4日間も同じ体重か・・・。
停滞期だといいが、違うかな。
たんぱく質と野菜と水分を意識して取ってるわりには
少しも減らないと言うね。
量が多いんだな。
もっと1口をよく噛まないとな。
今日も元気に頑張ります！

4日目にしてようやく便が出た。
それでも減らないな。
動いてないからか？
野菜と水分は結構摂ってるけど
それが重さに反映してるのかしら？
炭水化物がまだ多いのかな・・・。
色々考えてしまうが
今日も元気に頑張ります！

便が出なくて4日目か。
今日でるといいなあ。
野菜と水分を昨日は意識して取ったのだけど
そう簡単にはいかないわね。
でもくさらず1日1日できることをやらないと
結果はでないから頑張るわ。
今日も元気に頑張ります！

便が3日出てないわりには微増でだったので
とりあえずホッとした。
このまま56キロ台が定着しそうで怖いな。
何年56キロ台をキープしているんだろうか。
これ以上増えてないだけマシだととらえたほうがいいのか悩む。
痩せたいからといって
断食をしたりするのは
50代の私にとってはもう無理だしできないし
やりたくない。
なので野菜とたんぱく質と水分を取るように
意識するしかないと思ってる。
今日も自分ができることをバランスよく頑張ります！

昨日に引きつづき痛み薬を飲んだが
誤差程度の増え方なのでほっとした。
早くこの痛みが治まって欲しい。
腰が痛いと安静にするため
必然的に運動量がすごく減る。
だからいつも通り食べてると体重が増えてくる。
腰の痛みがある程度緩和されるまでは
気を付けてるが仕方がない。
それでも、今日も元気に頑張ります！

ガクッと下がったのは嬉しい！
理由はいたムドメの薬を減らしたからだと思う。
食事にももちろん気を付けたけど
痛み止めの副作用が大きい気がするな。
薬を減らした途端、尿の回数が増えた。
溜まってた水分が出たんだと思う。
あの薬の副作用って水分を体にためやすくするみたいなんだよね。
だからダイエット中に飲むのは嫌なんだけど
腰が痛すぎて飲まずにはいられない。
50代は色々なところgあ痛くなるお年頃なのよね。
でも、今日も元気にいつもどおり頑張ります！

1週間前の体重に逆戻りだわ。
腰痛が悪化して痛み止め飲んでるから
この副作用も少しはある。
が、増えたのには変わりないから
凹む。
でも数字ばっかり気にしてると
毎日が楽しくないし
記録するのも嫌になるので
この薬を飲んでる時は
数字は気にしないようにして過ごしたい。
今日も元気に頑張ります！

ガーンだわ。
自分が悪いんだろうけどガーンだわ。
お菓子食べちゃったもんな。
お菓子って1個食べると止まらないのね。
今更だけど気を付けないとな。
できるだけ食べないようにせねば。
今日も元気に頑張ります！

またも少しだけど減ってくれたわ。
水分を意識して取ってるからかな。
お昼はファミマのたんぱく質多めのサンドにしたのも
良かったのかも。
あと夜はやっぱり少な目ね。
野菜とたんぱく質が入った
シチューを茶碗1杯食べた。
じゃがいもは太るから１かけら。
あと枝豆と水で空腹をしのいだ。
晩御飯はほぼ夕方5時30分～6時の間。
その後は水のみ。
昔からこんな感じだけど
50代に入ってから本当に減らなくなったわ。
食事を抜いても思ったほど減らないことが
わかったので
今はそんなことはしませんよ。
今日も元気に頑張ります！

お落ちたね。
昨日水分を意識して取ったら
トイレの回数が増えたので
しっかり排出したんだろうな。
それとお昼と夜にみかんを1個ずつ食べてしまった。
水分が多いとは言え果糖が後から気になった。
果物も食べ過ぎに注意だな。
今日も元気に頑張ります！

やだやだ0.1増えてる～～～～( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
昨日の夜ご飯に生野菜小さなボールに1杯食べたのがいけなかったか？
水分もよくとったので
これはただの水分が溜まってるだけと思いたいな。
頑張ったのに減ってないという現実に凹むわ・・・。
でも健康であるためには
継続しないと結果はでないので
頑張るわ！
今日も元気に頑張ります！