
玉子
納豆
ヨーグルト
豆乳
カルシウムウエハース
とりあえずマイナス一キロ