昨日、トンカツ屋さんでソースカツランチしてきた。
そのあと、ゴデイバで長年食べたかったチョコクランチリキサーを
食べた。
結果、今朝は５００ｇＵＰ！
やっぱ外食はきをつけないと。

内科よりの指示あり。
今日から減塩生活開始。
夕方、風呂上り86.0
去年９月は82.3

内科予約の日。
今日から担当が変わった。
院長になった。
いい先生だったので安心した。
そして体重測定あり。
服着て87だった・・!(꒪ꇴ꒪〣)
去年９月の計測では82.3だったのに。
やっぱ、冬は怖いな。
そしてコレステが高いので減塩生活の指示。
ああ、頑張らないとね。