朝
ラタトゥユチーズトースト
チーズポタージュスープ
紅マドンナ
昼:社食
ごはん
大根と揚げの味噌汁
白身魚のフリット、チリソース
せんキャベツ
冷奴
夜
ごはん
手作りロールキャベツ1/2
おでん(さつま揚げ、じゃがいも、大根)
納豆
レタスとトマト
朝
磯辺餅とあんこ餅(小さめ)
おでん(じゃが芋、さつま揚げ、たまご)
白菜と揚げの味噌汁
いちご1こ
ミニトマト1こ
昼:社食
ごはん
豆腐とワカメの味噌汁
とりのから揚げ(小さめ4こ)
せんきゃべつとにんじん
冷や奴
夜
いちご4こ
とり野菜味噌鍋
(豚肉、白菜、人参、ねぎ、えのき、豆腐)
〆のきしめん
眠ってたいちごプリン
更年期に入ったからか、痩せにくくなってきた。正月太り分取り返す。