元気ですかーーー？私
はこの間ＴＶでやって
た２０秒以上筋肉を伸
ばして体をやわらかく
して代謝を上げるとい
うのを頑張っていま
す。エクササイズ頑張
ってますか？

私も運動さぼり気味で
す・・・。でも、やら
なきゃねっ！この間低
インシュリンのレシピ
なんかが載ってる本を
買ってきました。牛乳
のスープとか結構美味
しそうなのが載ってて
少し料理のレパートリ
ーも増えそうです。

金魚運動の機械、やっ
ぱり買いですか？私は
ドラックチェーンで
2,980円で安売りしてい
たのを速攻買いました
〜。恋のチカラ私も泣
いて笑った〜。ロンラ
ブ・・・誰かが言って
た相変わらず危機感が
ないって・・・最後ま
で危機感はなかったか
も。

はじめまして〜、やっ
ぱり金魚運動気になり
ますか？地味に横へプ
ルプルと動くだけなの
でダイエット効果があ
るのか疑問ですが気持
ちいいですよ〜♪機械
に身を任せておくだけ
という気軽さが私向き
と思っています。恋の
チカラとロンラブ私も
見てます〜今週は最終
回なので見逃せません
ね〜。

がんばっています
か〜。時間によって
±500ｇの違いはあるも
のですから、気にする
必要ないっす。ちなみ
に腹筋する時は、臍の
辺りに視線を置き、あ
げる時と下げる時はで
きるだけゆっくりやっ
て負荷をかけると効果
てきですよ。

返事どうもです。お仕
事大変そうですね、体
にきおつけてくださ
い。腹筋はやっていれ
ばすぐ数がこなせるよ
うになりますよ、三日
たったら三回増やすと
かやっていれば、あら
不思議気づいた
ら・・って感じかな
（笑）。ちなみに
自分はしっかりってい
うか、モロに食ってい
ます。

こんばんわ、始めたば
かりの♂です、よろし
く、そしてがんばりま
しょう。