今日はジリアン・マイケルズはお休みです。
筋肉痛がハンパないので・・・。
とくに腕がちぎれそうなくらい痛いです。
今日はゆっくり休んで明日からまた頑張りたいと思います。

朝食
クロワッサン　200kcal

昼食抜き

夕食
から揚げ　700kcal
刺身 150kcal
肉じゃが 340kcal
ごはん　300kcal
合計
1690kcal
食事制限もしようと思ったけど朝、昼食べないとその分夜を食べてしまって意味がなかったです。
それにバランスが悪いです。
明日からは朝と昼もちゃんと食べて夜を少なめにしようと思います。

ジリアン・マイケルズ３日目。

さらに筋肉痛が増しました。

朝から筋肉痛でした。

ジリアン・マイケルズ２日目ですが昨日よりかなりつらかったです。

ジリアン・マイケルズの３０日間集中ダイエットに挑戦します。

今日はLEVEL1を３kgのダンベルで実施しました。

予想よりかなりつらいです。でも２０分くらいなんで頑張っていこうと思います。