昨日、ふかしたさつまいもを食べたのに痩せてるな。
炭水化物のはずなのにな。
結構さつまいもを食べた時って
減ってることが多い。
さつまいもは炭水化物なのに
なにか減る要素はあるのだろうか？

昨日は食べたね、しかも夜に。
家族のために作ってた
とんかつ1枚食べちゃったし。
付け合わせのミートソーススパもしっかり食べてたし
増えるのはわかってたので仕方がない。
普段こんなに夜ご飯食べないから
やっぱり美味しかったわ。
炭水化物と脂質って最高で最悪の組み合わせだけど
美味しいね。

10年以上ぶりの50.9キロ！！！
なぜか
体脂肪はグーーーーンと上がってるけど
気にしない。
腹囲も計ったら84.5cmだった。
去年の9月の健康診断では92cmで
引っかかったから、だいぶ減ったね。
57.2kgからの50.9kgか。
このまま9月の健康診断までで維持したいし
その後も維持しないとな。
体脂肪を減らすために歩くぞ！

菓子パン食べなかったから減ったというか
元に戻った感じ。
菓子パンをほぼ毎日食べてたからな。
あれはいかん。
砂糖のかたまりだもんな。
今回は無料クーポンが当たったから食べただけで
今の私は菓子パンは買わない。
でも菓子パンコーナーは一応チェックするけど。

昨日は当選したもっちりキャラメルドーナツを
1個全部食べちゃったな。
体重は増えたけど体脂肪が少し減ってた。
歩いたからかも。
4000歩歩いたら疲れた。

今月2度目の体脂肪、30％台だ、うれしい
少しずつでも減ってきているから
このまま9月の健康診断までにはどうにかして
体脂肪を29％台以下にしたい。

一昨日の草むしりをしたときの
腿の裏の筋肉痛がピークで痛い。
歳も歳なので治りが悪い。
でもじっとしてても治らないので
リハビリとして少しずつ動こうと思う。
朝のゆで卵が習慣化されてきている。
血糖値が安定するみたいで
昔より爆食いが防げてるのと
甘いものが欲しくなくなってる。
すごいぞゆで卵！
今日も元気に頑張ります！