昨日のお昼はマックでたまご肉厚ビーフを食べた。
ポテトは3本つまんでその分
オニオンサラダを片手ほどの量を食べた。
週に１度の楽しみで甘いキャラメルラテを飲んだ。
普段は無糖のコーヒーしか飲まないが
マックの時だけ甘いキャラメルラテを飲む。
週に１度だけね。
その割に少しだけど体重と体脂肪が減ってた。
体脂肪が減るとやっぱり嬉しい。
脂質異常症なのでなんとか
９月の健康診断の時までに体脂肪を３０％切って
LDLコレステロール値178から100ぐらいになっていたい。
今日も元気に頑張ります！

昨日はお土産でもらったお菓子を久しぶりに食べた。
ずっと甘いものやお菓子類は一切食べてなかったので
反動がきて食べ過ぎた。
我慢しすぎもよくないのね。
逆に食べ過ぎてしまったので反省。
でも食べないで済むなら食べないほうがいいよね？
でもその割に大きくは増えてなかったのでヨシとする。
今日から3月。
気持ちも新たに頑張りたい！
今日も元気に頑張ります！